dayzy994

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2011 (16:53)

Data rejestracji 01.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	czy w domu można ćwiczyć na masę? samymi pompkami przysiadami i expanderem?	20	2011-07-08 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na przyrost masy 45 kg 170cm i17 lat witam mam 170cm wzrostu, waga to 45kg, i mam 17 lat chcialbym zacząć ćwioczyś na przyrost masy ale nie wiem jak ułożyć diete. próbowałem wiele razy ale nie dałem rady. i w ostateczności proszę o ułożenie mi diety na masę. dodam że moje	2	2011-07-10 15:24
Trening w domu	trening na mase w domowych warunkach. chciałbym zacząć ćwiczyć: na biceps, mięsień piersiowy większy-dolną i środkową część oraz mięśnie proste brzucha ale nie wiem jak się do tego zabrać. poza tym nie mam dostępu do siłowni bo mieszkam na wsi. mam w domu sprężynę (expander) i prosiłbym	3	2011-07-04 12:46
Trening dla początkujących	trening na masę, dieta? chciałbym zacząć ćwiczyć: na biceps, mięsień piersiowy większy-dolną i środkową część oraz mięśnie proste brzucha ale nie wiem jak się do tego zabrać. poza tym nie mam dostępu do siłowni bo mieszkam na wsi. mam w domu sprężynę (expander) i prosiłbym	1	2011-07-04 13:00
Trening w domu	ćwiczenia na rozbudowę klatki z expanderem, sprężynką witam, mam jedną sprężynkę i chce cwiczyc na rozbudowe klatki piersiowej (nie wiem jak się to profesjonalnie nazywa ale chodzi o tzw. piramidę'') i byłbym bardzo wdzięczny jeśli napisalibyście jakie ćwiczenia mogę wykonywać na rozbudowę klaty	1	2011-07-01 18:07
Trening dla początkujących	jakie ćwiczenia z jedną sprężynką? witam, mam jedną sprężynkę i chce cwiczyc na rozbudowe klatki piersiowej (nie wiem jak się to profesjonalnie nazywa ale chodzi o tzw. piramidę'') i byłbym bardzo wdzięczny jeśli napisalibyście jakie ćwiczenia mogę wykonywać na rozbudowę klaty	1	2011-07-01 18:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	czy w domu można ćwiczyć na masę?	2011-08-05 16:36
Trening w domu	Trening na biceps i klatę?	2011-07-25 20:13
Trening w domu	czy w domu można ćwiczyć na masę?	2011-07-25 20:09
Trening w domu	czy w domu można ćwiczyć na masę?	2011-07-22 14:00
Trening w domu	czy w domu można ćwiczyć na masę?	2011-07-21 16:59
Trening w domu	naciągnięty expander	2011-07-10 15:35
Trening w domu	czy w domu można ćwiczyć na masę?	2011-07-10 15:32
Trening w domu	[art] Pierwsze kroki w domowym treningu.	2011-07-04 13:33