Czochraty

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

446

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2010 (18:39)

Data rejestracji 28.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Powolna redukcja witam, chciałbym prosić was o ocenę diety. ułożyłem ją z pomocą dziennika posiłków. celem diety jest stopniowa redukcja tłuszczu i zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze. dodatkowo, chiałbym zwiększyć siłę i wytrzymałość, gdyż na wiosnę chcę	6	2008-01-08 14:05
Trening w domu	HST do oceny witam wszystkich, chiałbym ułożyć sobie plan hst. zmajstrowałem coś takiego: 1) wyciskanie sprzed głowy x 2 2) ściąganie drążka wyciągu szerokim chwytem x2 3) wiosłowanie x 1 4) wyciskanie na prostej x 2 5) pompki na poręczach x 1	12	2006-01-28 20:26