ex_lemon

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Morawiec

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Knurów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.04.2024 (19:31)

Data rejestracji 06.10.2012 (20:22)

Wzrost: 186 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ekto plan na masę do skorygowania witam, znalazłem taki plan na masę dla gościa ze stażem powyżej 12 miesięcy. nie za dużo powtórzeń i serii na dane ćwiczenie? co ew. w nim zmienić, bo chce zacząć od przyszłego tygodnia.. odjąć serii? powtórzenia np. 12-10-8-6? czy jak to	5	2016-01-07 22:05
Trening dla początkujących	Drugi rok treningów - potrzebna przebudowa tytułem uzupełnienia ankiety: przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): ok. 1,5 roku temu po tygodniowych badaniach specjalistycznych okazało się, że posiadam zespół klinefeltera, kariotyp 47 xxy, który charakteryzuje	3	2016-01-01 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik masa witam, od dłuższego czasu przeglądam wszystkie podwieszone tematy, jak również czytam i przeglądam internet w poszukiwaniu informacji nt. mojej budowy ciała i sposobów przybrania masy mięśniowej, tłuszczowa radzi sobie niestety bez pomocy całkiem	5	2013-03-27 20:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Drugi rok treningów - potrzebna przebudowa	2016-01-09 22:38
Trening dla początkujących	Ekto plan na masę do skorygowania	2016-01-09 22:34
Trening dla początkujących	Ekto plan na masę do skorygowania	2016-01-08 17:26
Trening dla początkujących	Drugi rok treningów - potrzebna przebudowa	2016-01-03 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik masa	2013-03-27 21:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik masa	2013-03-27 20:35