CrEJZoL

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

611

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2016 (21:42)

Data rejestracji 07.10.2012 (09:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	CrossFit - Pierwsze Starcie wiek : 28 waga : 84 kg wzrost : 176 cm uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 5 tygodni trening siłowy x3 - pon: barki / nogi / brzuch - sr: plecy / biceps - pt: klatka / triceps / brzuch do tego biegam pół	8	2013-02-15 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa wiek: 28 waga: 85 wzrost: 176 współczynnik bmr 1926.8 aby utrzymać wagę kalorie 3323.73 węglowodany 55% 1828.05kcal = 457.01gram białko 15%% 498.56kcal = 124.64gram tluszcz 30% 997.12kcal = 110.79gram jako ze dopiero uczę się układać	17	2013-01-21 16:41
Trening dla początkujących	Masa, a bieganie.. mam pytanie jak się ma budowanie masy, a systematyczne bieganie dodam ze od około 3 miesięcy systematycznie biegam i ćwiczyłem act na chwile obecna będę trenował coś na	6	2013-01-19 19:51