Sprostowanie do trenigu mięśni brzucha

Wiatam!

Na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm w pierwszym ćwiczeniu jest napisane:

"Należy pamiętać o pełnym zakresie wykonywanego ruchu-zbytnie skracanie go poprzez nie opuszczanie głowy i barków do pozycji wyjściowej powodować może skracanie mięśni."

Z tego co czytałem z jakiejś gazecie to pisało że misnie brzucha podczas tego ćwiczenia powinny byś stale napięte, a jeśli się opuści głoe i barki to miśnie brzucha już nie są napięte. Czy może ktoś wytłumaczyć to ?

pozdrawiam
eti

To je napnij po prostu i wykonuj pełen zakres ruchu