Em Si

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

12176

napisanych postów

Imię Maksymilian

Nazwisko Cichowski

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka Nożna

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 12.09.2015 (18:45)

Data rejestracji 15.12.2012 (10:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam, mam 190 cm wzrostu i waze 81 kg chce nabrac masy czy ta dieta jest dobra ? na codzien gram w pilke intensywnie jako bramkarz. dieta i - placek owsiany - 70g płatków owsianych, 5białek jaj + cynamon do smaku 50-60g dżemu // druga opcja	3	2015-09-12 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! witam, mam 15 lat w marcu będę miał 16 jestem bramkarzem trenuję intensywnie moje warunki to -wzrost 186 cm -waga 65 kg pytanie czy potrzebne mi jest nabranie większej masy mięśniowej proszę o pomoc chciałbym też aby ktoś mi ułożył plan	2	2013-12-10 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakiego Supla Na Masę ? witam, chciałbym kupić jakieś suple na masę żeby nabrać masy mięśniowej przez okres zimowy co najlepiej i tanio ?	2	2013-12-07 18:02
Odżywki i suplementy	Co kupić ? witam, jestem bramkarzem trenuję od 5 lat intensywnie 5 razy w tygodniu co kupić żeby się mniej męczyć czy cos nie znam sie na tym prosze o pomoc	5	2013-11-25 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść żeby przytyć ? witam, mam 15 lat trenuję piłkę nożną na pozycji bramkarza mam 184 cm wzrostu i ważę 66 kg co zrobić żebym przytył i czy jest mi potrzebna większa waga na mój wiek ?	4	2013-06-02 13:15
Piłka Nożna	Nadaję Się ? witam, mam 15 lat mam 184 cm wzrostu i ważę 65 kg jestem bramkarzem w lidze okręgowej trenuję piłkę na pozycji bramkarza od 5 lat dalej gram w tym samym klubie czy nadaję się warunkowo na bramkarza czy jestem za chudy ? i z dnia na dzień martwię	3	2013-05-17 14:31
Piłka Nożna	Jak Zwiększyć Wybićie ? cześć, jestem bramkarzem trenuje w klubie piłki nożnej i mam pewien problem a mianowicie słabo wykopuje piłkę co zrobić żeby zwiększyć dystans i jak ćwiczyć w warunkach domowych ?	1	2013-03-23 10:11
Trening w domu	Jak ćwiczyć ? witam, mam 15 lat ważę 63 kg i mam 184 cm wzrostu trenuje intensywnie a nawet bardzo intensywnie piłkę nożną w klubie piłkarskim chciałbym wzmocnić sobie nogi ponieważ moim problemem jest dalekie wybicie piłki jak ćwiczyć w domu ?	8	2013-03-22 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jak Nabrać Masy ? witam, mam 15 lat ważę 63 kg i mam 184 cm wzrostu trenuję intensywnie piłkę nożną na pozycji bramkarza co zrobić żeby nabyć masy ?	7	2013-03-20 15:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy ! witam, mam 15 lat i kupiłem sobie kreatynę jem więcej niż 5 posiłków dziennie jem dużo na noc robię w domu pompki i brzuszki co zrobić aby nabyć masy mięśniowej ?	3	2013-03-17 16:47
Odżywki i suplementy	Jaką kreatynę dla 15 latka? witam, mam 15 lat i gram w piłkę w klubie na pozycji bramkarza moim problemem jest niedowaga ma 185 cm wzrostu i ważę 62 kg ma dietę od dietetyka ale nic nie daje no może troszkę moglibyście mi podać jakąś tania kreatynę na początek do 40 zł ?	16	2013-03-10 12:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak Przytyć ? witam, mam 14 lat trenuję piłkę nożną na pozycji bramkarza mam 183 cm wzrostu i ważę równe 60 kg czy potrzebuję przytyć ? jak już to jak to zrobić i jaką powinienem mieć wagę odpowiednią ? pozdrawiam em si	7	2012-12-24 19:43
Piłka Nożna	Jaki Trening I Dietę ? witam, mam 14 lat w marcu będę miał 15 a więc jestem bramkarzem klubu w moim mieście mam problem taki że nie mogę daleko kopać piłki nie mam odpowiednio siły mój kolega napastnik ma tubę w nodze że ona leci chu chu i dalej a więc proszę was o	6	2012-12-23 16:38
Trening dla początkujących	Co Radzicie Zrobić ? witam, mam 14 lat gram w piłkę na pozycji bramkarza i mam problem z wybijaniem piłki trener od bramkarzy mówi że mam za słabe mięśnie nóg i muszę je zwiększyć co zrobić? nigdy dotąd nie byłem na siłowni proszę was o jakiś plan treningowy i dietę	5	2012-12-22 11:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem ! witam, mam 14 lat ważę 60 kg mam 183 cm wzrostu trenuję piłkę nożną na pozycji bramkarza już 3 lata moim problemem jest to że jem bardzo bardzo dużo i wcale nie nabywam masy chcę się zapisać na siłownie i wzmocnić sobie mięśnie ponieważ mam	6	2012-12-15 12:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co Robić ? witam, nazywam się maks mam 14 lat ważę 60 kg mam 183 cm wzrostu trenuje od 4 lat piłkę nożną na pozycji bramkarza chciałbym się dowiedzieć czy na mój wiek mam dobrą wagę jako bramkarz i wzrost oraz chciałbym się od was dowiedzieć czy muszę	12	2012-12-15 11:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść żeby przytyć ?	2013-06-02 13:22
Trening w domu	Push&pull	2013-03-24 13:45
Trening w domu	Jak ćwiczyć ?	2013-03-23 09:56
Trening w domu	Jak ćwiczyć ?	2013-03-22 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Jak Nabrać Masy ?	2013-03-20 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jak Nabrać Masy ?	2013-03-20 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jak Nabrać Masy ?	2013-03-20 15:17
Odżywki i suplementy	Jaką kreatynę dla 15 latka?	2013-03-10 13:51
Odżywki i suplementy	Jaką kreatynę dla 15 latka?	2013-03-10 13:32
Odżywki i suplementy	Jaką kreatynę dla 15 latka?	2013-03-10 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane górskie	2013-01-01 09:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak Przytyć ?	2012-12-25 13:19
Piłka Nożna	Jaki Trening I Dietę ?	2012-12-24 16:46
Piłka Nożna	Jaki Trening I Dietę ?	2012-12-24 11:27
Trening w domu	Plan treningu - ocena	2012-12-23 17:08
Trening dla początkujących	Co Radzicie Zrobić ?	2012-12-23 16:33
Trening dla początkujących	Co Radzicie Zrobić ?	2012-12-23 10:41
Trening dla początkujących	Co Radzicie Zrobić ?	2012-12-22 11:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem !	2012-12-15 13:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem !	2012-12-15 12:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem !	2012-12-15 12:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co Robić ?	2012-12-15 11:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co Robić ?	2012-12-15 11:18