ektomorf99

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

281

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko Działkowski

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2017 (08:46)

Data rejestracji 18.10.2014 (14:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak z białkiem? \| Farah. witam wszystkich, dietą kraz sportem (piłka nożna i siłownia) zajmuję się od 4 lat. stosowałem diety węglowodanowo-białkowe, ale z racji bycia szczupłym chłopakiem ładowałem duże ilości tłuszczy. niedawno zaciekawiła mnie postać geogr'a farah'a,	2	2016-08-14 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białkowo - tłuszczowa \| piłka nożna \| redukcja witam. moim celem jest redukcja wagi, do poziomu zadawalającego mnie (czyli waga ok. 74-76kg). od stycznia do 29 marca z wagi 87,4kg na 81,6kg. utrata kg spowodowana treningami piłki nożnej i cardio ze street workoutem. dodatkowo dietą low carb,	5	2016-04-06 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy rok. Nowe suplementy. = wasza opinia witam wszystkich. mam do was pytanie o zestawienie suplementów stosowanych od stycznia do maja 2016 roku w celu redukcji tkanki tłuszczowej przy treningu street workout, piłce nożnej i jednym treningu wytrzymałościowym. oto zestaw: 1. fa omega	2	2015-12-11 16:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Street Workout, piłka nożna i wytrzymałość. witam wszystkich i proszę o poradę. od stycznia zamierzam ćwiczyć street workout (dwie sesje w tygodniu). dodatkowo mam dwie sesje treningów piłki nożnej po 90 minut. szybkościowo wyglądam dobrze. chciałbym poprawić moją wydolność. od stycznia	9	2015-11-14 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy na masówkę. Styczeń - maj, witam wszystkich serdecznie. 31 grudnia kończę moją redukcję i od 1 stycznia 2015 do 31 maja 2015 roku wchodzę na budowanie masy mięśniowej. dieta to podstawa. trening od 2 stycznia z początku na mniejszych ciężarach, później siła przeplatana	1	2014-12-20 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przepuklina pępkowa bez operacji, ale bez treningu siłowego. witam. stwierdzono u mnie przepuklinę pępkową, która jednak nie podlega operacji... lekarz zabronił mi uprawiania kulturystyki bym nie pogorszył sprawy. dodam, że mogę grać w piłkę nożną z klubem 3 razy w tygodniu. do końca listopada jednak	2	2014-11-09 13:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co z redukcją i sportem? witam wszystkich. mam problem dotyczący jelit. bostaję silne bóle brzucha i chce mi się wymiotować. rodzice mówią, żebym przestał chodzić na siłownię. oprócz tego gram w klubie w piłkę nożną. (2 treningi tygodniowo + mecz). co dalej z redukcją?	3	2014-11-04 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Początek reduckji. Dobrze rozłożony plan treningowy? Dieta IIFYM. witam wszystkich. mam 15 lat, 175cm wzrostu i 74kg wagi. ćwiczę od 20 miesięcy na siłowni / w domu (zależność głównie finansowa). do połowy września bieżącego roku robiłem "masę mięśniową" lecz obrosłem w niechciany tłuszcz. procent bf wynosi 10%.	1	2014-10-23 20:10
Odżywki i suplementy	Dobre suplementy na redukcję? witam. staż: 20 miesięcy, 175cm wzrostu, 74kg wagi, 15 lat. trening: 6 razy w tygodniu. cel: redukcja. czy mogę kupić następujące suplementy? 1. activlab bcaa 500g. 2. scitec creatine 300g. 3. trec whey 100 900g. 4. fa xtreme test stack	3	2014-10-23 20:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety MASA	2015-12-28 09:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety MASA	2015-12-28 09:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny Help!	2015-12-11 16:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady dla endo. (Dieta, trening)	2015-12-11 16:22
Trening dla początkujących	Trening na redukcji. Do oceny	2015-12-06 11:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Książki	2015-12-06 11:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia dla 16-latka (pilne)	2015-12-06 11:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia dla 16-latka (pilne)	2015-12-06 11:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy	2015-12-06 11:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy	2015-12-06 11:18
NUTRIFARM&OLIMP	BCAA+HMB+KREATYNA jak to połączyć?	2015-12-06 11:10
NUTRIFARM&OLIMP	BCAA+HMB+KREATYNA jak to połączyć?	2015-12-05 16:10
NUTRIFARM&OLIMP	BCAA+HMB+KREATYNA jak to połączyć?	2015-12-04 16:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Street Workout, piłka nożna i wytrzymałość.	2015-12-04 16:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Street Workout, piłka nożna i wytrzymałość.	2015-11-20 14:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Street Workout, piłka nożna i wytrzymałość.	2015-11-14 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Street Workout, piłka nożna i wytrzymałość.	2015-11-14 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący ( trening)	2014-11-09 16:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący ( trening)	2014-11-09 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przepuklina pępkowa bez operacji, ale bez treningu siłowego.	2014-11-09 15:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co z redukcją i sportem?	2014-11-04 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2014-10-23 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2014-10-23 20:23