Ekkt

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

193

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2011 (17:52)

Data rejestracji 10.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jakie suple dla ekto na mase? wiek : 19 waga : 67 wzrost : 179 cel cyklu : zwiekszyc mase do co najmniej 77kg stosowane już wcześniej suplementy : 0 uprawiane inne sporty : 0 przewidziane finanse na cykl : 250zl uwagi i sugestie : - staż treningowy	3	2011-03-10 17:52
Odżywki i suplementy	odrzywki od samego poczatku witam czy majac zerowy staz na silowni i chcac zrobic mase mozna od poczatku hapac odżywki (gainera) wraz z dobra dieta?	4	2011-02-20 02:52
Trening dla początkujących	ACT do oceny 1. unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku lub brzuszki (proste brzucha) 2. prostowanie nóg na maszynie w siadzie. (czworogłowe ud) 3. uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem (dwugłowe ud) 4. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej	11	2009-04-24 18:44
Trening dla początkujących	Pierwszy raz na siłowni - ekto zapisałem się na siłownię, wpadłem tam i ogólna dezorientacja. co ja mam robić? na początek trening obwodowy czy jaki? ile powtórzeń? jakie obciążenie? ogólnie mam strasznie chude łapy, praktycznie zero bicepsu i tricepsu, w nadgarstku prawie	7	2009-04-22 20:00