Fir

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

217

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.07.2010 (01:55)

Data rejestracji 03.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	nie chce masy witam chodzi o to że mam juz mase, ale chce z tego meisnie miec co mam zrobic waze 70 kg mierze 68 cm chce byc szczupły i umiesniony nie chce byc wielkim bykiem na ktorego kazda laska mowi ze to grubas co mam zrobic mam diete i trening dieta	15	2010-06-28 14:08
Szybkie pytania bez logowania	Co mam zrobic pomocy witam powiedzcie mam 14 lat i mam sie odchudzac czy zaczac trenowac? mierze 168 warze 67kg http://yfrog.com/4bczerwiec2010j http://yfrog.com/muczerwiec2010j	2	2010-06-24 01:13
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawki trening pon. martwy ciąg 12 powtórzeń 3x podciąganie na drążku 12 powtórzeń 3x wyciskanie sztangielek 12 powtórzeń 3x wyciskanie sztanga na barki siedząc 12 powtórzeń 3x wyciskanie sztanga na klate skośnie 12 powtórzeń 3x wyciskanie sztanga na klate	12	2010-06-12 22:31
Trening dla początkujących	Trening do poprawy martwy ciąg 12 powtórzeń 3x podciąganie na drążku 12 powtórzeń 3x wyciskanie sztangielek 12 powtórzeń 3x wyciskanie sztanga na barki siedząc 12 powtórzeń 3x wyciskanie sztanga na klate skośnie 12 powtórzeń 3x wyciskanie sztanga na klate prosto	1	2010-06-11 16:06
Trening dla początkujących	Trening pomocy! witam moim celem jest osiągniecie masy mięśniowej. a więc tak, dieta już jest teraz czas na plan treningowy, zaczynam w warunkach domowych, ale ze sprzętem. mam: hantle 2x7kg sztange ławeczke atlas drążek potrzebny mi plan treningowy, nie	3	2010-06-10 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-oceńcie ************* śniadanie 6:15 : jajecznica z pomiderem owsianka garsc orzechów włoskich tran ********** śniadanie 2 około 9:00 : kanapka z piersią z kurczaka/z rybą, coś w tym stylu 3 liscie sałaty surowa marchew przekąska	16	2010-06-04 14:04
Trening dla początkujących	Trening dla jasia :P witam moim celem jest osiągniecie masy mięśniowej. a więc tak, dieta już jest teraz czas na plan treningowy, zaczynam w warunkach domowych, ale ze sprzętem. mam: hantle 2x7kg sztange ławeczke atlas drążek potrzebny mi plan treningowy, nie	3	2010-06-08 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	nie chce masy	2010-06-30 16:22
Szybkie pytania bez logowania	nie chce masy	2010-06-29 22:14
Szybkie pytania bez logowania	nie chce masy	2010-06-29 13:25
Szybkie pytania bez logowania	nie chce masy	2010-06-28 22:27
Szybkie pytania bez logowania	nie chce masy	2010-06-28 17:55
Szybkie pytania bez logowania	nie chce masy	2010-06-28 17:55
Szybkie pytania bez logowania	Co mam zrobic pomocy	2010-06-24 01:31
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawki trening	2010-06-13 12:59
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawki trening	2010-06-13 12:57
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawki trening	2010-06-13 11:45
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawki trening	2010-06-13 11:44
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawki trening	2010-06-13 11:41
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawki trening	2010-06-13 00:34
Trening dla początkujących	Trening do poprawy	2010-06-11 16:11
Trening dla początkujących	Trening pomocy!	2010-06-10 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-oceńcie	2010-06-10 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-oceńcie	2010-06-10 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-oceńcie	2010-06-10 10:43
Trening dla początkujących	Trening dla jasia :P	2010-06-10 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-oceńcie	2010-06-09 21:23
Trening dla początkujących	Trening dla jasia :P	2010-06-09 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-oceńcie	2010-06-08 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-oceńcie	2010-06-06 00:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-oceńcie	2010-06-05 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jak pozbyć się skóry z klatki piersiowej po odchudzaniu,bez stosowania jakiś mazideł!	2010-06-04 01:43
Odżywianie i Odchudzanie	Nadwaga + dieta na masę mięśniową	2010-06-03 19:36