degussa555

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1539

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wpierda.lam jak rakieta

Uprawiane sporty sranie na odległość

Ostatnia aktywność 07.08.2008 (23:56)

Data rejestracji 26.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	drugie fbw witam, przez ostatnie 2 miechy leciałem tym planem fbw: 1)przysiad 2)martwy na sztywnych 3)wyciskanie sztangi na skosie ( głowa w górze ) 4)wiosłowanie sztangi w opadzie 5)wyciskanie sztangi z przodu w staniu 6)podciąganie na drążku	7	2008-02-18 17:29
Trening dla początkujących	trening do oceny witam, prosiłbym o ocenę i poprawę planu "na masę", który ułożyłem, niestety dysponuję tylko wolnymi ciężarami poniedziałek - wolne wtorek - klatka + triceps wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	5	2007-11-03 22:56
Trening dla zaawansowanych	Nie za mało ćwiczeń ?? witam, wcześniej ćwiczyłem tym planem <br><br> , a teraz mam zamiar pojechać takim planem: 1. dzień klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę:	3	2007-09-10 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na zrzucenie brzucha witam, jak widać na zdjęciach dysponuję sporym brzuchem, zastanawiałem się nad dalszym trenowaniem na masę mięśniową, lecz wydaje mi się że lepszym pomysłem będzie pozbycie się najpierw tego balastu z brzucha, a dopiero później się zmasować.w	3	2007-08-20 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Bicepsy nie rosną	2008-04-21 20:39
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-04-21 18:29
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-04-19 23:27
Galeria Zdjęć	Dariusz189	2008-04-06 23:15
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-02-28 10:55
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-02-26 17:54
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-02-26 15:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Frank McGrath IFBB Pro	2008-02-25 21:31
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-02-25 16:19
Trening dla początkujących	Jakimi ćwiczeniami wytrenować tę część przedramion?	2008-02-24 11:49
Trening dla początkujących	Ankieta n/t treningu FBW.	2008-02-18 20:53
Trening dla początkujących	drugie fbw	2008-02-18 18:11
Trening dla początkujących	drugie fbw	2008-02-18 18:02
Trening dla początkujących	drugie fbw	2008-02-18 17:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Derek Poundstone Triumfuje, Pudzian drugi!!!	2008-01-21 22:46
Galeria Zdjęć	moja sylwetka witam wszystkich	2008-01-21 17:18
Trening dla początkujących	Jedna noga krótsza	2008-01-09 18:33
Trening dla początkujących	Przysiady a duzy tylek	2007-12-30 23:05
Trening dla początkujących	dobór ciężaru w FBW	2007-12-14 16:42
Trening dla początkujących	dobór ciężaru w FBW	2007-12-13 22:46
Trening dla początkujących	dobór ciężaru w FBW	2007-12-13 20:38
Trening dla początkujących	trening do oceny	2007-11-03 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka waga, wzrost, procent (%) łuszczu	2007-10-21 22:16
Trening w domu	jak szybko rośniecie?	2007-10-06 21:15
Trening w domu	jak szybko rośniecie?	2007-10-06 20:51
Trening dla zaawansowanych	Nie za mało ćwiczeń ??	2007-09-11 08:58
Trening dla zaawansowanych	Nie za mało ćwiczeń ??	2007-09-11 08:32
Trening dla zaawansowanych	bez silki	2007-09-10 22:01
Trening dla zaawansowanych	a6w przerwy i powtórzenia	2007-08-20 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na zrzucenie brzucha	2007-08-20 22:07