Dziejek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

164

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest- masowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.10.2012 (20:34)

Data rejestracji 23.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny <br><br> <br><br> edit: błąd w tabelce mam, nie chodzi o sztangę w niektórych ćwiczeniach tylko sztangielki- sztangą nie	4	2011-03-27 17:05
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny i modyfikacji jest to "podstawowy plan na masę wg lee" poniedziałek - klatka piersiowa + biceps 1. wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x12-6p 2. wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 3x12-6p 3. rozpiętki na ławeczce skośnej - 3x12-6p 1. uganianie ze	8	2011-03-24 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa- prośba o ocenę:) <br><br>witam, ważę 64 kg, 1,80m wzrostu, mam 18 lat. jestem szczupły. aktywność: basen 2/tydzień siłownia 2-3/tydzień doświadczenie na siłowni mam niewielkie- 3 miesiące bez konkretnego planu i	22	2010-01-09 18:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2011-03-28 14:56
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2011-03-27 20:25
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2011-03-27 18:47
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny i modyfikacji	2011-03-24 23:03
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny i modyfikacji	2011-03-24 19:08
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny i modyfikacji	2011-03-24 18:54
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny i modyfikacji	2011-03-24 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa- prośba o ocenę:)	2010-01-10 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa- prośba o ocenę:)	2010-01-10 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2009-11-23 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2009-11-23 21:58