DE_MEY

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

206

przeczytanych postów

1618

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty pływanie, rower,

Ostatnia aktywność 13.10.2009 (13:04)

Data rejestracji 07.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Ocena rozpiski/ porada witam... lat 23 staż 4 lata z przerwa do dzis 3 letnia około... waga 75 kg 175 jest oponka której na razie nie chciałem ruszać.. cel : większa masa mięśniowa. odżywki mam po bracie, trzeba je w końcu zastosować. do tego suple: -	6	2009-01-11 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	--> SUPERKOKTAJL <-- wystarzy minuta by przygotować substytut pełnego obiadu, zdolność tego koktajlu do podkrecania metabolizmu jest bezdyskusyjna: zastap nim np. torbę chipsów lub popcornu i dwie szklanki coli dziennie, a schudniesz, bezdyskusyjnie nie dokonujac	14	2006-09-12 00:04
Trening dla zaawansowanych	Masówka na odżywkach... a wiec. we wrzesniu zaczynam trening na mase. oto mój plan + suple do tego. staz ok. 3 lat juz, 68 kilo, 21 lat na karku, suple: kreatyna 13oo gram - na 4 miesiace gainer 737 3ooog x 3 protein 8o 25oog nitrobolon ii - 500g jakaś	13	2006-07-20 09:09
Odżywki i suplementy	Masówka na odżywkach witam, tak na szybko staż juz bedzie w granicach 2-3 lat, wiek 21, waga ok. 68, niewiem jak w tym dziale ale w innych tak widze ze zaczynają, a wiec na wrzesień planowany cykl na mase rozpisany i ułozony juz w innym dziale<plan> teraz suple,	14	2006-08-15 15:26
Trening dla zaawansowanych	Zamiast podciagania na drązku ta nie jestem tu nowy ale tyez chyba nic takiego nie znalazłem odnośnie pytania... a wiec wiadomo podciaganie na drazku bardzo dobre na plecka... nasza siłka na tyle jest mała <nisko sufit> iz niemozliwy jest jakikolwiek drązek wstawic...ale	5	2006-07-03 12:46
Trening dla zaawansowanych	zero zakwasów witam, taka mała sprawa...od jakiegoś dłuższego czasu nie mam zakwasów na bicu...wiadomo po cwiczeniach chyba za wsze sa... mi on ani nie rosnie ani nie boli po ćwiczeniu 12 - 24 h nie wiem co jest z nim.. różnie ade zmieniam co chwile	23	2006-06-26 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	galaretka niewiem czy byl juz taki tema t ale mam nadz. ze nie... pytanie nastepujące...kiedyś gdzieś usłyszałem...i niestety niewiem czy to amator czy juz ktoś kto chodzi długo na siłke...ze do diety dobra jest galaretka...ale taka nie stężona tylko	5	2005-11-27 18:19
Trening dla zaawansowanych	Rozpiętki witam!. mam takie pytanie. każdy wie jak prawidłowo robi sie rozpietki ale ja zauważyłem ze prawidłowo zrobie to cięzarem np. 12 kg na hantelce...natomiast kiedy lekko skręce nadgarstki w kierunku sróp< w leżeniu oczywiscie>...czyli że hantelka w	11	2005-11-25 19:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Jak pływać na basenie?	2009-01-13 23:54
Inne dyscypliny	JAKIE OKULARY PŁYWACKIE?	2009-01-13 23:52
Inne dyscypliny	Obciążniki na kostki pytanie	2009-01-13 23:49
Inne dyscypliny	Obciążniki na kostki pytanie	2009-01-13 01:57
Inne dyscypliny	Obciążniki na kostki pytanie	2009-01-11 23:59
Informator ŚLĄSKI	gdzie jest klub w rybniku??	2009-01-11 23:52
Informator ŚLĄSKI	Worek treningowy - gdzie można kupić?	2009-01-11 23:50
Informator ŚLĄSKI	Obciążenie na śląsku	2009-01-11 23:49
Odżywki i suplementy	Ocena rozpiski/ porada	2009-01-11 21:05
Odżywki i suplementy	Ocena rozpiski/ porada	2009-01-11 15:04
Odżywki i suplementy	Ocena rozpiski/ porada	2009-01-11 14:51
Odżywki i suplementy	"Produkty Herbalife mogą szkodzić wątrobie"	2008-12-11 01:25
Inne dyscypliny	Ratownik WOPR	2008-04-27 20:04
Inne dyscypliny	Pływanie - duży problem...	2008-03-10 16:29
Inne dyscypliny	JAKIE OKULARY PŁYWACKIE?	2008-03-05 16:32
Inne dyscypliny	Pływanie - duży problem...	2008-03-05 16:30
Trening dla zaawansowanych	Jak pływać na basenie?	2008-03-04 23:22
Inne dyscypliny	JAKIE OKULARY PŁYWACKIE?	2008-03-04 23:04
Inne dyscypliny	Okularki pływackie	2008-03-04 23:00
Inne dyscypliny	nauka pływania i sprzęt	2008-03-04 22:56
Inne dyscypliny	nauka pływania i sprzęt / akcesoria	2008-03-04 22:54
Inne dyscypliny	Pływanie - duży problem...	2008-03-04 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 65 kg do oceny MASA	2006-09-21 19:26
Odżywki i suplementy	koniec cyklu...zostaly odzywki...brac dalej czy nie?	2006-09-21 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	--> SUPERKOKTAJL <--	2006-09-13 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	--> SUPERKOKTAJL <--	2006-09-12 18:44
Trening dla zaawansowanych	Masówka na odżywkach...	2006-09-12 17:27
Trening dla zaawansowanych	Masówka na odżywkach...	2006-09-12 13:46
Odżywki i suplementy	Masówka na odżywkach	2006-09-12 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	--> SUPERKOKTAJL <--	2006-09-12 13:08