el_michalo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

115

przeczytanych postów

4403

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się jak mogę :)

Uprawiane sporty ciekawe

Ostatnia aktywność 01.05.2017 (18:04)

Data rejestracji 01.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] EVERLAST bezrękawnik L sprzedam kolor szary szerokość pod pachami ok. 58 cm długość całkowita ok. 74 cm kupiłem o rozmiar za dużą a nie opłaca się odsyłać, cena 40zł + 5zł przesyłka, preferuje odbiór w łodzi	3	2013-06-18 16:27
Trening dla początkujących	wzrost wagi witam, przez 14 ostatnich miesiecy bylem na redukcji(glownie split i troche fbw), co dalo -31kg, od 3 tyg jestem na masie i z 78kg podskoczylo do 80 , w jakim tepie tyg powinno przybierac sie na masie, aby zbytnio nie zalalo?, diete mam w miare	1	2013-05-31 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	Ciężka praca się opłaca! koniec redukcji witam, mam na imię michał, temat założyłem w celu większej motywacji do działania, czyli redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej, a zastąpienie jej zdrową masą :) w marcu 2012 moja waga wybiła 108kg, ogólne złe samopoczucie i brak chęci do wszystkiego,	34	2013-01-15 21:29
Trening dla początkujących	FBW do oceny/poprawy planuję robić go cały kwiecień, co miesiąc zamierzam zamieniać wszystkie ćwiczenia na inne aby urozmaicić treningi :) 5-10-15(pon/sr/pt) a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skos pionowy 4s barki: - wyciskanie hantli 4s tricepsy: -	2	2013-04-09 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc w sprawdzeniu lub poprawie mojej diety obecnie jestem na redukcji(rzeźba) aktywność fizyczna duża 3/4xtrening siłowy 90min oraz 1x60 aeroby współczynnik bmr 1936.08 aby utrzymać wagę kalorie 3339.74 węglowodany 55% 1836.86kcal = 459.22gram białko 15%% 500.96kcal =	1	2013-03-13 22:56
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka witam, na końcu lutego zakończyłem cykl na big zone plasma, moja ocena 4,5/5, teraz zastanawiam się w jakiej kolejności zakupić xpand oraz xplode 2.0 ? która przedtreningówke polecacie jako drugą? a którą jako trzecią? chodzi o to, która jest	11	2013-02-25 15:22
Zdrowie i Uroda	Astma a leki... witam, mam na imię michał 23 lata, astmę mam od 2 roku życia. z czasem miałem wyrosnąć z astmy (do 21 roku). biorąc leki od małego, non stop byłem faszerowany lekami. lekko ponad rok temu postanowiłem schudnąć, przez 4 miesiące katowania się 0	3	2013-02-18 14:02
Po siłowni, o siłowni	TREC GRIPAD witam, chce kupic sobie jakies rekawiczki bo juz mnie te odciski irytuja... znalazlem fajna alternatywe dla zwyklych rekawiczek na allegro - gripad i sie zastanawiam + za to ze rece oddychaja i sie nie poca, napewno wygodne ale nadgarstek nie	8	2011-08-04 00:35
Odżywki i suplementy	Porada w suplementacji witam, w przyszłym tyg. wpadnie wyplata na konto więc jak już wcześniej planowałem czas na kupienie jakiś dobrych supli. wiek : 21 waga : 95 wzrost : 182 cel cyklu : przerobienie zbędnego tłuszczu na masę mięśniową stosowane już wcześniej	29	2011-07-31 13:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2013-12-17 17:58
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2013-12-14 17:06
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2013-12-10 21:45
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2013-11-28 19:18
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2013-11-27 19:29
Trening dla zaawansowanych	serie do upadku miesniowego	2013-11-24 15:36
Trening dla zaawansowanych	Sposób na stagnację.	2013-11-24 15:26
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny szybka odpowiedz	2013-11-24 15:14
Trening dla początkujących	Nierówna klatka, pomóżcie	2013-11-24 15:11
Trening dla początkujących	Jak uniknąć uwidaczniania się żył?	2013-11-24 14:48
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2013-11-24 00:14
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2013-11-24 00:08
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2013-11-23 23:57
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2013-11-23 23:47
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2013-11-23 23:35
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2013-11-23 18:39
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2013-11-23 13:06
Trening dla początkujących	Czy opłaca mi się kupić białko ?	2013-11-17 18:40
Trening dla zaawansowanych	A6W po jakim czasie efekty?	2013-11-17 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy nie ?	2013-10-20 18:23
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2013-10-19 16:22
Trening dla początkujących	Trening po przerwie - prosze o pomoc	2013-09-25 10:00
Trening dla początkujących	pomoc trening na mase	2013-09-25 09:21
Trening dla początkujących	Plan do oceny i korekty (2 razy jedna partia w tyg)	2013-09-25 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, rzeźba, powrót	2013-09-25 09:00
ATLETA	Siłownia w Łodzi - która ma nawiększy wybór maszyn?	2013-09-24 11:18
Targowisko	[S] EVERLAST bezrękawnik L	2013-07-01 21:35
Targowisko	[S] EVERLAST bezrękawnik L	2013-06-28 13:22
Targowisko	[S] EVERLAST bezrękawnik L	2013-06-18 21:57
Trening dla początkujących	RYWALIZACJA - WAKACJE 2014 r - felicrew, mendriv	2013-06-02 00:00