demol21

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

352

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masa miesniowa

Uprawiane sporty siatkowka , p nozna , judo . boks

Ostatnia aktywność 04.12.2017 (10:49)

Data rejestracji 29.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Dobra sałatka skład: 2 woreczki brazowego ryzu 1 piers z kurczaka 3 niewielkie pomidory 4 ogorki kiszone jogurt naturalny oliwa z oliwek przyprawy do smaku __________________________________________________________________ gotujemy piers z kurczaka	5	2009-01-13 19:21
Odżywki i suplementy	Pytanie....? mam takie pytanie i czy jest sens mieszac venoma z nitrobolonem i kreatyna gm? wiem ze venom to spalacz nitrobolon pompka a kreatyna zatrzymuje wode w miesniach czy jest ses mieszac razem te suplementy? zmieniony przez - demol21 w dniu	8	2008-12-29 17:16
Odżywki i suplementy	gm + Nitrix co myslicie o polaczeniu gm + nitrix ? dobre polaczenie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak wiek: 21 waga: 105 wzrost: 178 cel cyklu: masa	1	2008-12-21 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene <br><br>śniadanie 7.00 -płatki owsiane 100g - b-11g , t-7g , w - 62g <> 355kcal - dostarczone wartości odżywcze. -mleko 0% 250ml - b-20g , t-0g , w-30g <> 192,5 kcal - dostarczone -jajko same	4	2008-12-06 19:25
Odżywki i suplementy	Prosze o ocene i pomoc jak myslicie dobry zestaw jak na poczatke z silownia na przybranie na masie ? czy moze byscie polecali cos innego ? czekam na sugestie bad ass mass + jungle warfare + restore dawkowanie tydzien jungle warfare 1 1 kapsułka 3 razy	2	2008-12-04 07:09
Trening dla początkujących	co dobrego na poczatek? <br><br>wiem nie wyglada to za dobrze ,ale w sumie od piatku zaczynam swoja przygode z silownia. mam 21 lat waze ok 110 kg itd. chcial bym co nie co spalic tluszczu i zaczac trening na rzezbe.	11	2008-12-01 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene witam to moj poczatkowy plan zywienia. pracuje w nocy i jest mi ciezko cokolwiek dobrac . z gory zaznaczam ze pisałem to bez udzialy siłowni. od piatku zaczynam chodzic na siłke i dojdzie 6 posiłek ok godziny 6 rano przed siłownia w formie ryżu z	1	2008-12-02 18:43
Odżywki i suplementy	PROSZE O RADE co powiecie na takie polaczenie : green magnitude + omega + venom hyperdrive 3.0 + zma?	2	2008-12-01 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	powazny problem <br><br>zamieszczam swoje zdjecie . mam 21 lat waze ok 110 kg 178 wzostu potrzebuje jakies diety dla siebie . zamieszam swoje zdjecie . chcial bym pozbyc sie zbednej tkanki tluszczowej i jestem w	3	2008-11-30 18:25
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy ekspertow <br><br>potrzebuje planu treningowego.moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej oraz nabranie sily a co najwazniejsze chcial bym rzezbic swoje miesnie ktore sa malo widoczne . prosze o pomoc!	4	2008-11-30 16:21
Doping	potrzebuje pomocy	33	2008-11-29 08:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pytanie....?	2008-12-29 17:39
Odżywki i suplementy	Pytanie....?	2008-12-29 17:33
Odżywki i suplementy	Pytanie....?	2008-12-29 17:27
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy ekspertow	2008-11-30 17:32
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy ekspertow	2008-11-30 17:29
Doping	potrzebuje pomocy	2008-11-29 09:43
Doping	potrzebuje pomocy	2008-11-29 09:41
Doping	potrzebuje pomocy	2008-11-29 09:37
Doping	potrzebuje pomocy	2008-11-29 09:35
Doping	potrzebuje pomocy	2008-11-29 09:17
Doping	potrzebuje pomocy	2008-11-29 09:09
Doping	potrzebuje pomocy	2008-11-29 09:06
Doping	potrzebuje pomocy	2008-11-29 08:57
Doping	potrzebuje pomocy	2008-11-29 08:55
Doping	potrzebuje pomocy	2008-11-29 08:48
Doping	potrzebuje pomocy	2008-11-29 08:46