crazyman13

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

287

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2012 (13:19)

Data rejestracji 02.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Problem wzrostu moim wielkim problemem jest niski wzrost. mam 15,5 roku i tylko 167 cm. wzrost ojca 173 cm a matki 163 cm. w jakim wieku wy mieliście największy skok wzrostu ?	11	2011-01-20 20:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (SPLIT) witam chce abyście ocenili mój plan treningowy na mase. pon-a wt-b śr-w (wolne) czw-a pt-b sob-w ndz-w a:klatka,barki,tricepsy klatka: -wyciskanie sztangi płasko 3s (12,10,8) -rozpiętki na płaskiej 2s (10,8) -wyciskanie	10	2012-04-29 12:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny (SPLIT) witam chce abyście ocenili mój plan treningowy na mase. pon-a wt-b śr-w (wolne) czw-a pt-b sob-w ndz-w a:klatka,barki,tricepsy klatka: -wyciskanie sztangi płasko 3s (12,10,8) -rozpiętki na płaskiej 2s (10,8) -wyciskanie sztangielek na	1	2012-04-23 12:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza ułożona dieta na redukcje do sprawdzenia witam. spróbowałem ułożyć tą dietę i wyszło mi takie coś: posiłek i 7.00 -2 jajka całe na twardo -płaska łyżka orzechów włoskich -tran -płatki owsiane 60 g -1 średni pomidor posiłek ii (w szkole) -kromka chleba z serem żółtym	18	2012-01-09 16:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z ułożeniem diety na redukcje witam, chciałbym abyście mi pomogli. obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne które wynosi 2524 kcal. i teraz nie wiem co dalej zrobić. uciąć od tych 2524 kcal 200 kcal czy co? i potem ułożyć diete ? diete chce ułożyć na redukcje tłuszczu a mam	7	2011-12-27 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tłuszczyku siemanko ;) chciałbym abyście mi poradzili (dieta, ćwiczenia itp) żeby zrzucić tłuszczyk na brzuchu. mam 15 lat 170 cm wzrostu i warzę 64 kg. dołączam zdjęcie jak to wszystko wygląda: <img	6	2011-01-03 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	szybkie spalanie tkanki tłuszczowej witam. przez ostatnie wakacje bardzo schudłem ale pozostała tkanka tłuszczowa chciałbym żeby jak najszybciej znikła. jakie macie porady dieta lub ćwiczenia.	6	2010-01-02 16:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (SPLIT)	2012-04-30 13:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (SPLIT)	2012-04-29 13:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (SPLIT)	2012-04-29 12:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (SPLIT)	2012-04-29 12:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (SPLIT)	2012-04-29 12:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza ułożona dieta na redukcje do sprawdzenia	2012-01-11 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza ułożona dieta na redukcje do sprawdzenia	2012-01-10 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza ułożona dieta na redukcje do sprawdzenia	2012-01-10 18:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza ułożona dieta na redukcje do sprawdzenia	2012-01-10 17:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza ułożona dieta na redukcje do sprawdzenia	2012-01-10 15:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza ułożona dieta na redukcje do sprawdzenia	2012-01-09 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza ułożona dieta na redukcje do sprawdzenia	2012-01-09 20:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z ułożeniem diety na redukcje	2011-12-27 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z ułożeniem diety na redukcje	2011-12-27 22:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z ułożeniem diety na redukcje	2011-12-27 22:54
Zdrowie i Uroda	Problem wzrostu	2011-01-21 16:50
Zdrowie i Uroda	Problem wzrostu	2011-01-21 14:24
Zdrowie i Uroda	Problem wzrostu	2011-01-20 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tłuszczyku	2011-01-04 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tłuszczyku	2011-01-04 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tłuszczyku	2011-01-03 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	szybkie spalanie tkanki tłuszczowej	2010-01-02 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	szybkie spalanie tkanki tłuszczowej	2010-01-02 16:16