CosaNostra

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

136

napisanych postów

Imię Cosa

Nazwisko Nostra

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2014 (00:47)

Data rejestracji 10.01.2013 (16:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o jakies rady!!!!! witam.trenuje od 2 lat.wczesniej olewalem silownie chodzilem tak tylko zeby odklepac to co sobie ulozylem,diety nie trzymalem wogole jadlem co popadnie,nie bralem zadnych odzywek.od 2 miesiecy postanowilem to zmienic.kolega ulozyl mi diete i plan	9	2013-07-04 23:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc. elo.od roku chodze na silownie.jakies 2 tyg temu kolega ulozyl mi diete i zestaw cwiczen.wczesniej cwiczylem caly czas na mase i zlalo mnie tluszczem.najwiecej na brzuchu.chcialbym przede wszystkim zrzucic brzuch,nie tracac zbytnio przy tym masy	6	2013-04-12 12:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem witam.mam reke w gipsie ,drobna rzecz ale z miesiac(moze troche wiecej) mam jeszcze spokoj z silownia.i wlasnie chce teraz sie zabrac za brzuch ktorego nie chcialo mi sie nigdy robic i urosla mi duza oponka.kupilem sobie spalacza zeby to	3	2013-02-17 13:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy,redukcja tlusczu i rzezba.Pomocy! witam.jestem nowym uzytkownikiem i potrzebuje waszej pomocy.mam 21lat 178cm wzrostu i waze 82kg.trenuje na silowni od roku.na poczatku skorzystalem z planu treningowego kolegi i dopasowalem do siebie.byl to trening na mase.przez pierwszy rok bylo	2	2013-01-10 17:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o jakies rady!!!!!	2013-07-05 18:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o jakies rady!!!!!	2013-07-05 18:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o jakies rady!!!!!	2013-07-05 17:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc.	2013-04-13 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc.	2013-04-12 12:23