| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
HST - kilka pytań (kolejnych)
witam i od razu przechodzę do pytań :
1. ile robić serii w danym cyklu i ćwiczeniu, tzn ile serii łącznie na klatkę, ile na plecy, ile na nogi (przysiad/mc, wiosłowanie, wyciskanie sztangi na płaskiej)
2. po zakończonym makrocyklu, znowu
|
10 |
2015-03-31 00:11
|
|
Trening w domu
|
MC + Przysiad (HST)
witam, mam pewien problem, ponieważ jak to w hst (jestem w trakcie sd) będę ćwiczył mc i przysiad a sam nie wiem czy łączenie ich na 1 treningu to nie za dużo. będą to 2 serie przysiadu i 2 serie mc i teraz chciałbym podać parę rozwiązań, proszę
|
3 |
2015-04-04 00:11
|
|
Trening w domu
|
HST - pytania
witam, chciałbym ze zwykłego treningu fbw przejść na hst. mam co do tego parę pytań :
1. czy po zmierzeniu maxów na 15,10 i 5 powtórzeń, ma być przerwa 9-12 dni jak niektórzy piszą? dodam że już przyzwyczaiłem organizm do wysokiej intensywności
|
3 |
2015-03-26 20:26
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Kilka pytań :)
witam wszystkich, mały wstęp i od razu przechodzę do rzeczy. ćwiczę już około 2-3 miesiące na siłowni, najpierw był to plan gdzie mam różne dni treningowe, w które robię daną partię mięśniową (3 razy w tygodniu), ale zmieniłem to i ćwiczę już od
|
1 |
2015-03-24 16:01
|
