Crowlet

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

202

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2013 (18:00)

Data rejestracji 07.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady witam, mam 17 lat i od dwóch i pół miesiąca chodzę na siłownię, zmotywowany kiepskimi proporcjami ciała (wąska klatka, szersze biodra). w zasadzie pierwsze 2 tygodnie treningu można wyrzucić, bo po prostu chodziłem, siedziałem godzinę i machałem	27	2012-03-25 16:33
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego trening 3x w tygodniu (pn, śr, pt) poniedziałek - mięśnie naramienne i klatka piersiowa: (do każdego z ćwiczeń jest w planie jeszcze rozgrzewka) - 6-7 serii po 10 powtórzeń podciągnie wzdłuż tułowia, - 6-7 x 10 (już wiadomo co jest co)	8	2011-01-08 17:58
Trening w domu	Kupno własnego sprzętu, czy siłownia? witam! szczerze mówiąc, miałem problem z doborem działu, więc w razie czego przymknijcie na to oko i przenieście. : ) sprawa dotyczy tego, że mam dylemat co wybrać. mam na ten cel do dyspozycji około 150 zł. karnet na siłownię kosztuje 120 zł i	20	2011-01-07 13:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-26 18:03
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-25 19:09
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-25 18:01
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-25 17:56
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-25 17:43
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-25 17:26
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-25 17:16
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-25 17:08
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-25 16:58
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-25 16:54
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2011-01-08 18:34
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2011-01-08 18:32
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2011-01-08 18:13
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2011-01-08 18:01
Zdrowie i Uroda	Przeskakująca żyła	2011-01-08 16:10
Zdrowie i Uroda	Przeskakująca żyła	2011-01-08 15:45
Trening w domu	Kupno własnego sprzętu, czy siłownia?	2011-01-08 14:41
Trening w domu	Kupno własnego sprzętu, czy siłownia?	2011-01-07 22:24
Trening w domu	Kupno własnego sprzętu, czy siłownia?	2011-01-07 22:00
Trening w domu	Kupno własnego sprzętu, czy siłownia?	2011-01-07 17:12
Trening w domu	Kupno własnego sprzętu, czy siłownia?	2011-01-07 16:17
Trening w domu	Kupno własnego sprzętu, czy siłownia?	2011-01-07 13:33