elomelo

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

271

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.06.2005 (12:39)

Data rejestracji 04.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna z rana czy przed treningiem ??? włąsnie mam takie pytanie bo niektorzy mowia ze lepiej braz z rana naczczo a pozniej po treningu , a inni mowia przed i po treningu ktora sposob jest lepszy , zdaje mi sie ze 1 bo krea rozłozona bardziej w czasie ale wsumie nie wiem jak wy	7	2005-06-16 10:16
Trening dla zaawansowanych	Duzy Problem z miesniami klatki :/:/!!! a mianowieic mam taki problem ze niechca rosnac :( , dieta sie trzymam treningu tez ale i tak prawie nic nie chce rosnac cwicze tak wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12.10.10.10 wyciskanie sztangi w leżeniu na	22	2005-06-14 16:07
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny !!!! heh moze powiecie ze to spam bo juz raz pisalem podobne temaciowo ... wiec sory ale bardzo zalezy mi na jego ocenie <img src="../../buziaki/24.gif"	5	2005-06-15 16:19
Odżywki i suplementy	Suplementacja do oceny !! wiec tak mam kolo 160 zł na suplement , 192cm 88kg wagi ktora przestała rosnac:/ wiec zamierzam przejsc cykl kreatyna a mianowicie creatyna + turyna + dextroza z treca 65zł carbo 1kg-28zł mass xxl 2kg - 59zł razem - 152zł na poczatku	2	2005-06-13 13:23
Odżywki i suplementy	jak to wszystko wymieszac ???? mam taki problem nie wiem jak zmieszach kreatyne + turyna ( juz razem zmieszane jest ) + deztroza + carbo ???? mam nasypac tyle ile mi trzeba i wszystko razem wymieszac z woda czy carbo odstawic i tylko mieszac kreatyna turyna dextroza ?? czy	9	2005-06-11 12:16
Odżywki i suplementy	Pomocy!!!!! wiec tak cwicze od 4 miesiecy mam 192 i waze 87 , 88 ,89 zalezy jak sie zje .. zaczynałem od 76-78 i masa przez 3 miesiecy podskoczyla szybko , ale ostnio tak od 3 tyg nie mam nic a nic wrozstu jej :/ nic cały czas tosamo i chcem zakupic sobie	2	2005-06-09 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Kopytka zdrowe czy nie ??? własnie sklad kopytek to maka i kartofle wiec teoretycznie powinny byc dobrym zrodłem weglowodanow . ale czy tak jest ??????	7	2005-06-06 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ryz YS Płatki ryzowe hmm rozmyslam co jest lepsze pod wzgledem wygody platki 3 min gotowania na mleku i jest sniadanko ( i garnek sie tak nie przypala :p )tylko niewiem jak jest pod wzgledem odzywczym ?? mozecie mi pomoc ??	4	2005-06-06 11:58
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny <br><br>witam jestem tu nowy ale nie w tym zecz . trenuje wsumie od 2 lat z przerwami duzymi dodam heh :p . jak zaczynałem wazyłem 60 kg przy wzroscie 192 , tak tak byłem prawdziwym szkieletorem heh .	2	2005-06-04 13:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pomuszcie mojeje siostrze	2005-06-17 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	ryz i kurak	2005-06-17 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc w poprawieniu diety!	2005-06-17 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc w poprawieniu diety!	2005-06-16 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc w poprawieniu diety!	2005-06-16 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jesc co jesc oraz jak cwiczyc	2005-06-16 12:07
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny !!!!	2005-06-15 17:23
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny !!!!	2005-06-15 16:31
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny !!!!	2005-06-15 16:24
Trening dla zaawansowanych	Duzy Problem z miesniami klatki :/:/!!!	2005-06-14 19:53
Trening dla zaawansowanych	Duzy Problem z miesniami klatki :/:/!!!	2005-06-14 19:33
Trening dla zaawansowanych	Duzy Problem z miesniami klatki :/:/!!!	2005-06-14 18:30
Trening dla zaawansowanych	Duzy Problem z miesniami klatki :/:/!!!	2005-06-14 17:56
Trening dla zaawansowanych	Duzy Problem z miesniami klatki :/:/!!!	2005-06-14 17:09
Trening dla zaawansowanych	Duzy Problem z miesniami klatki :/:/!!!	2005-06-14 16:30
Trening dla zaawansowanych	Duzy Problem z miesniami klatki :/:/!!!	2005-06-14 16:22
Trening dla zaawansowanych	Duzy Problem z miesniami klatki :/:/!!!	2005-06-14 16:14
Trening dla zaawansowanych	Skąd wziąć spodnie na szerokie uda?	2005-06-14 15:45
Odżywki i suplementy	% udzial bialek w 3D protein	2005-06-12 18:24
Odżywki i suplementy	KREATYNA Z TAURYNĄ 400g + DEXTROZA 500g co do tego??	2005-06-12 17:40
Odżywki i suplementy	Kretyna z dodatkiem.......	2005-06-12 15:32
Odżywki i suplementy	KREATYNA Z TAURYNĄ 400g + DEXTROZA 500g co do tego??	2005-06-12 15:17
Odżywki i suplementy	jak to wszystko wymieszac ????	2005-06-11 13:48
Odżywki i suplementy	jak to wszystko wymieszac ????	2005-06-11 13:40
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2005-06-04 18:28
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcja cielesna	2005-06-04 13:58