Costamtam

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

101

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty rower

Ostatnia aktywność 27.02.2024 (17:32)

Data rejestracji 01.09.2010 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening i dieta początkujący witam, zaczynam ćwiczyć, na razie bez ładu i składu z ćwiczeniami i dietką. bardzo bym prosił o jakiś plan treningowy przeznaczony dla początkującego, fajnie jakby wcisnąć do tego rowerek (krótkie trasy 60-80minut po 30-40km najlepiej). również	4	2011-09-15 20:26
Trening dla początkujących	Początek witam. chce w końcu zacząć ćwiczyć - nigdy nie było czasu albo pieniedzy i jakoś tak bywało:) mam 174cm wzrostu i 63kg wagi. widać że zaczynam jeszcze po tym, że np. na klate 56kg max... nogi podobie (pozycja leżąca na plecach aż do	12	2010-09-01 17:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening i dieta początkujący	2011-09-15 21:36
Trening dla początkujących	trening i dieta początkujący	2011-09-15 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wybrać rower/ a może coś innego	2011-09-07 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wybrać rower/ a może coś innego	2011-09-07 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wybrać rower/ a może coś innego	2011-09-07 19:37
Trening dla początkujących	Początek	2010-09-02 10:36
Trening dla początkujących	Początek	2010-09-01 20:48
Trening dla początkujących	Początek	2010-09-01 18:12
Trening dla początkujących	Początek	2010-09-01 18:11