Costa29

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

218

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Pajak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2016 (06:35)

Data rejestracji 24.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase i siłe już wcześniej wstawiałem tu plan ale poddałem go drobnym modyfikacją i uprzednio nie uzyskałem satysfakcjonującej odpowiedzi. główny problem stanowi dokończenie planu na nogi ćwiczenia takie jak przysiad, wykroki i suwnica odpadają na 100% przez	6	2011-11-09 21:57
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase i siłe **dane podstawowe*********************************** nick: płeć: m wiek: 20 lat wzrost: 180cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: ponad 3 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 83kg obwód	8	2011-10-02 17:20
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła wiek: 19lat waga: 79kg wzrost: 180cm staż: ponad 2.5 roku dieta: tak sprzęt: profesjonalna siłownia plan na mase i siłe. proszę o konstruktywne uwagi. poniedziałek: klatka: 1. wyciskanie sztangi płasko 3x6/2x12 2. wyciskanie	50	2011-02-26 18:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny co tu dużo pisać proszę o ocenę mojego planu i przedstawianie propozycji ewentualnych poprawek: -wszystkie ćwiczenia robię na zasadzie superserii przeplatanych brzuchem( jedna seria na pierwszą partie mięśni potem od razu bez odpoczynku lub z	3	2009-01-24 13:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase i siłe	2011-11-13 22:43
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase i siłe	2011-11-11 23:33
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase i siłe	2011-11-10 15:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase i siłe	2011-10-05 23:42
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase i siłe	2011-10-05 20:11
Odżywki i suplementy	Suple na suchą mase mięśniową	2011-10-03 19:16
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-28 12:49
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 22:17
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 21:36
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 21:20
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 21:06
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 21:01
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 20:47
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 20:39
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 20:33
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 20:23
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 20:20
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 20:19
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 20:10
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 19:53
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 19:14
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 19:05
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 18:41
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 18:30
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 18:19
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 17:51
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 17:36
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 16:59
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-27 12:04
Trening dla zaawansowanych	Trening masa i siła	2011-02-26 18:13