fillo0o

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2011 (16:33)

Data rejestracji 02.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW do korekty i ew. poprawy postanowiłem zmienić plan split na fbw. znalazłem przykładowy trening i lekko go zmodyfikowałem. jest to trening na mase. a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - pompki na	11	2011-07-04 14:45
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia / poprawy witam. na podstawie kilku treningów ułożyłem plan treningowy dla siebie, w domowych warunkach. bardzo prosze o sprawdzenie go i ewentualną korektę . nie posiadam duzo sprzetu więc musiałem wybrac takie oto ćwiczenia: 1 dzień: klatka + triceps +	9	2011-07-02 13:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan FBW do korekty i ew. poprawy	2011-07-04 16:19
Trening dla początkujących	Plan FBW do korekty i ew. poprawy	2011-07-04 16:17
Trening dla początkujących	Plan FBW do korekty i ew. poprawy	2011-07-04 16:10
Trening dla początkujących	Plan FBW do korekty i ew. poprawy	2011-07-04 16:09
Trening dla początkujących	Plan FBW do korekty i ew. poprawy	2011-07-04 15:23
Trening dla początkujących	Plan FBW do korekty i ew. poprawy	2011-07-04 15:12
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia / poprawy	2011-07-02 14:18
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia / poprawy	2011-07-02 13:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla nastolatka	2011-07-02 13:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla nastolatka	2011-07-02 13:54
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia / poprawy	2011-07-02 13:51
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia / poprawy	2011-07-02 13:48