eredivisie

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2008 (22:53)

Data rejestracji 01.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta. ćwiczę tak na poważnie 4 lata. wcześniej przez rok ćwiczyłem tak ogólnorozwojowo. wzrost: 185cm waga: 85kg biceps: 37 gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem ledwie 70kg i za bardzo nie mogłem przytyć, trenując piłkę. później moja waga utrzymywała się przez	4	2008-02-21 21:27
Odżywki i suplementy	Pytanie odnosnie kreatyny. kupiłem sobie kreatynkę w proszku i na opakowaniu piszę, ze brać 15 minut przed posiłkiem w dni nietreningowe. to chyba trochę za mały odstęp według mnie. ile minut przed posiłkiem wziąć?	2	2004-09-27 18:02
Trening dla zaawansowanych	Pomocy!!! mam 185cm wzrostu, waga - 73kg. chciałbym zbudować masę. ćwiczę już półtora roku. prosiłbym was o jakiś plan, a także dietę. na siłowni nie dysponuje niestety wyciągiem, więc ciezko mi jest robić plecy. mój poprzedni trening, który robiłem	12	2004-09-01 23:06