Fikolas

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

188

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2010 (19:15)

Data rejestracji 01.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na mase, co polecacie? fbw z celem: tylko i wyłacznie na mase miesnową. co polecacie? mój staż to 5 miesiący, waga- 70kg. wzrost-ok 1,70. , wiek-17 lat. moim priorytetem jest klatka i barki. co polecacie?	9	2010-02-03 13:48
Trening dla początkujących	FBW? witam serdecznie. ostatio zainteresowałem się systemem treningowym fbw i powiem szczerze, że zaczynam być coraz bardziej do niego przekonany, lecz troche mieszam się w tych wszystkich odmianach tego planu. przez ok. 5 miesięcy- tyle wynosi mój staż,	0	2010-02-02 21:48
Trening dla początkujących	4-dniowy spili na mase, ocena. witam po raz pierwszy na forum. chciałbym prosić o ocenę mojego 4-dniowego spiltu. cel: masa moja staż: 5 miechów. do tej pory ćwiczyłem na planie 3- dniowym. wiek: 17 lat waga: ok 70kg poniedziałek. plecy + kaptury: poniedziałek. plecy +	3	2010-02-01 13:27