drunkis

3 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

415

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.10.2016 (10:56)

Data rejestracji 10.03.2012 (22:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	23kg w 5 miesiecy cześć,chciałbym pokazać moja metamorfoze 5 miesieczna. ok -23kg,staz kilkuletni ale z wieloma przerwami.19 lat /sfd/2016/10/2/6597ff217dfb4c9d8c65669a71cecce6.jpg	18	2016-10-02 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ostra redukcja - spalenie tkanki tluszczowej zaczynam redukcje 45 min aerobow + trening silowy 5x w tygodniu z taką dietą i posiłek 80g pieczywa żytniego + 2 jajka + 10ml oliwy z oliwek ii posiłek serek wiejski 200g + migdały 60g iii posiłek (przed) 100g ryżu brązowego + 200g piersi	9	2012-03-20 00:11
Trening dla początkujących	Plan,i dieta. ocena witam mam 15lat,więc moją przygodę z siłownią zacząłem 4 tygodnie temu.teraźniejszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej,w te 4 tygodnie schudłem 2kg,ale zauważyłem że bardzo dużo tłuszczu zeszło z brzucha i innych części ciała wiec waga nie jest	11	2012-03-10 22:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	23kg w 5 miesiecy	2016-10-08 00:07
Galeria Zdjęć	23kg w 5 miesiecy	2016-10-04 10:25
Galeria Zdjęć	23kg w 5 miesiecy	2016-10-03 10:16
Galeria Zdjęć	23kg w 5 miesiecy	2016-10-03 10:06
Galeria Zdjęć	23kg w 5 miesiecy	2016-10-03 10:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ostra redukcja - spalenie tkanki tluszczowej	2012-03-20 23:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ostra redukcja - spalenie tkanki tluszczowej	2012-03-20 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ostra redukcja - spalenie tkanki tluszczowej	2012-03-20 20:50
Trening dla początkujących	Plan,i dieta. ocena	2012-03-15 23:33
Trening dla początkujących	Plan,i dieta. ocena	2012-03-12 16:14
Trening dla początkujących	Plan,i dieta. ocena	2012-03-11 23:36
Trening dla początkujących	Plan,i dieta. ocena	2012-03-11 13:49
Trening dla początkujących	Plan,i dieta. ocena	2012-03-11 13:22