fAlon_

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

181

przeczytanych postów

7984

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2008 (11:30)

Data rejestracji 21.11.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Z archiwum kulturystyki	Mirosław Daszkiewicz a macie jakies foty polaka co bral udzial w zawodach mr.olimpia mirosława daszkiewicza. jak dobrze slyszalem to jeden z nielicznych polakow, ktorzy mielizaszczyt uczestniczyc w tych zawodach !	29	2003-03-13 21:39
Odżywki i suplementy	ile litrow wody pic podczas cyklu na kreatynie ?? siemanko mam pytanko ile litrow wody nalezy sporzywac dziennie podczas cyklu na kreatynie ????	29	2003-10-01 21:31
Odżywki i suplementy	EXTREME MEN`S FORMULA Tribulus Complex- stosowal ktos ? witam ! mam prosbe czy stosotwal ktos extreme men`s formula tribulus complex i jakie przynosl efekty. prosze o opinie na temat tego produktu (firmy trec)	33	2005-01-02 14:09
Odżywki i suplementy	NO-XPLODE ? jak brac ? witam. posiadam 2 opakowania no-xpolde i mam pytanie jak zarzywac aby dalo optymalne efetky ?	1	2006-01-30 21:18
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene treningu ;-) witam, cwicze juz ok. 3 lata. chcialbym o ocenie mojego aktualnego planu treningowego i ewentualnie rozpisanie nowego. chcialby aby ewentualny nowy w jednym dniu zawieral cwiczenia na biceps i triceps. oto moj trening aktualny stasowany od ok.	1	2006-01-29 22:12
Odżywki i suplementy	knockout(olimp) + crevolution(biogenix) ? mam pytanie do fachowcow, czy polaczenie tych dwoch suplementow na jeden "cykl" moze dac dobry efekt ? czy moze proponujecie inna kombinacje ?	8	2005-07-10 19:19
Odżywki i suplementy	cell pump + kawa ? mam pytanie, czy podczas zazywania cell pumpa mozna pic kawe, czy raczej nie wskazane, nie powinno, nie wolno ??? prosze o odpowiedz !	12	2005-01-23 20:53
Odżywki i suplementy	cell pump laczyc z glukoza ? mam pytanie czy do cell pumpa dodawac gluozej jak tak to w jakich ilosciach ?	4	2005-01-09 18:21
Odżywki i suplementy	bialko + aminokwasy - co polecacie ? witam.. mam zamiarkupic sobie jakies bialko i aminokwasy (calodniowe) i chce przeznaczy na to plus, minus 200 zł... co byscie mi polecili za taka sumke ?? dziekuje i pozdrawiam	4	2004-12-19 22:17
Odżywki i suplementy	potrzebuje porady ? czesc potrzebuje porady, szukam jakis odrzyweczek ktore pomogly by mi przybrac na wadze (duzo teraz pracuje i mam malo czasu na posilki) wiec pomyslalem sobie o massowce (7kg) i kreatynie sni ???? czo wy na to ? moze znacie jakies lepsze	5	2004-09-21 20:26
Trening dla zaawansowanych	jaka roznica ??? siemanko mam pytanie jaka jest roznica przy cwiczeniu plecow (na wyciagu z gory): - prostym drazkiem - drazkiem na koncach zakrzywionym ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????	3	2003-10-07 17:31
Odżywki i suplementy	czy dwa razy dziennie po 100 g Xtreme pro mass ??? siemanko mam pytanko ? czy w dni treningowe dobrze jest brac dwa razy dzinnie po 100g xtreme pro mass, a w dni bez treningu mniej ???	13	2003-10-03 07:32
Odżywianie i Odchudzanie	co mam jesc aby spozywac 150 g bialka ??? czesc ! pomozcie mi nie wiem co mam jesc z posilkow domowych aby dziennie dostarczac 150 g bialka ????? !!!!!!!!!!!!!!! help !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	10	2003-09-27 14:43
Trening dla zaawansowanych	czy dobrze cwicze plecy ??? czesc powiedzcie czy dobrze cwicze plecy ???? 1. dociaganie polsztangi do klatki (glowica) 2. dociaganie drazka do klatki (wyciag, szeroki uchwyt) 3. dociaganie uchwytow do klatki (wyciag, wasko) 4. martwy ciag na ugietych nogach oraz	4	2003-09-28 11:40
Odżywki i suplementy	ile glukozy do kreatyny ??? witam ! mam pytanko ile nalezy wsypywac gram glukozy do jednej porcji kreatyny 5g ? prosze o pomoc	3	2003-09-27 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie trenujeciee ??? czesc poszukuje pilnie nazw i adresow renomowanych silowni w waszych miastach (najlepiej w okolicach lodzi tak do 200 km) ale moga byc wszedzie piszcze gzie cwiczycie (prosze o adresy) pozdrawiam	3	2003-09-25 21:17
Trening dla zaawansowanych	Gdzie trenujecie ??? czesc poszukuje pilnie nazw i adresow renomowanych silowni w waszych miastach (najlepiej w okolicach lodzi tak do 200 km) ale moga byc wszedzie piszcze gzie cwiczycie (prosze o adresy) pozdrawiam	2	2003-09-25 21:07
Doping	prohormony - opisy - szukam ?!?!?	1	2003-09-25 18:23
Odżywki i suplementy	czyto jest dobre polaczenie : masowka + kreatyna + aminokwasy ??? czy mozecie mi powiedziec czy polaczenie : masowki + kreatyna + aminokwasy da jakies rezultaty ???????	5	2003-09-24 14:23
Odżywki i suplementy	jak brac kreatyne z masowka ??? witam ! mam pytanie czy mozecie mi naspisac jak brac kratyne z masowka (kupiłem micronized creatine 500g i xtreme pro mass 4 lb (1814 g !) wszystko firmy sports nutrition international ) prosil bym o optymalna rozpiske zarzywania oraz jaka	4	2003-09-20 13:42
Trening dla zaawansowanych	trening dla kobiet ?? witam dzis kolezanka poprosila mnie czy nie moze z mna chodzic na silke, powiedzialem ok! mowila ze chce schudnac ("zrzucic zbedne kilogramy") czy mozecie mi napisac treningdla kobiet 3 x w tygodniu	1	2003-06-20 17:22
Doping	coś o B12 ?	2	2003-06-10 08:59
Odżywki i suplementy	tauryna ? cze czy mozecie mi napisac cos o taurynie (dzialanie, zastosowanie itp...) dzieki i pozdrawiam	5	2003-06-07 11:47
NUTRIFARM&OLIMP	PLAN !! czy mozecie mi napisac plan treningowy 3 x w tygodniu ale na takie dni - pon. klata/placy - środ. biceps/triceps - piąt barki/nogi z gory dziekuje i odwdziecze sie sogami !	14	2003-05-31 16:18
Odżywki i suplementy	Sprawdz jak mozesz podwyzszyc poziom testosteronu otoz niewielkim kosztem mozna to wlasnie sprawic, wystarczy w aptece kupic : - zincas forte - witamine b complex - witamine a środki te w polaczeniu ze soba sprawiaja ze organizm z nic bierze skladniki do wytworzenia testosteronu, a nie z	13	2003-03-25 14:35
Administracja i Moderatorzy	co sie stalo z dzialem cyberpaker ? co sie stalo z dzialem cyberpaker ? czemu nie ma go dostepnego ????	6	2003-03-10 17:35
Odżywki i suplementy	NOWY OLIMP ? elo elo czy nowe suplementy firmy olimp sa dobre (lepsze od poprzednich) ?	29	2003-02-27 22:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	--->Nie chcę iść do wojska,co robić??? <---	2008-07-11 16:11
Sztuki Walki	--->Nie chcę iść do wojska,co robić??? <---	2008-07-09 09:23
Sztuki Walki	--->Nie chcę iść do wojska,co robić??? <---	2008-07-09 09:20
Sztuki Walki	--->Nie chcę iść do wojska,co robić??? <---	2008-07-08 20:53
Sztuki Walki	--->Nie chcę iść do wojska,co robić??? <---	2008-07-08 18:16
Sztuki Walki	--->Nie chcę iść do wojska,co robić??? <---	2008-07-01 08:49
Sztuki Walki	--->Nie chcę iść do wojska,co robić??? <---	2008-07-01 08:48
Sztuki Walki	--->Nie chcę iść do wojska,co robić??? <---	2008-06-30 22:08
Sztuki Walki	--->Nie chcę iść do wojska,co robić??? <---	2008-06-30 21:36
Sztuki Walki	--->Nie chcę iść do wojska,co robić??? <---	2008-06-30 20:56
Doping	MAG 10 pytanie? Dlaczego te prohormony zostały wycofane z produkcji?	2005-09-01 22:33
Odżywki i suplementy	odzywki w usa	2005-08-24 23:15
Odżywki i suplementy	cell pump + kawa ?	2005-01-24 22:13
Odżywki i suplementy	cell pump + kawa ?	2005-01-23 22:41
Odżywki i suplementy	cell pump + kawa ?	2005-01-23 22:06
Odżywki i suplementy	potrzebuje porady ?	2004-09-21 21:35
Doping	Zincas Forte	2004-09-21 20:44
Trening dla zaawansowanych	jaka roznica ???	2003-10-07 18:01
Odżywki i suplementy	czy dwa razy dziennie po 100 g Xtreme pro mass ???	2003-10-05 10:19
Odżywki i suplementy	czy dwa razy dziennie po 100 g Xtreme pro mass ???	2003-10-04 19:57
Odżywki i suplementy	czy dwa razy dziennie po 100 g Xtreme pro mass ???	2003-10-04 11:26
Trening dla zaawansowanych	czy dobrze cwicze plecy ???	2003-09-28 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	co mam jesc aby spozywac 150 g bialka ???	2003-09-27 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie trenujeciee ???	2003-09-25 22:15
Trening dla zaawansowanych	Gdzie trenujecie ???	2003-09-25 21:39
Odżywki i suplementy	czyto jest dobre polaczenie : masowka + kreatyna + aminokwasy ???	2003-09-24 17:12
Odżywki i suplementy	czyto jest dobre polaczenie : masowka + kreatyna + aminokwasy ???	2003-09-24 14:34
Odżywki i suplementy	jak brac kreatyne z masowka ???	2003-09-20 14:28
Odżywki i suplementy	tauryna ?	2003-06-07 18:47
NUTRIFARM&OLIMP	PLAN !!	2003-05-31 23:28