Electro7

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

422

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Kluczek

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.12.2013 (00:05)

Data rejestracji 18.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Shōrinji Kempō - temat zbiorczy nie znalazłem jeszcze tematu o tej sztuce walki to napiszę kilka słów o niej ze swojej perspektywy. nie będzie tu żadnych przekopiowanych notek z encyklopedii. suche informacje: shorinji kempo (wym. siorińdzi kempo) jest sztuką walki	12	2013-12-07 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Weetabix / Kellogg's All-bran zamiast owsianych weetabix ingredienser: 95% whole grain per 100g 1516kj/358kcal białko 11.5g ww 68.6g fat 2.0g błonnik 10.0g lub kellogg's® all-bran® regular per 100 g 1503 kj 356 kcal białko 11g ww 66g fat 2g błonnik 15g nada?	1	2012-10-16 23:02
Trening dla początkujących	Wakacje sie koncza - Plan do oceny hej! celem jest wyrobienie zgrabnej sylwetki tj niekoniecznie szerokie plecy i buff nogi 8-) najwazniejsze jest w tej chwili zgubnie tluszczu zewszad zeby miesnie (jakieby one nie byly) zaczely choc troche odznaczac sie }:-( dieta	3	2012-07-28 17:47
Zdrowie i Uroda	Nogi jak u Mr von Schab czołem koledzy i koleżanki. zapragnąłem sobie zgrabnych nóg jak mają biegacze, biegam już biegam jakiś(około miesiąca ostatnio regularnie, 3-4/tyg; ze stazem sprzed pół roku) czas a efekt zamiast zbliżać się do zamierzonego wygląda tak, że łydka	7	2011-12-13 02:11
Odżywianie i Odchudzanie	Brak widocznych rezultatów po ćwiczeniach hej. od przeszło 6-ciu miesięcy chodzę na fitness. zwiększałem ilość czasu stopniowo, od lutego wygląda to tak: wt, cz - 2 x 50min (1 x strong body, 1 x fat burner) (razem ~4h) pt - 1 x zumba 50min pn, śr, pt - 1 x 30-40 min bieżnia (czas	1	2011-04-04 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	Brak widocznych rezultatów po ćwiczeniach hej. od przeszło 6-ciu miesięcy chodzę na fitness. zwiększałem ilość czasu stopniowo, od lutego wygląda to tak: wt, cz - 2 x 50min (1 x strong body, 1 x fat burner) (razem ~4h) pt - 1 x zumba 50min pn, śr, pt - 1 x 30-40 min bieżnia (czas	1	2011-04-01 00:47
Odżywianie i Odchudzanie	plan zrzucenia sadła do oceny (czyli temat rzeka) witam! ankieta gdzieś tu się w poście pojawi, ale nie wiem gdzie. chodzę od przeszło miesiąca na fitness. muszę powiedzieć, że jest za***isty mimo, iż czuję się wyalienowany i lekko zażenowany będąc jedynym facetem w grupie. zależy	3	2010-11-18 17:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Shōrinji Kempō - temat zbiorczy	2013-12-12 04:13
Sztuki Walki	Shōrinji Kempō - temat zbiorczy	2013-12-08 13:15
Sztuki Walki	Shōrinji Kempō - temat zbiorczy	2013-12-08 12:33
Sztuki Walki	Shōrinji Kempō - temat zbiorczy	2013-12-08 00:06
Zdrowie i Uroda	Owłosienie na penisie	2013-12-06 22:57
Zdrowie i Uroda	Owłosienie na penisie	2013-12-06 22:39
Zdrowie i Uroda	Jak tak ułożyć włosy.	2013-12-06 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiennik	2013-08-13 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiennik	2013-08-13 11:41
Trening dla początkujących	Wakacje sie koncza - Plan do oceny	2012-07-28 19:42
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-05-25 12:43
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-05-24 15:47
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-05-24 15:35
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-05-24 12:42
Zdrowie i Uroda	Nogi jak u Mr von Schab	2011-12-14 22:49
Zdrowie i Uroda	Nogi jak u Mr von Schab	2011-12-13 17:35
Zdrowie i Uroda	Nogi jak u Mr von Schab	2011-12-13 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Brak widocznych rezultatów po ćwiczeniach	2011-04-01 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	plan zrzucenia sadła do oceny (czyli temat rzeka)	2010-11-19 01:26