eti

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

568

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2006 (19:13)

Data rejestracji 14.06.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Cios witam mam pytanie: jekie mięśnie są ważne gdy się bije pięściami? po prostu chciał bym mieć silniejszy cios, ale nie wiem które mięśnie ćwiczyć. w obecnej chwili ćwiczę trening szamana na siłe ramion. pozdrowienia ps:jak w domu można się	17	2002-10-04 19:03
Scena MMA i K-1	Chwyty witam czy można gdzieś w internecie znaleść jakieś chwyty z karate itp.? pozdrawiam eti	11	2002-06-15 22:37
Trening dla początkujących	Wymiary dla określonego wzrostu witam! może ktoś podać jakie powinny być wymiary (wszystkie tzn. talia, ramie itd.) przy wzroście 182 cm, żeby wyglądać normalnie, a nie chudo? :) i też ile powinno się tak około ważyć? bo chyba 65kg to za mało. :) podkreślam jeszcze, że chodzi o	16	2006-02-20 19:25
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenie łydek podczas chodzenia witam! czy da coś chodzenie "na łydkach"? tzn. w momencie gdy tylnia noga jest w tyle to używamy łydki by posunąć się do przodu. jednocześnie ciężar trochę z tyłu, żeby maksymalnie obciążyć łydkę. :) i np. stosować gdy się idzie do szkoły i z	5	2006-02-08 14:18
Trening dla zaawansowanych	Ogólny rozwój witam! dzisiaj doszedłem do wniosku, że jednak moja sylwetka nie jest zbyt dobra. podam pare informacji o sobie: mam 17 lat, 184cm i ważę 63kg. moje wymiary (tak na oko, bo nie wiem czy wszystko dobrze	4	2006-01-28 16:53
Trening dla zaawansowanych	Poprawne wykonywanie "Uginanie ramion ze sztangą łamaną" witam! tak się zastanawiam nad poprawną techniką "uginania ramion ze sztangą łamaną". dzisaj akurat miałem to ćwiczenie i pierwszy raz zrobiłem tak, że lokcie dałem prostopadle to podłoża (wtedy są one bardziej w tyle - troszkę za plecami).	2	2005-06-08 17:02
Trening dla zaawansowanych	Bezpieczny trening pleców witam! z racji, że jestem jeszcze młody - 16 lat, nie chcę sobie zepsuć mojej prostej postawy. :d dlatego zwracam się z prośbą o ułożenie krótkiego planu na plecy przy wykorzystaniu sztangi lub sztangielek (bo tylko to mam + ławka :d) z góry	5	2005-06-04 17:59
Trening dla zaawansowanych	Prośba o sprawdzenie planu. witam! czy mógłby ktoś sprawdzić mój plan treningowy? układałem go na miare swoich możliwości ( tzn. sprzęt jaki posiadam ). ćwiczenia rozciągające są wzięte stąd: http://www.sfd.pl/temat134922/ nie zwracajcie za bardzo uwagę na obciążenia ( ich	1	2005-02-14 14:43
Trening dla zaawansowanych	Sprostowanie do trenigu mięśni brzucha wiatam! na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm w pierwszym ćwiczeniu jest napisane: "należy pamiętać o pełnym zakresie wykonywanego ruchu-zbytnie skracanie go poprzez nie opuszczanie głowy i barków do pozycji wyjściowej	1	2004-08-19 20:17
Trening dla zaawansowanych	Plan dla chudego witam! mam pewien problem: jestem bardzo chudym człowiekiem: 180cm i 55kg. czy można było by coś zrobić żeby przybrał na wage ale nie tak że będzie mi wisiał tylko większy brzuch tylko żeby poszło to na całe ciało. w domu mam: sztangielki,	14	2004-08-12 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Hamavit M moje skromne pytanie brzmi tak: czy moze zaszkodzic mi hamavit m jesli bede stosowac go w diecie"9kg masy miesniowej w 14 dni' zaznaczam ze mam 14 lat bo na opakowaniu pisze ze dla doroslych moje dane: wzrost: 176cm waga:51kg (dlatego stosuje	3	2003-09-15 21:44
Baza klubów Sztuk Walki	gdzie kick-boxing w cieszynie czy ktos wie czy jest kick-boxing w cieszynie albo w ustroniu?? pozdrawiam eti	0	2003-09-15 16:24
Trening dla zaawansowanych	wzrost witam poraz kolejny mam 12lat, 164cm wzrostu i waże 43kg. mam pytanie: czy ćwiczenia działają chamująco na wzrost? pozdrawiam wszystkich eti	6	2002-06-16 13:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wymiary dla określonego wzrostu	2006-02-25 21:28
Trening dla początkujących	Wymiary dla określonego wzrostu	2006-02-24 22:17
Trening dla początkujących	Wymiary dla określonego wzrostu	2006-02-21 18:23
Trening dla początkujących	Wymiary dla określonego wzrostu	2006-02-20 20:15
Trening dla początkujących	Wymiary dla określonego wzrostu	2006-02-20 19:34
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenie łydek podczas chodzenia	2006-02-08 22:39
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenie łydek podczas chodzenia	2006-02-08 18:10
Trening dla zaawansowanych	Ogólny rozwój	2006-01-28 22:19
Trening dla zaawansowanych	Bezpieczny trening pleców	2005-06-04 20:31
Trening dla zaawansowanych	Bezpieczny trening pleców	2005-06-04 20:20
Trening dla zaawansowanych	Prośba o sprawdzenie planu.	2005-02-14 14:48
Trening dla zaawansowanych	Plan dla chudego	2004-08-16 18:08
Trening dla zaawansowanych	Plan dla chudego	2004-08-16 10:48
Trening dla zaawansowanych	Plan dla chudego	2004-08-15 18:28
Trening dla zaawansowanych	Plan dla chudego	2004-08-12 21:50
Trening dla zaawansowanych	Plan dla chudego	2004-08-12 20:25
Trening dla zaawansowanych	Plan dla chudego	2004-08-12 19:57
Trening dla zaawansowanych	Plan dla chudego	2004-08-12 17:05
Sztuki Walki	Cios	2002-10-05 12:45
Sztuki Walki	Cios	2002-10-04 19:53
Trening dla zaawansowanych	Czy mój biceps jest duży ?	2002-09-09 21:23
Trening dla zaawansowanych	wzrost	2002-06-17 21:25
Trening dla zaawansowanych	wzrost	2002-06-16 17:44
Trening dla zaawansowanych	wzrost	2002-06-16 17:13
Trening dla zaawansowanych	SUPER SIŁA	2002-06-15 15:19
Trening dla zaawansowanych	SUPER SIŁA	2002-06-14 22:21