eddy_95

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

224

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2008 (21:26)

Data rejestracji 19.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Poprawa planu split 3-dniowy witam proszę o ocenę i ewentualne sugestie co do zmian. mój staz to 20mies, dieta staram sie trzymać 2b/3-4ww/1,5t na kg masy ciała. postanowiełem na ramiona zastosować superserie, ponieważ obwody rosną równomiernie, siła też a ramiona stoją w	3	2008-12-22 20:45
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan witam mój staz wynosi: 1 rok i 4mies. dotąd cwiczyłem planem fbw, planuje sie przerzucic na split i prosze o pomoc w ułożeniu planu (3 dniowy) do dyspozycji mam ławkę prosta, skośna, sztanga łamana,prosta,modlitewnik, wyciąg górny hantle,prasę go	2	2008-06-28 19:44
Trening dla początkujących	Ocena planu i ewentualne zmiany witam. to mój pierwszy post na sfd więc prosze o wyrozumiałość. przechodząc do rzeczy. mój staż to: 1 rok (w tym 4 mies). oto mój nowy ułozony przezemnie plan na siłę/masę. proszę o ewentualne zmiany i ocenę. mój domowy strzęt to ławeczka,sztanga	6	2008-03-19 19:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Poprawa planu split 3-dniowy	2008-12-23 20:57
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2008-06-19 16:27
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-04-01 17:00
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-04-01 08:28
Trening dla początkujących	Ocena planu i ewentualne zmiany	2008-03-22 12:50
Trening dla początkujących	Ocena planu i ewentualne zmiany	2008-03-20 13:18
Trening dla początkujących	Ocena planu i ewentualne zmiany	2008-03-19 20:57