DaveDarrell

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

405

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Pajko

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Brańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2026 (09:41)

Data rejestracji 27.06.2013 (08:49)

Wzrost: 180 cm

Waga: 64 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena FBW płeć : m wiek : 27 waga : 70 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : miesiac uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, hantle, sztanga, gryf	5	2019-04-30 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase początek kariery :D witam wszystkich , którzy przeczytaja ten post. niedawno wpadłem na pomysł, żeby wziąć się trochę za siebie i moim celem jest masa. wczesniej pod koniec roku byłem na diecie podobnej do tej i przybyło mi 3 kg w miecha, ale ból pleców i choroba	3	2015-02-22 01:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena FBW	2019-04-30 14:12
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-04-11 18:30
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-04-11 04:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase początek kariery :D	2015-02-22 18:41