esquiss

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

505

przeczytanych postów

8023

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie 15.01.2013 OFICJALNY START MASÓWKI (I w zyciu ) !

Zainteresowania robieniem sylwetki , jedzeniem , dietetyka

Dieta MASÓWKA! a co !

Uprawiane sporty wf,kulturystyka amatorsko

Ostatnia aktywność 23.09.2022 (17:52)

Data rejestracji 08.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW , redukcja , zalozenia i [zdjecia] witam po raz kolejny . tym razem wszystko uporządkowane + zdjęcia i wymiary.zależy mi na wypowiedzi specjalistów. ok zaczynamy : moja zabawa z siłownia zaczęła się w lipcu nie stosowałem żadnego planu ,uczyłem się techniki i wgl wszystkiego. nie	13	2012-03-27 19:08
Trening dla początkujących	FBW redukcja 3xTYG witam proszę o ocenę mojego planu fbw ---cel redukcja [a] [nogi] -prostowanie nóg w siadzie 2s/1210 [klatka piersiowa] -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 3s/108*8 [plecy] -podciaganie na drazku szeroko	14	2012-03-18 19:35
Trening dla początkujących	FBW do ocenki + pytanka CEL REDUKCJA witam ostatnio dalem moj trening do oceny. specjalista działu mówił żebym zmienił trening ze spita na fbw tak wiec zrobilem i trening wygląda następująco : a klatka (wyciskanie sztangi skos 3x12 80% mc ) barki (military press 3x12 80% mc)	4	2012-03-15 19:46
Trening dla początkujących	TRENING NA REDUKCJE DO OCENY-poprawy ? trening na redukcje tkanki tluszczowej witam chciałbym przedstawic mój trening do oceny + zadac kilka pytan. (1) klatka + biceps (2)plecy +triceps + barki . czemu nie klatka + triceps ? bo z takim połączeniem ćwiczyłem 4 miesiące jak nie	3	2012-03-04 19:23
Informator MAZOWIECKI	koszulki ANIMAL ( RADOM ) gdzie je kupic? witam zna ktos moze jakis sklep z koszulkami animal w radomiu ? z gory dzieki za odpowiedz	2	2011-09-08 18:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Konkurs firmy SCITEC - SHREDEX	2014-02-03 17:27
Odchudzanie i forma po męsku	Konkurs firmy SCITEC - SHREDEX	2014-01-16 15:37
Odżywki i suplementy	Białko-trawienie/wchłanianie	2014-01-06 16:46
Odżywki i suplementy	Kreatyna = trądzik	2013-12-30 03:04
Odżywki i suplementy	które białko wybrać	2013-12-29 19:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna = trądzik	2013-12-29 19:39
Odżywki i suplementy	Kreatyna = trądzik	2013-12-29 17:21
Odżywki i suplementy	Suplementacja dla początkującego na IF	2013-07-21 23:17
Zdrowie i Uroda	jaki środek na przeczyszczenie	2013-07-10 14:56
Trening dla początkujących	3 miesiace FBW , czas na Push Press	2013-04-05 16:59
Trening dla początkujących	3 miesiace FBW , czas na Push Press	2013-04-05 15:44
Trening dla początkujących	3 miesiace FBW , czas na Push Press	2013-04-04 21:50
Trening dla początkujących	3 miesiace FBW , czas na Push Press	2013-04-04 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-03-22 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-03-22 14:11
Odżywki i suplementy	Kolejna kreatyna (2 cykl)	2013-03-17 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Coś "słodkiego" na diecie?	2013-03-17 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Coś "słodkiego" na diecie?	2013-03-17 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-03-17 16:58
Odżywki i suplementy	Kolejna kreatyna (2 cykl)	2013-03-17 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-03-13 06:08
Trening dla początkujących	[masa]3 miesiace FBW za mna ,zaraz redukcja pytania	2013-03-12 17:13
Trening dla początkujących	[masa]3 miesiace FBW za mna ,zaraz redukcja pytania	2013-03-12 17:03
Trening dla początkujących	[masa]3 miesiace FBW za mna ,zaraz redukcja pytania	2013-03-12 16:57
Trening dla początkujących	[masa]3 miesiace FBW za mna ,zaraz redukcja pytania	2013-03-12 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-03-12 16:46
Trening dla początkujących	[masa]3 miesiace FBW za mna ,zaraz redukcja pytania	2013-03-12 16:44
Trening dla początkujących	[masa]3 miesiace FBW za mna ,zaraz redukcja pytania	2013-03-12 16:42
Trening dla początkujących	[masa]3 miesiace FBW za mna ,zaraz redukcja pytania	2013-03-12 16:36
Trening dla początkujących	[masa]3 miesiace FBW za mna ,zaraz redukcja pytania	2013-03-12 16:31