Fisz_86

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2504

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie Ciągle dąże do wymarzonej sylwetki i z każdym rokiem, miesiącem, treningiem jeste coraz bliżej. Bodybuilding 4 ever!

Zainteresowania b.d.

Dieta wszystko co naturalne, zdrowe i z dużą ilością białka

Uprawiane sporty Bodybuilding

Ostatnia aktywność 18.08.2009 (22:45)

Data rejestracji 29.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	! Atak na Triceps ! czy jest duża różnica między oddziaływaniem na poszczególne partie mięśnia trójgłowego ramienia podczas wyciskania sztangi w wąskim uchwycie na ławce płaskiej a wyciskaniem sztangi w wąskim uchwycie na ławce skośnje głową w górę? pytam ponieważ	1	2009-03-06 15:39
Trening dla zaawansowanych	Klatka - trening długofalowy witam, dzis mialem wene i rozpisalem trening na klateczke. kazdy zestaw robimy przez 2 miesiace. trening ma miec na celu rozbudowe wszystkich partii klatki z naciskiem na poszczegolne jej aktony, traktujac po kolei kazdy z nich priorytetowo. a wiec	1	2009-02-28 15:46
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów witam. mój "budżet suplementacyjny" wynosi 250zł i planuje zakupić kilka suplementów, które będą wspierały moją dietę. cel masa. prośba do was o ewentualną korektę, podpowiedz. a więc tak: cm3 180tabs. (ok. 42zl) night protein blend 1500gr	4	2008-06-18 17:43
Trening dla zaawansowanych	Klata - wykres, jakie ćwiczenia działają na jaką jej część <br><br>witam jkiś czas temu, siłce do której chodzę pojawił się nazwijmy to wykires opisujący, które ćwiczenia działają na jaką część kaltki piersiowej. zastanawia mnie jeden fatk, a mnianowicie, że	3	2008-05-28 17:24
Trening dla zaawansowanych	Klatka - takiego treningu jeszcze nie widzieliście !!! witam. ostatnio na siłce jeden typ opowiadała mi o pewnym planie na klatke, który podobno daje niezłe efekty. gościu jest potężny, ćwiczył nim kiedys i mówił, że efekty murowane. składa się z dwutygodniowych mikrocylków wyciskania sztangi na ławce	7	2008-05-04 21:10
Trening dla zaawansowanych	Klatka 2x w tygodniu, barki bez wyciskania??? Co on pisze za głupoty!!! ostatnio wpadlem na taki pomysl rozlozenia treningu (jak w temacie), tylko nie jestem pewny czy barki bez wyciskania to dobry pomysł. chodzi mi o samą koncepcje, liczba powtórzeń wedle uznania. wyglada to tak: poniedzialek:	2	2008-02-20 15:54
Trening dla zaawansowanych	Całe życie na splicie... Czas coś zmienić witam. od poczatku mojej przygody z silownia robie split. postanowilem wyprobowac inny rodzaj treningu i zdecydowalem sie na fbw. przez pierwsze 6 tygodni bede wykonywal jeden plan, a nastepne 6 systemem a i b. cel masa ze specjalnym uwzglednieniem	1	2008-01-04 20:41
Trening dla zaawansowanych	Biceps. Czy to będzie miało sens? zastnawiam się nad takim treningiem bicepsów 3 serie podciągania podchwytem wąsko (maksymalna ilość powtórzzeń) 4 serie uginania ramion ze sztangą trzymaną podchwytem 12,10,10,8 3 serie uginania o kolano, bądź w opadzie tułowia po 12	4	2007-11-30 19:46
Trening dla zaawansowanych	Subiektywnie: Wielkie łapy każdy z nas (ćwiczących) chciałby mieć ogromne ramiona i pewnie dla wielu było to głównym impulsem, który sprawił, że zaczęła sie przygoda z siłownią. ostatnio doszedłem do wniosku, że wielkość naszych ramion zależy głównie od wysokości i	7	2007-11-26 17:34
Trening dla zaawansowanych	Brzuch, czy nie za dużo? http://www.sfd.pl/najlepszy_trening_%2d%2d%2d%2d%26gt%3b%26gt%3b%26gt%3bbrzucha%26lt%3b%26lt%3b%26lt%3b%2d%2d%2d%2d%2d_dla_%c5%9brednio_zaawansowanych%21%21%21%21%21%21%21%21-t272834.html ten trening robie 5-6 razy w tygodniu w domu rano (z	2	2007-11-22 14:55
Trening dla zaawansowanych	Pewna koncepcja co do klaty jak sądzicie czy robienie zwykłych pompek na koniec treningu kaltki piersiowej w 2-3 seriach w maxymalnej ilości ruchów będzie dobrym pomysłem? bo zastanawiam się nad takim właśnie urozmaiceniem.	5	2007-11-18 21:06
Trening dla zaawansowanych	Nowy rozdział - Cykl masowy za 2 tygodnie kończe treningi obecnym programem i zaczynam nowy. stąd moja prośba do was o ocene. poniedziałek: klata + tric + przedramie wyciskanie hantli z supinacją - skos w dół 5x12-6 wyciskanie hantli z supinacją - ławka płaska	4	2007-11-16 17:37
Trening dla zaawansowanych	Klata: "Totalna dezorientacja" siemanko. ostatnio wymużdżyłem trening klatki, który opiera sie na zaatakowaniu klatki w każdej płaszczyźnie. trwa on 6 tygodni, z czego każdy trening jest praktycznie inny. jeszcze go nie testowałem ale mam zamiar. i tu moja prośba do was o ocene.	7	2007-11-04 19:59
Trening dla zaawansowanych	Efekty muszą być! oto plan, którym aktualnie ćwicze (poprzednio robiłem typowo mase, teraz troche odmiany). oceniajcie, krytykujcie, chwalcie w/g waszego uznania. oczywiście na początek treningu zawsze rozgrzewka. no to lecimy: pon. klata+nogi płaska (sztanga)	5	2007-10-31 13:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Gaspari Nutrition	Gaspari Nutrition - Size ON	2009-03-08 17:12
Gaspari Nutrition	Gaspari Nutrition - Super Pump 250	2009-03-08 17:07
Trening dla zaawansowanych	Wielkie łydki wedlug SZOPERX	2009-03-08 17:05
Trening dla zaawansowanych	Klatka - trening długofalowy	2009-03-02 15:15
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia pompujace biceps	2008-06-03 09:47
Trening dla zaawansowanych	Trening na góre klatki	2008-06-02 19:10
Trening dla zaawansowanych	Wiosłowanie a ból w lędżwiówce	2008-06-02 18:52
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Klatke POMOC	2008-06-02 18:42
Trening dla zaawansowanych	Plan tylko na klatkę sprawdźcie	2008-06-02 15:37
Trening dla zaawansowanych	prosze pomuszcie	2008-06-01 19:28
Trening dla zaawansowanych	Superserie	2008-05-31 20:53
Trening dla zaawansowanych	Superserie	2008-05-30 20:59
Trening dla zaawansowanych	Oto mój plan na mase. Prosze o ocene i ewntualne poprawki	2008-05-30 20:43
Trening dla zaawansowanych	system 6x6	2008-05-30 15:47
Trening dla zaawansowanych	Poszerz plecy dzięki ściąganiu linki wyciągu górnego przy prostych łokciach	2008-05-30 15:34
Trening dla zaawansowanych	Oto mój plan na mase. Prosze o ocene i ewntualne poprawki	2008-05-29 20:33
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o biceps	2008-05-29 12:07
Trening dla zaawansowanych	Oto mój plan na mase. Prosze o ocene i ewntualne poprawki	2008-05-29 12:02
Trening dla zaawansowanych	Oto mój plan na mase. Prosze o ocene i ewntualne poprawki	2008-05-28 18:36
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o biceps	2008-05-28 18:05
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2008-05-28 16:53
Trening dla zaawansowanych	Skad ten ból ;//	2008-02-19 10:22
Trening dla zaawansowanych	Barki Pomocy	2008-02-16 17:35
Trening dla zaawansowanych	trening na wielka mase dodaj 2kg na miesiac, amerykanski football	2008-02-14 21:11
Trening dla zaawansowanych	co by morzna było zmienic	2007-12-27 14:48
Trening dla zaawansowanych	ttrening na mase do ocenyy	2007-12-23 19:09
Trening dla zaawansowanych	ttrening na mase do ocenyy	2007-12-22 12:10
Trening dla zaawansowanych	Wszyscy mają, więc i my 3 - WESOŁYCH ŚWIĄT	2007-12-21 22:58
Trening dla zaawansowanych	plan ktorym jeszcze nie robiłem	2007-12-05 20:01
Trening dla zaawansowanych	Biceps. Czy to będzie miało sens?	2007-12-01 07:40