dom1107

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

382

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta w trakcie realizacji

Uprawiane sporty -

Ostatnia aktywność 05.12.2016 (08:16)

Data rejestracji 21.01.2014 (17:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Mała pomoc ;) siema, chcę się zapisać na sw, najchętniej muay thai, w poniedziałek idę zobaczyć jedną ze szkół i zdecyduje czy tam czy szukać dalej, ale mam dylemat czy jest sens na początek chodzić na różne sztuki walki? wynika to z grafiku szkoły, mojej uczelni	10	2015-05-16 17:53
Baza klubów Sztuk Walki	Szkoła Drwala siema! czy ktoś mógłby się wypowiedzieć na temat szkoły drwala w krakowie? cenowo wychodzi bardzo dobrze z dodatkową siłownią, pytanie jak z jakością treningów, niby sam drwal daje treningi przynajmniej niektóre, ale nie znalazłem żadnego	0	2015-05-08 00:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia ;) cześć, moglibyście przejrzeć mój plan i wprowadzić ewentualne zmiany/poprawki? z góry dzięki! ćwiczenia : nogi: -przysiady 3s 10/12/10 -zginanie nóg na maszynie 4s 10/12/14/16 -wykroki z hantlami 4s 10/12/14/16 -uginanie nóg na	5	2015-04-11 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkoe pytanie cześć wszystkim, chciałem tylko spytać, bo słyszałem już wiele opinii. czy pierwszy posiłek może być nie duży, bądź jest to koktajl(jogurt,twaróg,banan)?jestem ekto i tworzę dietę na masę. z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi ;)	8	2015-01-12 09:17
Baza klubów Sztuk Walki	Karate Kyokushin w Krakowie witam, gdzie polecacie zacząć trenować karate kyokushin w krakowie? najlepiej w okolicach centrum :) z góry dzięki za odpowiedzi :)	4	2015-01-07 15:57
Baza klubów Sztuk Walki	Kraków który klub? siema, który klub polecacie na k1: grappling,fightteam, szkolamma drwala? chyba, że ktoś coś innego :) dzięki za odpowiedzi.	13	2014-10-13 10:00
Trening dla początkujących	Do sprawdzenia ;) jakbyście mogli sprawdzić plan. jest podzielony na dwa zestawy a i b, robione na przemian co drugi dzień :) a nogi: przysiady ze sztangą 4x 10/11/12 prostowanie nóg w siadzie 4x 10/11/12/13 plecy: wiosłowanie sztangą 4x	8	2014-02-03 23:52
Trening dla początkujących	Do sprawdzenia witam, czy moglibyście mi to sprawdzić, ew. poprawić ? zestaw a przysiady ze sztangą 4x12/15 wiosłowanie 4x12/15 martwy ciąg 4x12/15 wyciskanie sztangi na płasko 4x12/15 military press 3x12 uginanie ramion ze sztangą łamaną na	7	2014-01-22 16:29
Trening dla początkujących	Kilka pytań początkującego, help! cześć, mam kilka pytań, przeglądałem inne tematy, ale nadal trochę się gubię. ćwiczyłem ok. rok temu przez kilka miesięcy intensywnie, potem miałem przerwę, kilka razy próbowałem wznowić, ale dopiero teraz od ok. miesiąca chodzę regularnie 3 razy w	9	2014-01-21 18:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Mała pomoc ;)	2015-05-18 15:42
Sztuki Walki	Mała pomoc ;)	2015-05-18 14:35
Sztuki Walki	Mała pomoc ;)	2015-05-16 23:18
Sztuki Walki	Mała pomoc ;)	2015-05-16 22:44
Sztuki Walki	Mała pomoc ;)	2015-05-16 18:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia ;)	2015-04-12 20:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia ;)	2015-04-11 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkoe pytanie	2015-01-12 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkoe pytanie	2015-01-12 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkoe pytanie	2015-01-12 16:55
Baza klubów Sztuk Walki	Karate Kyokushin w Krakowie	2015-01-08 15:22
Baza klubów Sztuk Walki	Karate Kyokushin w Krakowie	2015-01-08 11:48
Baza klubów Sztuk Walki	Kraków który klub?	2014-10-13 18:31
Baza klubów Sztuk Walki	Kraków który klub?	2014-10-13 15:24
Baza klubów Sztuk Walki	Kraków który klub?	2014-10-13 14:10
Baza klubów Sztuk Walki	Kraków który klub?	2014-10-13 13:08
Baza klubów Sztuk Walki	Kraków który klub?	2014-10-13 11:52
Baza klubów Sztuk Walki	Kraków który klub?	2014-10-13 11:17
Trening dla początkujących	Do sprawdzenia ;)	2014-02-04 16:05
Trening dla początkujących	Do sprawdzenia ;)	2014-02-04 15:52
Trening dla początkujących	Do sprawdzenia ;)	2014-02-04 12:15
Trening dla początkujących	Do sprawdzenia ;)	2014-02-04 12:15
Trening dla początkujących	Do sprawdzenia	2014-01-22 17:04
Trening dla początkujących	Do sprawdzenia	2014-01-22 16:59
Trening dla początkujących	Do sprawdzenia	2014-01-22 16:47
Trening dla początkujących	Kilka pytań początkującego, help!	2014-01-21 20:53
Trening dla początkujących	Kilka pytań początkującego, help!	2014-01-21 20:26
Trening dla początkujących	Kilka pytań początkującego, help!	2014-01-21 19:47
Trening dla początkujących	Kilka pytań początkującego, help!	2014-01-21 18:39