ckm0

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

403

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2007 (18:58)

Data rejestracji 26.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Mając swój styl walki, pokonasz najlepszego przeciwnika... mając swój styl walki, pokonasz najlepszego przeciwnika... według mnie te słowa są święte. posiadam swój styl walki, znam swoją technikę, a na dodatek wymyślam jakieś ciosy. własny styl jest o tyle dobry, że tylko my go znamy, najczęśćiej	39	2005-06-26 16:58
Po siłowni, o siłowni	Płaski Brzuch w 5/7 dni na innym forum widziałem sposób by pozbyć się oponki. nie żeby tam kaloryferek od razu był. więc przez te dni tylko pijemy dużo płynów i możemy jeść jakieś 5-6 posiłków dziennie. polecam jako posiłek jakąś surówke np. pekińską jak ktoś chce przepis	24	2005-08-14 12:10
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy Domatora witam chiałem się was zapytać co zmienić co wyrzucić co dodać do tego planu ćwiczeń. jestem za młody żeby się obciążać i dlatego wybrałem te łatwiejsze ćwiczenia które jestem w stanie wykonać. tak jak już pisałem o tym, że jestem młody, nie	8	2006-01-07 18:57
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy dla Domatora witam. mam pytanie, w sportach siłowych siedzę dość długo odziedziczyłem to po braciszku, ale z jednym mam problem. mam trochę sprzęcicha w domu ale nie mogę sobie dać rady z ułożeniem planu treningowego. dobrze by było jakbyście mogli mi coś	2	2005-11-23 20:00
Po siłowni, o siłowni	Pomieszczenie. mam pytanie mieszkam w bloku i nie mam garażu, gdzie można zrobić siłkę ??	11	2005-08-11 16:32
Po siłowni, o siłowni	Wiara a Trening piszę ten post gdyż sam doświadczyłem zjawiska zwanego "wiarą w siebie". gdy zaczynałem mając 14 lat biegi, szóstkę weidera i inne bez wiary nie było większych efektów. od jakiegoś miesiąca uwierzyłem w siebie i prosze już w wieku prawie 15 lat	14	2005-06-26 16:44
Po siłowni, o siłowni	Budowanie Siłowni + Porady witam. temat ten poświęciłem budowie siłowni domowej. być może macie jakieś doświadczenia z tym związane. opiszcie jakie kroki stawialiście w zakładaniu własnej siłowni skąd sprzęt, z czego wykonać itp. pomieczenie : gdy mamy własny dom wtedy	4	2005-06-27 13:36
Po siłowni, o siłowni	Budowanie Siłowni - Porady + Początki witam. temat ten poświęciłem budowie siłowni domowej. być może macie jakieś doświadczenia z tym związane. opiszcie jakie kroki stawialiście w zakładaniu własnej siłowni skąd sprzęt, z czego wykonać itp. pomieczenie : gdy mamy własny dom	5	2005-06-26 18:12
Po siłowni, o siłowni	LeParkour + Trening witam, jestem nowy. mam pytanie do specjalistów, czy jest trening poprawiająćy siłę, oraz kondycję. ćwicze od tygodnia le parkour i umiem przeskakiwać ławki, robić jakieś triki czy coś w tym stylu. jednak jestem wolny, i ogółem chce poprawić te	9	2005-06-26 16:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy Domatora	2006-01-08 17:23
Po siłowni, o siłowni	Tatuaż	2006-01-07 22:13
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy Domatora	2006-01-07 22:08
Po siłowni, o siłowni	Płaski Brzuch w 5/7 dni	2006-01-07 22:03
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy Domatora	2006-01-07 20:01
Po siłowni, o siłowni	Mając swój styl walki, pokonasz najlepszego przeciwnika...	2006-01-07 18:14
Po siłowni, o siłowni	Mając swój styl walki, pokonasz najlepszego przeciwnika...	2006-01-07 17:59
Po siłowni, o siłowni	Tatuaż	2006-01-07 13:27
Po siłowni, o siłowni	Mając swój styl walki, pokonasz najlepszego przeciwnika...	2006-01-07 11:58
Po siłowni, o siłowni	Płaski Brzuch w 5/7 dni	2006-01-07 11:52
Po siłowni, o siłowni	MOTYWACJA według mnie- ZAPRASZAM	2006-01-02 16:51
Po siłowni, o siłowni	Tatuaż	2006-01-01 21:05
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy dla Domatora	2005-11-24 17:54
Po siłowni, o siłowni	FILMIK mój max na klatę 160 kg.	2005-11-05 10:53
Po siłowni, o siłowni	Płaski Brzuch w 5/7 dni	2005-08-14 18:30
Po siłowni, o siłowni	Pomieszczenie.	2005-08-14 14:42
Po siłowni, o siłowni	Płaski Brzuch w 5/7 dni	2005-08-14 14:40
Po siłowni, o siłowni	Pomieszczenie.	2005-08-14 08:58
Po siłowni, o siłowni	Pomieszczenie.	2005-08-11 21:08
Po siłowni, o siłowni	Pomieszczenie.	2005-08-11 16:55
Po siłowni, o siłowni	Jak zbudować własną siłownię	2005-08-11 16:16
Po siłowni, o siłowni	Budowanie Siłowni - Porady + Początki	2005-06-28 10:36
Trening dla początkujących	Początek- potrzebna porada ;)	2005-06-28 10:26
Po siłowni, o siłowni	Budowanie Siłowni + Porady	2005-06-28 10:24
Po siłowni, o siłowni	LeParkour + Trening	2005-06-28 10:23
Po siłowni, o siłowni	Wiara a Trening	2005-06-28 10:18
Po siłowni, o siłowni	Wiara a Trening	2005-06-27 19:43
Po siłowni, o siłowni	Mając swój styl walki, pokonasz najlepszego przeciwnika...	2005-06-27 19:41
Po siłowni, o siłowni	MEGA PORADNIK KULTURYSTY!!!!!!!!!!!!!!	2005-06-27 13:39
Po siłowni, o siłowni	Budowanie Siłowni - Porady + Początki	2005-06-27 13:32