fcbarcafan

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2023 (20:22)

Data rejestracji 25.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Jaki stabilizator na kolano witam poleca ktos jakis dobry stabilizator na kolano nadajacy sie do gry w pilke? jestem rok po rekonstrukcji kolana i nie jest ono w pelni sprawne . tzn biegam strzelam , ale boje sie ze przy gwaltownym skrecie czy cos ono nie wytrzyma. zaczalem	9	2013-05-27 14:19
Trening dla początkujących	Co dalej .. witam . sprawa taka. cwicze sobie w domu juz tak ponad 2 lata tak z przerwami zalezalo czy mi sie chcialo . kiedys bylem jak deska ale zaczalem cwiczyc bez diety bez nabieranie masy bez niczego tylko cwiczyc. jadlem normalnie duzo slodyczy miesa	7	2013-05-24 22:14
Trening dla początkujących	Plan do ulozenia / pomoc witam . mowie odrazu ze nie mam pojecia jak sie zabrac i ulozyc . płeć: male wiek: 20 waga: 73 wzrost: 180 cel treningowy: nabranie z 10kg masy staż treningowy na siłowni: kiedys z miesiac chodzilem , reszte to byly cwiczenia w domu ,	5	2012-09-25 21:07
Trening w domu	Plan treningu pomoc. to tak . prosilbym o pomoc w odpowiednim ulozeniu planu . wzrost 175 waga 70 zaczalem sobie na brzuch robic 6 weidera i mam plan na 4 tygodnie. i teraz klatke. mam kilka rodzaji pompek z treningu domatora: * pompki plasko 4 serie do	2	2011-10-06 16:23
Trening w domu	Trening domatora witam. ile powinien trwac odstep czasu pomiedzy seriami i cwiczeniami treningu domatora ? zmieniony przez - fcbarcafan w dniu 2011-10-05 17:28:02	3	2011-10-05 17:22
Trening dla początkujących	klatka- pomoc!! płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 68 wzrost : około 180-185 cel treningowy : rzeźba/wyrównanie staż treningowy na słowni : brak uprawiane inne sporty : piłka nozna ( narazie roczna przerwa spowodowana kontuzja) dostęp do	2	2011-03-18 20:23
Zdrowie i Uroda	Odnośnie kolana jestem po artroskopi kolana (rekonstrukcji nie mialem) uszkodzone bylo wiazadlo krzyzowe przednie w okolicy przyczepu udowego (3/4 grubosci) nie wiem ko konca co mialem robione .minely 3 miesiace od operacji lekarz mi pozwolil zaczac biegac a od	0	2010-12-11 21:30
Trening dla początkujących	Pomożcie ocenic! <br><br>no to sytuacja przedstawia sie nastepująco: mam 18 lat. wzrost : 1,75m waga: 67kg zaczalem sobie ćwiczyc , (na silce niecaly miesiac , wyciskam jakies 60-62kg) , robie sobie 6 weidera	2	2010-11-25 13:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Jaki stabilizator na kolano	2014-04-19 11:36
Zdrowie i Uroda	Jaki stabilizator na kolano	2014-04-19 09:49
Zdrowie i Uroda	Jaki stabilizator na kolano	2013-05-28 10:38
Zdrowie i Uroda	Jaki stabilizator na kolano	2013-05-28 10:37
Zdrowie i Uroda	Jaki stabilizator na kolano	2013-05-28 10:33
Trening dla początkujących	Co dalej ..	2013-05-26 14:45
Trening dla początkujących	Co dalej ..	2013-05-26 08:16
Trening dla początkujących	Co dalej ..	2013-05-25 12:38
Trening dla początkujących	Co dalej ..	2013-05-24 22:16
Trening dla początkujących	Plan do ulozenia / pomoc	2012-09-27 20:36
Trening w domu	Brzuch - trening	2011-10-06 21:22
Trening dla początkujących	klatka- pomoc!!	2011-03-20 21:25
Trening dla początkujących	klatka- pomoc!!	2011-03-19 16:10
Zdrowie i Uroda	kolano - kontuzja	2010-12-12 17:27