Crowlet

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

202

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2013 (18:00)

Data rejestracji 07.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady witam, mam 17 lat i od dwóch i pół miesiąca chodzę na siłownię, zmotywowany kiepskimi proporcjami ciała (wąska klatka, szersze biodra). w zasadzie pierwsze 2 tygodnie treningu można wyrzucić, bo po prostu chodziłem, siedziałem godzinę i machałem	27	2012-03-25 16:33
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego trening 3x w tygodniu (pn, śr, pt) poniedziałek - mięśnie naramienne i klatka piersiowa: (do każdego z ćwiczeń jest w planie jeszcze rozgrzewka) - 6-7 serii po 10 powtórzeń podciągnie wzdłuż tułowia, - 6-7 x 10 (już wiadomo co jest co)	8	2011-01-08 17:58
Trening w domu	Kupno własnego sprzętu, czy siłownia? witam! szczerze mówiąc, miałem problem z doborem działu, więc w razie czego przymknijcie na to oko i przenieście. : ) sprawa dotyczy tego, że mam dylemat co wybrać. mam na ten cel do dyspozycji około 150 zł. karnet na siłownię kosztuje 120 zł i	20	2011-01-07 13:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-26 18:03
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-25 19:09
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-25 18:01
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-25 17:56
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-25 17:43
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-25 17:26
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-25 17:16
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-25 17:08
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-25 16:58
Trening dla początkujących	trening na masę i prośba o rady	2012-03-25 16:54
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2011-01-08 18:34
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2011-01-08 18:32
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2011-01-08 18:13
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2011-01-08 18:01
Zdrowie i Uroda	Przeskakująca żyła	2011-01-08 16:10
Zdrowie i Uroda	Przeskakująca żyła	2011-01-08 15:45
Trening w domu	Kupno własnego sprzętu, czy siłownia?	2011-01-08 14:41
Trening w domu	Kupno własnego sprzętu, czy siłownia?	2011-01-07 22:24
Trening w domu	Kupno własnego sprzętu, czy siłownia?	2011-01-07 22:00
Trening w domu	Kupno własnego sprzętu, czy siłownia?	2011-01-07 17:12
Trening w domu	Kupno własnego sprzętu, czy siłownia?	2011-01-07 16:17
Trening w domu	Kupno własnego sprzętu, czy siłownia?	2011-01-07 13:33