Filip20011

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.06.2020 (15:54)

Data rejestracji 21.05.2019 (19:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kreatyna siema. zamiast terminu przydatności na kreatynie mam takie coś: 2019-07335 mfg:8/2019 exp: 8/2022. dodaję również zdjęcie. czy ta kreatyna jest po terminie? 2019 jest na początku i to mnie trochę niepokoi ale na końcu jest exp 2022. czy to znaczy że	5	2020-06-19 11:15
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny siema, zamówiłem kreatynę i jest problem bo nie ma miarki w zestawie... ale na szczęście mam miarkę od cytruliny allnutrition. pełna miarka ma 6 gramów a ja chcę brać 3g kreatyny codziennie (suplementacja stała przez 4 miesiące potem na 4 miesiące	7	2020-06-20 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie na masę siema chcę was zapytać co sądzicie o takim śniadaniu na masę: 400 g jogurtu greckiego tolonis z biedry, 60g żurawiny, 40g orzechów nerkowca. to wszystko razem mieszam i jem. wzrost: 170 cm, waga: 60 kg, wiek: 18, płeć: mężczyzna, system treningowy:	3	2020-01-01 10:50
Odżywki i suplementy	Zwiększenie masy, wskazówki w planie treningowym siema kupiłem sobie białko sfd protein plus biała czekolada. chcę zrobić masę ważę 55kg 167cm wzrostu jestem już pełnoletni 18 lat staż treningowy 6 miesięcy. ćwiczę kalistenikę 4x w tygodniu, całe ciało na jednym treningu 5 serii po 8 powtórzeń dla	12	2019-05-24 15:11