Florida

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Biłgoraj

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2014 (14:23)

Data rejestracji 06.08.2012 (18:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa klatki i dieta. witam.mam pytanie odnośnie układu ćwiczeń jak i diety. moim celem jest zbudowanie klatki , przybyciu kilku cm szerokości ręki i zrzucenie parę kilogramów. o mnie: wzrost 80cm waga wahania 79-81kg wiek 18 lat. ćwiczę o miesiąc(wiem wiem,nie	15	2012-08-06 19:07
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń witam.czas zacząć ćwiczenia na klatkę i bicepsy. oto mój plan ćwiczeń. 3x w tygodniu •wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie po 15 •wyciskanie sztangi na stojąca 6 serii po 10 •wyciskanie hantli na siedząco 4 serie po 15 (na każda	10	2012-08-08 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa klatki i dieta.	2012-08-10 10:02
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń	2012-08-10 09:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa klatki i dieta.	2012-08-09 17:25
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń	2012-08-09 14:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa klatki i dieta.	2012-08-09 14:06
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń	2012-08-09 13:55
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń	2012-08-09 13:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa klatki i dieta.	2012-08-09 13:53
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń	2012-08-09 09:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa klatki i dieta.	2012-08-08 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa klatki i dieta.	2012-08-08 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa klatki i dieta.	2012-08-06 20:54