damiando10

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Magda

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Mielec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2024 (16:36)

Data rejestracji 04.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE 4 dniowy 1 tydzien poniedziałek ( klata + bic) 4x wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (12 10 10 8) 3x wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej (10 10 8) 3x rozpietki na skosie (10 10 10) 3x wyciskanie na atlasie kulek na klate	4	2010-01-04 23:43
Trening dla zaawansowanych	PLAN 4 dniowy na mase do sprawdzenia 1 tydzien poniedziałek ( klata + bic) 4x wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (12 10 10 8) 3x wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej (10 10 8) 3x rozpietki na skosie (10 10 10) 3x wyciskanie na atlasie kulek na klate	0	2010-01-04 23:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Poprawienie planu ćwiczeń :)	2010-01-05 14:49
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny	2010-01-05 14:33
Trening dla początkujących	Pare pytań	2010-01-05 14:32
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę - będę wdzięczny za wskazówki	2010-01-05 14:31
Trening dla początkujących	plan na masę	2010-01-04 23:46
Trening dla początkujących	pomoc w ustaleniu treningu na masę	2010-01-04 23:46
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase	2010-01-04 23:45
Trening dla zaawansowanych	Trening ma mase, staż 1 rok	2010-01-04 23:45