Cortaz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

853

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2008 (19:50)

Data rejestracji 30.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Acer Aspire!! http://www.allegro.pl/item445073914_acer_aspire_9410_1_8gh_120hdd_2gb_ddr2_17_wxga.html zalezy mi na szybkiej sprzedarzy. moja cena to 1000zl. :)	0	2008-09-25 13:14
Targowisko	MUSCLETECH GAKIC 128, LEUKIC 180, CREAKIC 180 HARDCORE tak jak w temacie : ) 3xmuscletech gakic 128 -> 199zl 3xleukic 180 -> 169zl 3xcreakic 180 hardcore -> 159zl koszt przesylki ponosi kupujacy dla porownania: muscletech gakic 128 -> 199zl	2	2008-06-19 16:00
Targowisko	Sprzedam Rower, ! http://www.allegro.pl/item373953117_super_rowerxd_kto_by_sie_na_to_nabral_p_sprawdz.html kto pierwszy ten lepszy xd : )	2	2008-05-30 22:11
Targowisko	Rowerek : ) j/w rower całkiem nowy xd na rame i amor jest chyba jeszcze rok gwarancjii : )	1	2008-05-22 20:25
NUTRIFARM&OLIMP	Trening Cykilczny. czesc : ) http://www.sfd.pl/podstawowe_zasady_treningu_cyklicznego-t179151.html wszystko przeczytane i jedno pytanie, a mianowicie jak ma sie suplementacja do tego treningu cyklicznego... ?? ps. celem jest przybranie na wadze.	11	2008-04-17 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta. czesc : ) http://img294.imageshack.us/my.php?image=dietabh1.jpg co wy na to ?	4	2008-04-16 19:40
Odżywki i suplementy	aProsze o porady, ciezkie poczatki ;( no to lecim: ogolnie to chcialbym abyscie poradzili mi jakies suplementy masowe, chcialbym wiecej wazyc, bo przy obecnej wadze to ja stoje w miejscu z sila.miesnie sie ubijaja a nie rosna;/ waga: 59(na dzien 15 grudnia!) wzrost: ok.170cm dieta:	6	2006-12-27 18:01
Trening dla zaawansowanych	A, jak wykonywac te cwiczenia?? 1. prostowanie nog w siadzie 2. uginanie nóg w leżeniu 3. unoszenie ramion w przod ze sztanga 4. podnoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w opadzie tułowia 5. prostowanie sztangielki w opadzie tułowia 6. wyciskanie "francuskie" sztangi w	2	2006-10-31 20:29
Trening dla zaawansowanych	Trening do Oceny oraz dodanie paru cwiczen wtorek: klata, biceps, przedramie klata 1. wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 4x (12-8) 2. wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej, bania do góry 4x12 3. rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce poziomej	1	2006-10-30 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Plan odywiania do oceny!(pytania) sniadanie:7.00-8.00 platki owsiane, lub ser bialy, lub jajka, lub chleb zytni, +rodzynki, orzechy, slonecznik, +witaminy(bodymax) 2sniadanie:10.00-11.00 chleb razowy(3 kromki lub 2 bulki)+szynka+pomidor+2banany+jablko+kubus(maly) obiad:15.00-16.00	3	2006-10-30 15:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	7 miesiecy. Oceniajcie!	2008-09-30 17:47
NATURE'S BEST	KONKURS "CIEKAWE ZDJĘCIE Z NATURE'S BEST"	2008-06-19 22:52
NATURE'S BEST	KONKURS "CIEKAWE ZDJĘCIE Z NATURE'S BEST"	2008-06-19 22:49
NATURE'S BEST	KONKURS "CIEKAWE ZDJĘCIE Z NATURE'S BEST"	2008-06-19 22:12
Targowisko	MUSCLETECH GAKIC 128, LEUKIC 180, CREAKIC 180 HARDCORE	2008-06-19 20:37
Targowisko	Sprzedam Rower, !	2008-05-31 20:37
NUTRIFARM&OLIMP	Trening Cykilczny.	2008-04-17 23:07
NUTRIFARM&OLIMP	Trening Cykilczny.	2008-04-17 22:09
NUTRIFARM&OLIMP	Trening Cykilczny.	2008-04-17 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.	2008-04-17 21:16
NUTRIFARM&OLIMP	Trening Cykilczny.	2008-04-17 21:13
NUTRIFARM&OLIMP	Trening Cykilczny.	2008-04-17 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.	2008-04-17 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.	2008-04-17 13:14
Odżywki i suplementy	aProsze o porady, ciezkie poczatki ;(	2006-12-28 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Plan odywiania do oceny!(pytania)	2006-10-30 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Plan odywiania do oceny!(pytania)	2006-10-30 15:33