| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Wzdęcia po gainerze
mam problem, a mianowicie zaczalem brac od 4 dni gainera tylko po treningu i mam po tym straszne wzdecia i uczucie napompowanego brzucha. da rade jakos temu zaradzic ? czy moze odstawic gainera ? dodam ze wlasnie skonczylem redukcje na kreatynie (i
|
23 |
2012-01-14 01:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Aakg i beta alanina a nadkrwistosc
witam. jak ma się ww suplement do nadkrwistosci?
|
1 |
2019-07-24 17:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
spalacz tłuszczu a nadciśnienie
może jakiś słaby spalacz, czy sobie w ogóle odpuścic ?
|
9 |
2012-07-11 15:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
połączenie AAKG, Beta Alaniny, i Bcaa
teoretycznie wszestko brac przed treningiem. moje pytanie brzmi: czy nie za duzo tego bedzie przed tym treningiem ? moze jakos inaczej to dawkowac ?
|
11 |
2012-02-09 16:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
white flood po terminie
witam. zostało mi ze starych cykli pół puszki white flooda, tyle że termin ważności minął 3 miesiące temu. czy skończyć to czy wywalic ? nie jest wilgotne ani zbrylobe.
|
3 |
2014-11-08 14:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Shock + Storm + Mono . Połączenie i dawkowanie.
czy takie połączenie może być ? chodzi mi o nie marnowanie storma w dnt.
np. tak: dt: rano mono na czczo 5g, przed treningiem shock, po storm
dnt: 5g mono
czy lepiej bez mono i w to miejsce storm ? albo w ogóle może bez storma i shock
|
2 |
2014-02-20 03:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
rzeźba. co dodać,co ująć ?
witam. kończę masę na kreatynie i chciałbym zacząć cykl na rzeźbę. myślałem o daa, do tego erase jako ia, iron test .dawkowanie: erase ran
o, 2 godz przed treningiem daa, iron test na noc. czy jest to dobre połączenie ? proszę was o rady ;)
|
6 |
2013-06-10 20:21
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
proszę o ocenę planu na masę
poniedziałek; klatka i triceps
1.wyciskanie na płaskiej 3s 8p
2.wyciskanie na skośnej głową w górę 3s 8p
3.wyciskanie na skośnej głową w dół 3s8p
4.wyciskanie wąsko 3s8p
5.wyciskanie francuskie 3s8p
6.giby 2s8p
7.poręcze tricepsowe 2s
|
4 |
2013-05-29 16:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Połączenie: Jack3d + White Flood
witam, mam takie pytanie, zostało mi pół puszki jacka i pół puszki white flood. czy dobrym rozwiązaniem byłoby połączenie ich ? np. miarka tego i tego przed treningiem, czy lepiej najpierw jedno potem drugie. dodam ze nie za bardzo działają na mnie
|
1 |
2013-05-26 10:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jack3d czy Neurocore ? który mocniejszy ?
jack3d czy neurocore ? który mocniejszy ?
|
15 |
2013-02-14 12:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
posiłek na szybko na mieście, ze sklepu
witam, mam pytanie jak skomponować taki posiłek ? muszę zjeść jeden posiłek wlaśnie opierając się na produktach gotowych i szybkich do zjedzenia. myślałem o jakiejś bułce grahamce i jagutrem popić, tak aby jakoś zatrzymać metabolizm. co wy na to ? a
|
4 |
2012-09-19 07:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna w dzień z aerobami, dawkowanie
witam, jestem na redukcji i 3 dni w tyg robie silownie co drugi dzien, a pozostale dni poza niedziela ktora jest wolna wygladaja tak, ze rano biegam albo skakanka i w poludnie to samo. moje pytanie brzmi co do dawkowania w dni z aerobami. czy dawac
|
2 |
2012-08-07 16:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
SUROWE JAJKA
czy na sniadanie moge jesc surowe jajka ? wiem ze sie slabiej wchlaniaja, ale nie lubie smaku jajek i nie przelkne ugotowanych czy smazonych
|
9 |
2012-08-01 15:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
dawkowanie TSE i CM3 rano
czy mozna brac to razem ? np 30 min przed sniadaniem ?
|
3 |
2012-07-15 10:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ostre przyprawy a redukcja
czy stosowanie duzej ilosci ostrych przypraw nie zaszkodzi w diecie redukcyjnej ?
|
6 |
2012-07-16 17:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czy nie za duzo wysilku w tygodniu ?
mam zamiar ćwiczyć 3x siłownia i 3x sw, przy dniach z sw jeszcze rano aeroby. cel mojego treningu to rzezba i mam zamiar suplementować się cm3 jako antykatabolik oraz spalaczem tse. dieta jest. czy nie za duzo wysiłku ? i czy zdąze sie regenerować ?
|
5 |
2012-07-13 21:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy kreatyna starczy jako antykatabolik na rzezbie ? czy moze dokupic bcaa ?
jak w temacie
|
17 |
2012-07-13 10:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
suplementy na rzeźbę
witam, chciałbym przejść od następnego tygodnia na rzeźbę. dieta jest ułożona, tylko zastanawiam się nad suplementami, gdyż mam ograniczony fundusz (nie wiecej niz 100zl ;/). pomyślałem o cm3, gdzie wychodzi mi 74zł za 360 tabletek. dodam, że mam
|
3 |
2012-07-11 15:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Gainer przed treningiem
mam dzis taka sytuacje ze za nic nie dam rady przed treningiem zjesc normalnego posilku...czy moge przed tym wypic gainera? i w jakiej dawce,wiekszej niz normalnie porcja? no i ile czasu przed treningiem ?
dodam ze trening mam o 19 30, a o 14 30
|
1 |
2012-02-08 11:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening pod Sztuki Walki - Proszę o ocenę
pon
-przysiad (klasyczny, pełny sztanga z tyłu) 5x5 rampa
-wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 rampa
-wiosłowanie oburącz 5x5 rampa
-uginanie ramion ze sztangą 5x5 rampa
wt- sw
sr- sw
czw
-przysiad (klasyczny, pełny sztanga z tyłu) 5 x 5
|
21 |
2012-01-19 12:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
AAKG i BETA ALANINA
czy można to połączyć przed treningiem ? i czy to aakg starczy, czy kupić jeszcze jakąś przedtreningówkę? czy może sama przedtreningówka będzie lepsza od aakg ?
|
10 |
2012-01-09 09:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase do sprawdzenia i poprawki
[url=http://imageshack.us/photo/my-images/545/dietapop.png/]http://img545.imageshack.us/img545/9359/dietapop.png[/url]
uploaded with [url=http://imageshack.us]imageshack.us[/url]
na stronie po treningu wychodzi mi ze powinienem 3500
|
27 |
2012-01-14 18:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa, dieta do oceny
[url=http://imageshack.us/photo/my-images/844/dietapop.png/]http://img844.imageshack.us/img844/9359/dietapop.png[/url]
uploaded with [url=http://imageshack.us]imageshack.us[/url]
|
1 |
2012-01-15 21:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase, czym i w którym posiłku podbić kalorie
[url=http://imageshack.us/photo/my-images/207/dietaj.png/]http://img207.imageshack.us/img207/7798/dietaj.png[/url] uploaded with [url=http://imageshack.us]imageshack.us[/url]
współczynnik bmr 2028.39
aby utrzymać
|
6 |
2012-01-14 08:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Megabol Gainer 737 ?
nie mam kasy a potrzebuje czegos taniego, czy to sie nada, ten gainer ?
|
27 |
2012-01-10 22:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
mięso mielone na kolacje
czy nadaje się ? na opakowaniu jest napisane ze jest to mięso od szynki: b-19g, t-5g, w-1,2g na 100. czy moge na kolacje zjeść powiedzmy 200g tego mięsa ?
|
9 |
2012-01-08 17:41
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Siłownia+ Sztuki walki, czy dobre polączenie ?
biorę aktualnie kreatynę mono + ba
poniedziałek: klata + triceps:
-wyciskanie płasko 4s 15/12/10/8
-wyciskanie głową w górę 4s 15/12/10/8
-głową w dół 4s 15/12/10/8
-wyciskanie francuskie sztangielek 4s 25 powtorzen
-giby 4s 20
|
24 |
2012-01-03 16:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcja do oceny/poprawki
7:00 -70g platkow owsianych
-100ml mleka
-2 banany
-5 bialek jaj
13-15 (zaleznie jak wroce ze szkoly) -150g kaszy gryczanej/ryzu/ziemniakow
-okolo 200g piersi z kurczaka/ryby/innego chudego miesa
17:00
|
5 |
2011-12-31 00:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening 6 razy w tygodniu: redukcja/wytrzymalosc ?
czy nie za duzo ? robie wytzymalosc i polecono mi tyle wlasnie cwiczyc..wyglada to tak:
poniedzialek: klata+triceps
wtorek: plecy+biceps+przedramie
środa: nogi
czwartek:klata+triceps
piątek: barki+biceps+kaptury
sobota: nogi
niedziela:
|
4 |
2011-12-28 20:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy może to być jako przekąska w ciągu dnia ?
czy moge na redukci cos takiego zjesc: mieszanka migdalow, orzechow laskowych i rodzynek ?
|
3 |
2011-12-22 18:45
|
