czajna15

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

397

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2008 (12:44)

Data rejestracji 23.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	[poczatkujacy]Trening ACT - obwody a serie witam zastanawiam się jak to jest z tymi obwodami w treningu act. czy 1. cwiczenie nr.1(1 seria); cwiczenie nr.2(1 seria);...; cwiczenie nr.n(1 seria); = 1 obwód? 2. cwiczenie nr.1 (3 serie); cwiczenie nr.2(3 serie);...; cwiczenie nr.n(3	1	2007-05-20 21:01
Trening dla zaawansowanych	[początkujący] Plan treningowy witam jestem początkującym amatorm siłowni i prosze was o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego. wiek: 20 lat wzrost: 185 cm waga: 73 kg doświadczenie: siłownia - brak; przez wiele lat grałem w siatkówke (2	0	2007-05-18 13:12
Inne dyscypliny	Wyprawa rowerowa - chetni? jak na razie jestem sam. chciałbym znalezć jedna, może dwie osoby do wspólnej jazdy. jazda samotnie przez miesiąc raczej mi nie odpowiada. start panuje na ok.25 lipca. czas trwania wyprawy 30-35 dni. trasa: polska - słowacja - węgry - serbia -	0	2006-07-12 10:04
Trening dla zaawansowanych	Moj trening domatora elo od jakiegos czasu pompuje sobie troche w domu. zastanawiam sie czy sposob w jaki to robie jest efektywny. a wyglada to tak: * pompki zwykle: 3x14 (rozny rozstaw dloni) * pompki z nogami polozonymi wyzej 314 (rozny rozstaw dloni) pompki w	4	2006-05-24 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Waga w sztukach, nie w gramach mam pytanko: ile orientacyjnie waży taki jeden plasterek żółtego sera czy np plasterek szynki, pomidora, ogorka, jedna kromka chleba?	4	2006-05-04 22:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Zainteresowani wojskiem, górami, treningiem...	2007-05-18 22:34
Trening dla zaawansowanych	Moj trening domatora	2006-05-25 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2006-05-10 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2006-05-09 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Waga w sztukach, nie w gramach	2006-05-04 23:31
Informator OPOLSKI	Ktoś z Kluczborka?	2006-04-25 15:25
Inne dyscypliny	Filmy rowerowe!	2005-12-06 23:08
Inne dyscypliny	NASZE PRZEBIEGI - SEZON 2005	2005-12-06 23:01