D4dy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2010 (19:01)

Data rejestracji 28.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW, 3 zestawy do oceny witam. proszę o ocenienie mojego planu. w niektórych ćwiczeniach korzystam z atlasu dlatego, że posiadam go i chcę go też trochę wykorzystać. a. 1.)wyciskanie sztangi leżąc -3 serie. 12-10-10 pow. 2) ściąganie drążka z wyciągu w siadzie - 3	2	2010-08-01 16:23
Trening dla początkujących	Jak to zrobić <br><br>witam. tutaj macie takie zdjęci i powiedzcie mi, żeby coś takiego "wychodować" ze szczupłej osoby trzeba popracować na masie czy tylko rzeźbie i czego więcej. proszę o odpowiedzi. z góry	33	2010-07-31 23:03
Trening dla początkujących	Split na masę. Oceniajcie :) witam. ułożyłem split na mase. proszę was o opinie. do tego dobiorę sobię oczywiście dietę. co wy na to? (dużo jest ćwiczeń na maszynie, gdyż posiadam atlas) poniedziałek: klatka: 1)wyciskania poziome w siadzie na maszynie pow: 10, 8, 6, 6 2)	4	2010-07-28 17:46
Trening dla początkujących	Trening do oceny. witam. ułożyłem sobie trening który planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu. mam 16 lat, 172 cm i 57 kg. mój staż to około 5 miesięcy. oto trening a. 1)wyciskania poziome w siadzie na maszynie 4 serie. 12,10,8,12 pow. 2)ściąganie drążka/rączki	1	2010-07-28 12:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW, 3 zestawy do oceny	2010-08-01 21:36
Trening dla początkujących	Jak to zrobić	2010-08-01 00:00
Trening dla początkujących	Jak to zrobić	2010-07-31 23:57
Trening dla początkujących	Jak to zrobić	2010-07-31 23:52
Trening dla początkujących	Jak to zrobić	2010-07-31 23:44
Trening dla początkujących	Jak to zrobić	2010-07-31 23:43
Trening dla początkujących	Jak to zrobić	2010-07-31 23:38
Trening dla początkujących	Jak to zrobić	2010-07-31 23:34
Trening dla początkujących	Jak to zrobić	2010-07-31 23:31
Trening dla początkujących	Split na masę. Oceniajcie :)	2010-07-28 21:28
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-07-28 17:05
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-07-28 17:01