Fatalo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

328

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko Krawczyk

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Żołynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2016 (17:45)

Data rejestracji 22.09.2014 (00:14)

Wzrost: 169 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w diecie Białkowo - Tłuszczowej witam wszystkich! planuję zacząć dietę białkowo tłuszczową na redukcję i potrzebuje pomocy, sprawdzenia czy wszystko ułożyłem dobrze. ankieta: -wiek : 21 -waga : 77kg -wzrost : 168 cm -poziom bf : 20% współczynnik aktywności fizycznej :	24	2016-07-02 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - Pomoc w ułożeniu czy jest ktoś w stanie pomóc mi ułożyć odpowiednią dietę dość tanim kosztem [biedny student] do redukcji tkanki tłuszczowej? ankieta: wiek: 21 waga: 82 wzrost: 167 typ: endomorfik cel: schudnąć do 70kg (bez utraty mięcha) siłownia : fbw	13	2015-11-28 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny proszę o ocenę fbw które zacząłem ćwiczyć 3x w tygodniu zaczynając od tygodnia a.. (aba w parzyste, bab w nieparzyste) ilość powtórzeń : 8-10 na serię. odżywki : jabłczan kreatyny (2 tydzień cyklu) + premium bcaa 2:1:1 ; trening a nogi:	6	2014-11-11 00:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Typ sylwetki oraz pomoc z rozplanowaniem ćwiczeń. cześć wszystkim! temat stworzyłem po to aby ktoś pomógł mi ocenić mój typ budowy ciała i rozpisać ćwiczenia. chciałbym poprawić wygląd sylwetki (zgubić trochę tej tkanki i nabyć delikatnie mięśni) tylko, że jestem zielony w tych sprawach to	9	2014-10-28 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w suplementacji i rozłożeniu ćwiczeń chciałbym aby ktoś ogarnięty pomógł mi rozpisać ćwiczenia, ewentualnie poprawić. od maja mam przerwę w ćwiczeniach, ruszam z koksem od października. jak ćwiczyłem: pon: barki,przedramię, 4 ćwiczeń 5 serii śr: klata,biceps, 4	6	2014-09-23 18:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w diecie Białkowo - Tłuszczowej	2016-07-05 15:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w diecie Białkowo - Tłuszczowej	2016-07-05 13:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w diecie Białkowo - Tłuszczowej	2016-07-03 23:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - Pomoc w ułożeniu	2015-11-30 12:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - Pomoc w ułożeniu	2015-11-29 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - Pomoc w ułożeniu	2015-11-29 22:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - Pomoc w ułożeniu	2015-11-29 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - Pomoc w ułożeniu	2015-11-29 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2014-11-13 11:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2014-11-12 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Typ sylwetki oraz pomoc z rozplanowaniem ćwiczeń.	2014-10-31 00:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Typ sylwetki oraz pomoc z rozplanowaniem ćwiczeń.	2014-10-30 01:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Typ sylwetki oraz pomoc z rozplanowaniem ćwiczeń.	2014-10-29 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Typ sylwetki oraz pomoc z rozplanowaniem ćwiczeń.	2014-10-29 19:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w suplementacji i rozłożeniu ćwiczeń	2014-09-24 01:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w suplementacji i rozłożeniu ćwiczeń	2014-09-23 18:51