drilles

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2653

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta utrzymuje

Uprawiane sporty siłowe

Ostatnia aktywność 04.02.2008 (20:11)

Data rejestracji 03.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	cyklik +tribulus ? siemanko... ciagne teraz po saa creaalk +nitro ii i zakupilem tribulusa z hi-teca bo nie mialem mozliwosci zakupic sporzetu na odblok.... tribulusa biore x2 dawke jak podawana przez producentow..czy spokojnie moge laczyc to wszystko	7	2007-12-28 15:43
Doping	problem z odblokiem! ?	5	2007-12-10 20:53
Aktualności - Sporty Siłowe	słabe barki problem z zarzutem ? to pytanie kieruje do dwuboistow jak strong... moj maks w martwym ciagu to 210 kg... mam problemy z zarzutem sztangi na barki,przygniata mnie ciezar 130 kg,gdzie rowiesnicy z takim samym maksem w mc zarzucaja po 150 kg... czy moze to byc spowodowane	9	2007-11-26 20:01
Doping	Meta z dodatkamii...	41	2007-11-20 17:24
Doping	słabo z masą!!	9	2007-11-10 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy! waga :85 kg wzrost:180 wiek:21 i posiłek! rano/sniadanie (placki) mleko spożywcze 2% 200ml płatki owsiane 100 ok jajko x1 (tylko 1 ze wzgledu na ii posiłek) lyzka oliwy z oliwek ok tran 2g(tabsy) ok b:27 t:20 :75 kcal:570 ii	2	2007-11-04 11:56
Doping	meta a wpc ??	5	2007-10-29 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc z dieta !! do tej pory nie posiadałem wagi kuchennej i tylko uwazalem co jem.../zakupilem wage i potrzebuje pomocy z ulozeniem dietki/prostej z uwagi na $!! rano/sniadanie (placki) mleko spożywcze 2% płatki owsiane 100 jajko x1 lyzka oliwy	1	2007-10-29 10:57
Zdrowie i Uroda	skaza białkowa ? od niedawna zaczełem szamac białko i mocno zaczelo mnie wysypywac,po saa nie mialem tak jak teraz!!jeszcze jak bylem maly lekarz mowil ze mam skaze białkową!! jakie badania mam zrobić,zeby sie przekonać czy faktycznie to od białka!???	4	2007-10-16 15:49
Trening dla zaawansowanych	naciągnięty mięsień przedramieniaa ból koło łokcia, mały uraz, co doradzicie na szybką odnowe?	2	2007-10-21 15:16
Odżywki i suplementy	Cell pump + BCAA 750 strong i ... mam pytanie, zażywam cell pumpa z bcaa 750 strong i mam dextrose i nie wiem czy mogę brać dextrose do tego, można czy nie?	5	2007-10-21 17:57
Zdrowie i Uroda	naciągnięty mięsień przedramienia ból koło łokcia, mały uraz, co doradzicie na szybką odnowe?	1	2007-10-21 15:15
Doping - zdjęcia	prolo	2	2007-10-20 12:19
Doping	ocena cyklu !!?	8	2007-10-20 12:15
Odżywki i suplementy	ZAWODY I SPEED 8 siema, mam pytanie i proszę o rade, czy ktoś stosował speed 8 ? jak to działa np. przed treningiem? planuje sobie to kupić przed zawodami - sztangista ;d.... dobre to jest?	6	2007-10-18 20:37
Odżywki i suplementy	z czym cell pump? chodzi tylko o siłe bez masy!!moze jakies bcaa do tego ?	4	2007-10-17 22:59
Doping	problem z odblokiem ?	10	2007-10-16 14:17
Doping	tabela wykrywalności saa w moczu!!?	15	2007-10-15 21:24
Odżywki i suplementy	Suplementy na miesiąc treningów siema, mam problem z wyborem odżywek, nie mogę złapać wagi, a chcę utrzymać swoją wagę i zdobyć trochę siły, mam miesiąc do zawodów a trenuję ciężary, czyli wytrzymałość i siła, ważę około 65kg, nie wiem czy ktoś u mnie znajdzie tłuszcz ;], czekam	4	2007-10-07 14:09
Odżywki i suplementy	w jakich porach brać ? wydałem troche & na suple,potrzebuje pomocy,kiedy co i jak brac!! suple : nitro ii,kreaa...2500+dextrosa,ostrowia,bcaa,witaminki i zamiast omega3 narazie zastepuje tranem bo mam zapasy!!pls o rozpiske! dieta jest!!	6	2007-10-08 11:52
Odżywki i suplementy	problem ze skurczami !!! od pewnego czasu pojawiaja mi sie coraz czesciej skurcze,dawkowałem mg(kroplówką)miałem jakis tydzień spokoju teraz wszystko wróciło,po treningu przedramienia łapia mnie nawet skurcze w tych okolicach.tak samo dzieje sie przy rozciaganiu po	6	2007-10-07 22:09
Trening dla zaawansowanych	tening do oceny? pytanko,czy takie polaczenie jest dopuszczalne,czy nie przeciaze zadnych partii miesni: poniedziałek klatka barki tric brzuch wtorek nogi plecy bic przedramie czwartek klatka barki tric brzuch	2	2007-09-25 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy BTW waze 85 kg,moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2600,zalezy mi na diecie glowie woeglowodanowej wiec: bialoko :2g/kg i mam teraz prosbe zeby rozpisal mi ktos weglowodany i tluszcze! chodzi mi o zjechanie maxymalnie na tluszczach,a podwyzszenie	2	2007-09-24 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	BTW czy prowidłowo dobrane ? waze 85 kg,mam pytanie co do doboru btw,czy takie rozwiazanie jest ok.. b-2g w-5,5 t-1g tu mam pytanie czy moge zjechac z tluszczem jeszc nizej np 0,7g/kg ???	1	2007-09-23 14:09
Odżywki i suplementy	kreat+bcca , co dodac ? biore teraz kre-alkalyn+bcca mam troche $ na suple i zastanawiam sie co dodoac do tego,moze nitrobolon ii?cel sila i masa	1	2007-09-20 12:19
Zdrowie i Uroda	boł pleców i barków ? miałem przerwe w treningach na siłowni,wznowilem wiec trningi,cwicze juz ponad miesiac i dość mocno czuje ból w okolicy krzyza i stawu barkowego,problem jest w tym ze uprawiam 2-boj i wykonanie calego treningu jest niemozliwe! zastanawiam sie nad	2	2007-09-05 18:59
Doping	co po przerwie?	22	2007-09-03 13:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	pomocy!!!	2008-01-14 14:27
Odżywki i suplementy	cyklik +tribulus ?	2007-12-28 16:03
Odżywki i suplementy	cyklik +tribulus ?	2007-12-28 15:50
Doping	problem z odblokiem! ?	2007-12-10 21:20
Doping	lipa z odblokiem !?	2007-12-10 20:48
Doping	lipa z odblokiem !?	2007-12-10 20:47
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie leżąc a rozstaw rąk	2007-12-03 16:17
Trening dla zaawansowanych	Nogi- ćwiczenia POMOCY	2007-12-03 16:08
Trening dla zaawansowanych	Nogi- ćwiczenia POMOCY	2007-12-03 16:07
Doping	kiedy nowy cykl	2007-12-03 15:56
Aktualności - Sporty Siłowe	słabe barki problem z zarzutem ?	2007-11-26 22:35
Aktualności - Sporty Siłowe	słabe barki problem z zarzutem ?	2007-11-26 22:21
Aktualności - Sporty Siłowe	normalna sztanga w dwuboju??	2007-11-19 23:00
Trening dla zaawansowanych	Mam 50 lat cwicze już pare lat czy to nie jest duży wysiłek?	2007-11-19 13:16
Trening dla zaawansowanych	NOGI TYTANA - cykliczność str. 6	2007-11-12 22:32
Aktualności - Sporty Siłowe	podrzut	2007-11-11 12:43
Doping	słabo z masą!!	2007-11-10 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy!	2007-11-04 11:56
Doping	meta a wpc ??	2007-10-29 19:48
Doping - zdjęcia	METHANDIENONE - (Scanbech / Rosja) - 1tab / 5mg	2007-10-29 19:32
Trening dla zaawansowanych	naciągnięty mięsień przedramieniaa	2007-10-21 20:47
Odżywki i suplementy	Cell pump + BCAA 750 strong i ...	2007-10-21 20:45
Odżywki i suplementy	Cell pump + BCAA 750 strong i ...	2007-10-21 19:55
Doping	ocena cyklu !!?	2007-10-20 13:25
Doping	ocena cyklu !!?	2007-10-20 13:17
Doping	ocena cyklu !!?	2007-10-20 13:16
Doping	ocena cyklu !!?	2007-10-20 13:05
Doping	ocena cyklu !!?	2007-10-20 12:24
Odżywki i suplementy	ZAWODY I SPEED 8	2007-10-19 15:25
Odżywki i suplementy	ZAWODY I SPEED 8	2007-10-19 15:17