duf ia

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

890

przeczytanych postów

17794

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Moskal

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Krosno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się jak moge, dobrze jeść

Uprawiane sporty bb

Ostatnia aktywność 17.01.2012 (21:12)

Data rejestracji 12.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	dufia forma grudzień 2007 <br><br> <br><br> <br><br> <img	40	2007-12-20 23:15
Odżywki i suplementy	TEST : NITROX megAbol - 10 osób po 30 saszetek! Działa czy nie? podjąłem się zalożenia tego tematu, każdy juz chyba dostał swoje 30 saszetek nitroxa [ http://megabol.pl/products/nitrox/nitrox.htm ] całe opakowanie do przetestowania otrzymało w ramach promocji firmy megabol 9 osób zgłaszających się do naboru +	122	2007-05-19 10:02
Zdrowie i Uroda	Rośnie mi trzeci BICEPS!!! <br><br>z lewej moj prawy biceps, z prawej odpowiednio lewy jeszcze niedawno były takie same, a dziś zrobiłem przypinke i masz babo placek, rośnie mi trzeci biceps <img src="../../buziaki/7.gif"	8	2008-08-09 21:14
Galeria Zdjęć	dufia - forma spadki luty październik 2007 <br><br><br><br><br><br><br><br><img	21	2007-11-13 08:55
Odżywki i suplementy	Dawkowanie, ester, kre-alkalyn, jabłczan 250 kapsułek estru biogenixa 90 kre-alkalyn olimpa 300 gram tcm biotecha kumpel pyta: jak to dawkować? masa.	3	2007-09-19 17:40
Targowisko	sprzedam pro longatum 3x750g białko w foliach 2xtruskawka i 1xczekolada. nie otwierane. razem 2.250kg jak cena mnie zadowoli to dorzuce 1kg carbo activity o smaku chyba owoców lasu. 125zł? cena w sklepie sfd za jedno 750g 54zł	17	2007-08-23 13:03
Trening w domu	HST - jedna wątpliowść szukałem szukałem i nie znalazłem. jeśli: hst. jedna seria dla 15, dwie dla 10, trzy dla 5 to robiąc dziesiątki treninng wygląda tak: ćw1 10x ćw2 10x ćw3 10x (...) ćw1 10x ćw2 10x ćw3 10x (...) czyli dwa obwody?	5	2007-06-21 12:28
Zdrowie i Uroda	chrupanie w kolanie, nie przeszkadza mi, nie boli ale przeskakuje i chrupie robie przysiady ze sztangą, lewe kolano nie chrupie to problem jest?	6	2007-06-03 03:34
Galeria Zdjęć	spocone plecy, przereklamowane przysiady witajcie drodzy użytkownicy konającego sfd dam wam 5 zdjęć i link do moich filmików na youtubie, co byście sobie pooglądali. troche już ćwicze, bo 8 miesięcy <img src="../../buziaki/7.gif"	26	2007-05-14 13:16
Po siłowni, o siłowni	GUMY - spróbuj pomóc, SOG jak nic. witajcie, wiecie gdzie można kupić/skąd załatwić gumy podobne, do tych które wykładane są na podłogach w siłowniach? potrzebne mi są do piwnicznej siłowni, oczywiście. dzięki nim, będe mógł kłaść bez obawy sztange po ciągach na wylewke. teraz	12	2007-04-02 18:11
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 1927	9	2007-02-12 20:20
Galeria Zdjęć	moje początki - duf ia <br><br>elo internetowy napinaczu! wystawie dokładnie 7 fotek, zrobionych ostatnio telefonem. jestem początkujący, bo ćwicze 3 miesiące. standardowy	123	2006-11-28 20:44
Informator PODKARPACKI	ktoś chętny poćwiczyć? %-) mam miejsce dla jednej osoby w piwnicznej siłowni w krośnie, dokładnie to na guzikówce. więcej napisze jak się ktoś zgłosi, bo teraz na kacu nie mam ochoty.	1	2007-01-01 17:50
Zdrowie i Uroda	wybity palec, miesiąć temu %-) miesiąc temu na w-fie źle złapałem piłke ręczną i wybiłem sobie palec, jako że jestem twardy(trzeba być twardym, a nie 'mientkim') nie poszedłem do żadnego lekarza-może jednak brak rozsądku(czyt. doświadczenia). chodzi o palec serdeczny(???, między	11	2006-11-23 22:50
Zdrowie i Uroda	Potrzebna przyczyna wybicia palca %-) fakty: wczoraj uje-bałem się winem z kumplami, wstaje dziś rano i czuje ze w prawej dłoni boli mnie palec. na początku myślałem, że poprawiłem sobie palec wybity miesiąc temu, lecz po chwili okazało się, że jednak boli palec środkowy.	10	2006-12-02 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na minus dla KUZYNKI - pomocy(!) nie mam doświadczenia i pomagam kuzynce w zrobieniu diety, bo chce schudnąć. dieta redukcyjna dla 14-latki, waga 70 kg wzrost 173cm. zapotrzebowanie wyliczone przez dziennik posiłków vitalmax: kalorie [kcal] 1514,4 białko [g]	6	2006-11-19 18:26
Trening dla zaawansowanych	treninng "rozruchowy"? jest nas trzech, ćwiczymy(3 miesiące) na własnym sprzęcie w domu prywatnym(piwnica), każdy z rocznika 1990. narazie nasz plan obejmował klatke, plecy(bez dołu), ramiona, barki. brakuje dołu pleców-martwy, całych nóg, brzucha. wodyń	5	2006-11-11 19:09
Po siłowni, o siłowni	12 kg w miesiąc jest taki kolo, chwali się że na kreatynie + jakieś coś co daje teścia na plus(?) nie strzały rzecz jasna przytył w miesiąc 12 kg, oczywiśnie nie tłuszczu. biceps z ok 32-33 podobno skoczył do 38 i wiadomo przy***@@ go ostro. nie widziałem, ale	24	2006-10-08 16:40
Zdrowie i Uroda	problem z plecami <br><br><br><br>około 1.5 miesiąca temu zacząłem ćwiczyć i dostrzegłem coś dziwnego na plecach. czy mógłby mi ktoś powiedzieć co to jest, bo mi się to	4	2006-09-26 19:43
Odżywki i suplementy	super gain 4100 mamy z kumplem takiego gainera, ma w sobie troche keatyny i hmb. w opisie ma "odżywka białkowa". nazywa się super gain 4100. mamy problem bo nie wiemy jak dawkować, w opisie pisze ze dwie miarki 72g, ale nie wiemy ile to łyżeczek bo nie mamy miarki.	6	2006-08-27 14:30
Trening dla początkujących	znowu gainer czy jedząc tego gainera http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=277 nie musze juz dbać tak o diete? jestem zielony w tym temacie i zastanawia mnie czy w tym zjandują sie takie ilosci wszystkiego ze nie musze juz mieć takiej rygorystycznej diety i	7	2006-08-25 10:45
Zdrowie i Uroda	przekonać mame xD witam, mam 16 lat (1990) około 170 cm wzrostu, waże w okolicach 60-65 kg. czuje się dobrze ze sobą fizycznie, żadnych problemów. nie mam ani za dużo tłuszczu, ani za mało, nie jestem chudy, mam troche mięsni. teraz moja historia. w wieki około	5	2006-08-20 16:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe	2008-09-26 15:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Boks a TS	2008-08-11 22:30
Trening dla początkujących	Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy	2008-07-21 13:56
Galeria Zdjęć	cromwell-fotki -aktualna forma str28 /35	2008-04-28 07:14
Doping - zdjęcia	aburaihan test enanthate - iran	2008-04-02 23:13
Doping - zdjęcia	aburaihan test enanthate - iran	2008-04-02 23:10
Galeria Zdjęć	Dreso pare fotek - fotki z zawodów od strony 35	2008-03-22 16:48
Galeria Zdjęć	13mieców do oceny.....zaledwie 15 lat.	2008-03-10 10:52
Galeria Zdjęć	13mieców do oceny.....zaledwie 15 lat.	2008-03-10 10:38
Galeria Zdjęć	13mieców do oceny.....zaledwie 15 lat.	2008-03-10 10:31
Odżywki i suplementy	TEST: MASSACra < <By Azkalle >>	2008-02-27 09:42
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS NR 12 -> MARTWY CIĄG	2008-02-05 23:51
Doping	Twoja Chwila Prawdy V	2008-02-04 15:29
Galeria Zdjęć	Oto ja	2008-01-21 02:51
Trening dla początkujących	Kirkel / Dziennik / W pogoni za figura Johnego Bravo	2008-01-17 14:58
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ III	2008-01-14 13:18
Galeria Zdjęć	2 lata/17 lat	2008-01-13 16:58
Trening dla początkujących	mad kefir/Dziennik/damn logbook	2008-01-13 11:40
Trening dla początkujących	[blog] Koniu tak trenują najwięksi - podsumowanie str53.	2008-01-10 19:33
Trening dla początkujących	Flacha11/ Dziennik - 10.000 pompek do końca roku	2008-01-09 10:43
Po siłowni, o siłowni	dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??	2008-01-07 10:47
Odżywki i suplementy	* NABÓR - OLIMP MASSACRA! -> RYWALIZACJA <- *	2008-01-07 10:45
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2008-01-04 17:43
Odżywki i suplementy	Storm+Shock-w drodze po mięcho by Zimer-Podsumowanie str.20	2007-12-30 02:04
Odżywki i suplementy	TEST-ACTIVITA > Masuj z Górą.. - pods.24str:)	2007-12-25 16:46
Galeria Zdjęć	dufia forma grudzień 2007	2007-12-22 01:16
Galeria Zdjęć	dufia forma grudzień 2007	2007-12-21 15:48
Galeria Zdjęć	dufia forma grudzień 2007	2007-12-21 15:45
Galeria Zdjęć	dufia forma grudzień 2007	2007-12-21 10:09
Galeria Zdjęć	dufia forma grudzień 2007	2007-12-21 00:20