Factor

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1129

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.11.2009 (13:23)

Data rejestracji 29.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Skolioza + trening witam, mój problem polega na tym, ze mam skolioze, a chce ćwiczyć ! od stycznia jestem na diecie przez jakis miesiąc robilem act, ale dowiedziałem się, ze niektóre cwiczenia mogą powiększyć wade kręgosłupa, wiec przestałem ćwiczyć. do dzisiaj mam	8	2008-03-21 12:15
Zdrowie i Uroda	Zęby - zabarwienia witam. jestem na diecie na mase od 7 stycznia i od tego czasu zaczely mi się zabarwiac zeby. np. na dolnych jedynkach od korzenia pojawil się wyrazny zolto-brazowy kolor ( nie mogę tego doszorowac…) w ogole wszystkie traca bialy kolor. co może	3	2008-02-13 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam. mozecie rzucic okiem na moja diete ? pewnie jest w niej kilka bledow... 20 lat 192 cm 82 kg ektomorfik bialko - 2g (164) ww - 5 (410) t - 1,8 (148) kcal - 3624 1. 10:00 - płatki owsiane 80g - mleko 2.0% 150g - orzechy	13	2008-01-06 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Coś innego ? niedawno ułożyłem sobie diete, a już mi się nudzi… nie naleze do tych co mogą jesc codziennie to samo, musze mieć jakies zmiany. co polecacie przed treningiem i po zamiast kaszy ryzu i cyca ? może być np. spaghetti ? jak wy sobie przyrzadzacie	12	2007-01-22 15:40
Trening dla zaawansowanych	Trening act czy ten trening act jest poprawnie ulozony ? cwicze w domu, wiec nie moge wykonac wszystkich cwiczen zalecanych przez michail. 1.skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru(czworogłowe	1	2007-01-18 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 19 lat 192cm 77kg b 1,5(116) ww 5 (385) t 1,8 (139) kcal 3249 ilosc /b/t/ww/kcal 1. 10:00 -płatki kukurydziane 80/ 5,5/ 2/ 67/ 293 -mleko 2% 150/ 5,1/ 3/ 7,35/ 78 -ser twarogowy poltusty 80/ 15/ 3,8/ 2,8/ 107 -oliwa z oliwek 20 / 0/	2	2007-01-17 12:22
Trening dla początkujących	Dopiero zaczynam! witam, w temacie kulturystyka jestem „blady jak ściana". chciałbym po prosty przytyć, nabrać masy. jestem od pasa w gore chudy, z nogami na szczęście nie mam problemów (kiedyś dużo jeździłem na rowerze, teraz gram nałogowo nie zawodowo :] w	13	2006-12-29 14:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	rozstępy - jak walczyć	2008-05-21 20:21
Zdrowie i Uroda	rozstępy - jak walczyć	2008-05-21 14:45
Trening dla początkujących	Skolioza + trening	2008-03-21 14:28
Trening dla początkujących	Skolioza + trening	2008-03-21 12:18
Zdrowie i Uroda	Zęby - zabarwienia	2008-02-13 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2008-01-08 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2008-01-07 12:59
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Największa kulturystka świata.	2007-02-18 15:14
Po siłowni, o siłowni	mój kumpel, oceńcie go %-)	2007-01-31 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jugurt jaki	2007-01-26 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Poranny brak apetytu	2007-01-26 11:25
Trening dla zaawansowanych	Trening act	2007-01-18 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2007-01-17 14:42
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2007-01-15 12:50
Trening dla początkujących	Dopiero zaczynam!	2007-01-11 13:44
Trening dla początkujących	Dopiero zaczynam!	2007-01-02 02:35
Trening dla początkujących	Dopiero zaczynam!	2006-12-31 15:27
Trening dla początkujących	Dopiero zaczynam!	2006-12-31 11:43
Trening dla początkujących	Dopiero zaczynam!	2006-12-30 22:34