do0zer

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1654

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2011 (13:12)

Data rejestracji 14.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kolano Mocno Zbite ostanio ( w czwartek ) doznalem pozadnego urazu kolan i to naprawde porządnego ból przyprostwaniu i zginaiu nogi odczywaly w miejscu kolna , doklanie mowiac to ******... doklanie na szyne kolanem , ktos moze mi powiedzec po czym rozpoznac jaki to	1	2008-06-21 21:20
Sztuki Walki	Gramatura mam pytanko jaka powinna byc gramatura wmiare dobrego gi ( judogi) do bjj , wlasnie zamierzam kupic sobie ale musze kupywac na 2 m bo podobno sie kurczy pozniej ( mam 191 cm wzrostu ) a na 2 metry tansze do 100 zl to tylko o gramaturze 550 na/m	2	2008-03-15 14:51
Inne dyscypliny	Ogólny rozwój w domu ma prosbe do was moze mi plecic jakis plan ogólno rozowjowy do domu , w domu posiadam tylko drązke wiec ostra zmula , chodzile na sile normalnie 3,5 roku z przerwami wiec mam sile do jakis ekstmealnych ciwcznien <img src="../../buziaki/7.gif"	2	2007-12-28 15:19
Po siłowni, o siłowni	Okrzyk mam pytank jakich używanie ( jeśli uzywacie) okrzyków jak juz bierzecie sie za ostry ciężar ??? ja preferuje : lubisz to suko :d	12	2007-10-04 21:42
Trening dla zaawansowanych	Picie i trening mam pytanko jeśli wiem że bede pił to lepij zrobic trenig przed piciem czy nie ???	5	2007-09-28 18:30
Trening dla zaawansowanych	Czy warto prubować ?? ostanio wpadlem na pewnie pomysl zwiazany ze zmiana ćwiczen związaną z miesniami klatki pierowsej . ostani miesiać ćwiczylem 4 różne ćwiczeni : wyciskanie hantli na płaskiej , na skosie , przenoszenie hatelka za glowe lezac i wycisanie na maszynie	8	2007-04-12 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo czy wóda co minej szkodzi ? no wlasnie ma pytanie co bedzie gorsze dla mieścni : wóda czy piwo ??? czy moze niema róznic. zbiżaja sie swieta wielkanocne a ja przez caly post sie nie na pilem no i niewmie za co sie wziąc <img	52	2007-03-29 22:06
Trening dla zaawansowanych	Ja i moj problem chodze około 3 lat na silek ( z dużymi przerwami np: wakacje, i tak sie zdazlo ze po 1 miesiac przerwy )chodze 3 razy w ciagu tygodnia na silke. potrzbeuje porady do dobrego dtrenigu na klate . juz ponad rok temu robilem na max na plaskie 110 kg(	8	2007-04-03 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Imbir i jego moc czytałem ostanio artykuł i może ktos to potwierdzic http://facet.wp.pl/kat,1007819,wid,8791990,wiadomosc.html?p%5bpage%5d=1	5	2007-04-03 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpuszczalen kakao ma pytanko czy kakao takie rozpuszczalen jest tak samo wartosciowe jak normalne kakao , i na etykieci opakowani pisze ze posiada one az 97 gweglowodanow w 100g czy są one łatow przyswajalne ???	6	2007-02-26 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Stawy mam małe pytanko co najlepije spożywac żeby wzmocnić stawy ???????	2	2007-01-30 20:48
Trening w domu	Hst do oceny i 2 pytanka ???? naczytałem sie dużo dobrego o hst i postanowiłem spróbować , jest to muj pierwszy plan hst wienc bedzie multum błedów dlatego prosze o rady nogi - wyciskanie na hack-maszynie 2x - 15 - wspięcia 2x - 15 klatka - wyciskanie na ławce płaskiej 2x	3	2006-12-10 17:39
Trening dla zaawansowanych	Hst do oceny i 2 pytania !!!!!!!!! naczytałem sie dużo dobrego o hst i postanowiłem spróbować , jest to muj pierwszy plan hst wienc bedzie multum błedów dlatego prosze o rady nogi - wyciskanie na hack-maszynie 2x - 15 - wspięcia 2x - 15 klatka - wyciskanie na ławce płaskiej	0	2006-12-10 17:33
Trening dla zaawansowanych	Ubiór czy moze w czymś pomagać ma pytanie czy jesli na trenign bede zaklada na siebie np dodaktowo bluze na podkoszule czy spowoduje to szybszą utrate tkanki tłuszczowej ??	3	2006-11-30 22:42
Trening dla zaawansowanych	Barki ... aż 5 ćwiczen ?!?!?!?! mozna wykonywac jedne trenig na barki przy pomocy az 5 cwiczen ( wszystkie po 4 serie ) ????	7	2006-11-29 22:38
Trening dla zaawansowanych	ilosc seri na partie mięśniową moze mi ktos podac ile pownino sie wykonywac serii na kazda partie mięsniową	4	2006-11-12 14:26
Odżywki i suplementy	Cp + ( kreatyna po pewnym czasie ) niedlugo koncze cylk z duzo pucho cp. zostalo mi jeszcze mi go jeszcze na oklo 1,5 tygodnia . czy moge po takim czasie dolozycz do tego jeszcze mono jakies np: vitalmax ???? a jesli tak to jak to dawkowac ????	3	2006-05-25 23:03
Odżywki i suplementy	Cp rano , czy wieczorem wlasnie zaczynam cykl z cp. biore go z rana jak wstane i przed trenigeniem. na opakowaniu napisane jest ze trzba brac po trenigu , na wielu postach czytalem ze wszycz bior go przed , to jak ja do h*** pana ma go brac ???	4	2006-05-07 17:43
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac Cp + Zma kupilem sobie duzo puche cp i do tego zma. jak powniem to wszystko dawkowac ??	9	2006-05-02 15:48
Odżywki i suplementy	Cp + R-Types ??? chce kupic sobie cp ( duzo puche ) + r-types . czy jest to dobre polnczenie , moze ktos je kiedys testowal i jak powinienem to jesc ????	13	2006-04-30 23:29
Odżywki i suplementy	Cell pump w 35 dni kupuje sobie cell pump duzo puche ( 70 porcji ) i niemwmie co do niego jeszcze do kupic , chche skonczy calo puche po 35 dni - to znaczy ze raczej mono nie wchodzi w gre . moze mi ktos cos doradzi i jeszcze zeby bylo to w granica 50 - 60 zl .	3	2006-04-25 17:20
Odżywki i suplementy	Cell pump + Mono chce kupic sobie cell pump + jakies mono + omega 3 . i niemow jak to do konca wszystko dawkowac. czytalem juz wile postuw ale są w nim napisane rozne opinie. prosze aby ktos kto juz tesotwal cp powiedzla jak brla i jakie efekty i jeszcze jak	4	2006-04-25 15:13
Odżywki i suplementy	Cell Pump z czym go jesc ??? ma pytanko zamierzam kupic sobie cell pump i cos do tego w granicach 60 zl i do konca niewiem co bedzie najlepsze. moze mi ktos cos doradzic .	8	2006-04-24 20:54
Odżywki i suplementy	Cell Pump , a Thermo Fat Burner mam pytanko czy jesli zamierzmam kupic sobie cell pump to gdybym jada jeszcze do tego fat burne jakis ( musze spalic toroche tłuszczu ).czy niebedzie to mialo jakis negatywnych skutków ???	9	2006-04-23 15:47
Odżywki i suplementy	Shock & Strom dopiero od 20?!?!?! ma pytanko niedlugo zamierzma kucpi sobie zestwa dwóch odzrzywek : shock thrapy i storm dużo (dobrego o nich slyszalem)> i ostanio moj kolega powedzial ze niepowino sie tych dowch odzywkek używac przed 20 rokiem zyca poniweaz podnosi poziom	13	2006-04-15 00:11
Trening dla zaawansowanych	Co z Barakm ?? chodze juz od okolo 1,5 roku na silke ( z przerwami ) i jeszcze nigdy mi sie niezdazylo zebym mial zakwasy na barka i jest to nasjsalebeij rozwijająca sie partai miesni umnie niemwczy cyz robie cos nite tak moze ktos mnie poinrtowac :p ostanio na	2	2006-04-01 22:42
Odżywki i suplementy	Czy Universal Shock Therapy i Universal Storm ma pytanko ostanio bylem w sklepie kulturystycznym i rozmawialem z jego wlascielem ( byłym mistrzem europy :d ) wspomina cos o dwoch odzywkach universal shock therapy universal storm podobno calkiem niedawno weszly na polski rynek ale on badzo	2	2006-03-23 23:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Lista pasów bjj w Polsce	2008-09-11 15:54
Po siłowni, o siłowni	Okrzyk	2007-10-04 23:13
Trening dla zaawansowanych	Picie i trening	2007-09-28 18:39
Trening dla zaawansowanych	Picie i trening	2007-09-28 18:33
Trening dla zaawansowanych	Czy warto prubować ??	2007-04-12 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo czy wóda co minej szkodzi ?	2007-04-04 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo czy wóda co minej szkodzi ?	2007-04-04 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo czy wóda co minej szkodzi ?	2007-04-04 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo czy wóda co minej szkodzi ?	2007-04-04 17:06
Trening dla zaawansowanych	Ja i moj problem	2007-04-03 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo czy wóda co minej szkodzi ?	2007-04-03 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo czy wóda co minej szkodzi ?	2007-03-30 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo czy wóda co minej szkodzi ?	2007-03-29 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo czy wóda co minej szkodzi ?	2007-03-29 22:20
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2007-03-24 17:18
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2007-03-24 12:29
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2007-03-24 11:35
Trening w domu	Do tych co prosza o ocene planu HST	2006-12-10 21:31
Trening dla zaawansowanych	Ubiór czy moze w czymś pomagać	2006-11-30 22:54
Trening dla zaawansowanych	Barki ... aż 5 ćwiczen ?!?!?!?!	2006-11-29 22:50
Trening dla zaawansowanych	Barki ... aż 5 ćwiczen ?!?!?!?!	2006-11-29 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	PIWKO	2006-11-07 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	PIWKO	2006-11-07 20:14
Odżywki i suplementy	Cp + ( kreatyna po pewnym czasie )	2006-05-25 23:13
Odżywki i suplementy	Cp rano , czy wieczorem	2006-05-07 21:47
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac Cp + Zma	2006-05-03 22:34
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac Cp + Zma	2006-05-02 17:31
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac Cp + Zma	2006-05-02 16:05
Odżywki i suplementy	Cp + R-Types ???	2006-05-01 14:02
Odżywki i suplementy	Cell pump w 35 dni	2006-04-25 17:26