dziubas94

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

217

napisanych postów

Imię Sebstian

Nazwisko Skalski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Koszalin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty bjj

Ostatnia aktywność 11.03.2017 (23:54)

Data rejestracji 31.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	82kg redukcja w załączniku rozpis posiłków jest to wersja podstawowa oczywiście wszystko ulega niewielkim zmianom kasza na ryż, pierś na tatar, rybkę itp co byście po zmieniali? poprawki i pouczenia mile widziane grupa krwi b trening bjj 3-4 razy w	5	2015-01-20 11:13
Trening dla początkujących	wojskowe przygotowanie witam, w czerwcu mam testy sprawnościowe mój aktualny czas na 1km to około 3.50. do czasu testów chciał bym jak najbardziej poprawić wyniki w biegu, dietka - 300kcal więc rzeźba przy okazji powoli będzie wchodzić a po za tym chociaż wiem że taki	2	2014-03-06 14:01
Trening dla początkujących	bieg + trening siłowy witam potrzebuje kilku porad odnośnie treningów mam za sobą ponad lata ciągłego treningu nie ma super wyników ale nie o tym mowa. za trzy miesiące mam testy sprawnościowe do wojska i zastanawiam się jaki rozkład treningów ( robię split	0	2014-03-05 20:46
Trening dla początkujących	pomoc prosił bym was o ułożenie treningu diety i listy suple (redukcja) dla mnie 15lat 80kg 175cm żadnych przeciwskazań z wyjątkiem tego że w piątek i sobote mam treningi mma cel 10kg mniej w jak najszybszym czasie podać jeszcze jakieś info z	0	2009-10-31 10:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	82kg redukcja	2015-01-20 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	82kg redukcja	2015-01-20 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	82kg redukcja	2015-01-20 11:30
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-05 22:05