CiEmNoTeQ

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

267

przeczytanych postów

12475

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania Informatyka , kulturystyka , motoryzacja i ogolnie wszystko po trochu co ciekawe.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Powracam do treningu po przerwie

Ostatnia aktywność 29.03.2009 (13:28)

Data rejestracji 04.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	trial siema chcialbym kupic rower do triala znacie jakis sklep internetowy z tymi rowerami: zebym mogl se obejzec i wybrac jakis dla siebie_ zmieniony przez - ciemnoteq w dniu 2007-04-09 22:22:16	4	2007-04-09 22:21
Trening dla zaawansowanych	barki - czy ok? witam ulozylem taki trening na barki powiedzcie czy ejst on ok?: 1. wyciskanie zza karku - 2. wyciskanie sztangielek siedząc - 3. unoszenie sztangielek bokiem w górę 4. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - i teraz najwiekszy problem jak by	3	2007-07-12 01:00
Trening dla zaawansowanych	TRICEPS-TRENING HANTLEM witam.mam prosbe w imieniu kolegi. jak by ktos podal jakie mozna robic cwiczenia na triceps ale wylacznie hantlem , gdyz sztangi obecnie kolega nie posiada. prosilbym o pełna nazwe cwiczenia gdyz jak przyjdzie do mnie pokaze mu w atlasie	13	2007-06-15 20:27
Po siłowni, o siłowni	;( witajcie... przepraszam za ten temat ale musze sie wyzalic... dla mnie zycie stracilo sens bo.... dzis zawiozlem tate do szpitala... ma krwiaka w muzgu;/ lezy w ciezkim stanie z niedowladem calej prawej storny...;( dla mnie juz nic nie	7	2007-05-19 21:37
Doping	odblok	8	2007-05-18 19:58
Trening dla zaawansowanych	Jak to rozlozyc? witam.ukladam nowy trening i narazie ustalilem sobie ze w poniedziałek - klatka piersiowa + biceps. w środe barki mam narazie tylko rozpisane i teraz pytanie czy moge dolaczyc triceps do barkow? ukladam sobie wszytsko żey bylo ok wiec proszę o	7	2007-05-18 14:11
Trening dla zaawansowanych	przedramiona - trening siema mam taki problem dotychczas olewalem przedramiona ale teraz chce sie za nie porzadnie wziasc wybralem 2 cwiczenia: 1. uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 2. uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie ale powiedzcie mi to robic	5	2007-05-15 15:21
Doping	jaki odblok - sogi	7	2007-05-14 22:33
Po siłowni, o siłowni	jedno szybkie pytanie - gryf siema mam pytanie kumpel chce mi sprzedac gryf nie widzialem go wiem tylko ze ma długość 152 cm da sie tym pocwiczyc klate czy niebardzo?? nie bedzie za krotki? z gory dzieki :) zmieniony przez - ciemnoteq w dniu 2007-05-12	9	2007-05-12 21:20
Informator ŚLĄSKI	pytanie siema slazaki mam pytanie do was znacie jakis sklep (katowice chorzow itp) gdzie bym mogl kupic tanie obciazenie? tak gdzies za 5 zl kg?> bo chce kupic 4 x 10 kg i zeby mnie to wysztslo 200 zl z gory dzieki	3	2007-04-10 22:34
Inne dyscypliny	do czego to rower witam. nie znam sie za bradzo na rowerach ale chcialbym jakis dobry kupic moze mi ktos powiedziec do jakiej jazdy jest ten rower: http://www.rowerowy.com/rowery/northshore.html ns metropolis 2007 i czy jest to dobry rower? z gory dziekuje	2	2007-04-10 13:04
Odżywki i suplementy	600zl co zakupic? siema mam do wydania 600zl chce kupic jakis stack lub cos zalazy mi na suchej masie co byscie radzili? z gory dzieki	53	2007-02-22 23:02
Doping	IGF	1	2007-03-12 18:09
Odżywki i suplementy	Trec - reactor pro 3 czesc interesuje mnie odzywka : trec - reactor pro 3 300 kaps. 79,00zł chodzi mi o sile czy to dobry wybor? jak to brac? z gory dzikeuje za pomoc jestem zielony w sprawie odzywek sogi czekaja p/s nie sugerujcie sie profilem	9	2006-10-02 22:55
Doping	prosba o pomoc	38	2007-02-01 12:51
Doping	S-Drol h-Drol	1	2007-02-27 21:01
Doping	pytanie o mete%-)	14	2007-02-23 16:03
Doping	stanadartowy cykl	7	2007-02-20 22:57
Odżywki i suplementy	prosze o porade czesc wiec powiem tak mam do wydania 400zl i chcial z tego zrobic jakis cykl chcialbym zlapac w miare masy dobrej jakosci profilem sie nie sugerujcie spadlo troche co polecicie za ta kase? myslalem nad hi tec - createston - 2400g. moze jest	4	2007-01-29 16:25
Trening dla zaawansowanych	motyle-jak cwiczyc? siema mam pytanie w iminiu kumpla(serio) jak cwiczyc motyle nie majac dostepu do drazka? ma on jednynie sztange jak by ktos dal linka do cwiczenia i nazwe bede wdzieczny ja tam znawca nie jestem i nie chce mu glupoty doradzic pozdrawiam:)_	9	2006-11-30 16:51
Odżywki i suplementy	Createston witam co sadzicie o produkcie createston firmy hi tec:) opakowanie 2440g kosztuje 219.9 zł mysle czy by sobie tego nie kupic stosowal ktos z was to? warte ceny? z gory dzieki sogi czekaja	5	2006-11-06 14:33
Po siłowni, o siłowni	lawka pomoc sogi siema wiec mam taki problem siłownia sie rozpadla i zostalem ze sprzetem ale bez ławki i niestety jestem skazany cwiczyc narazie w domu i mam tam dosc malo miesjce i teraz pytanie znacie jakis sklep gdzie bym dostal lawke ale jakas mala ktora by	5	2006-10-31 21:51
Trening dla zaawansowanych	Kaptury witam kiedys torche ciwczylem ale bylo to byle jakie ciwczenie nieruglarne itp i teraz ukladam wsyztsko powoli od nowa trening diete suple to wsyztsko chce ulozyc i mam do was koledzy taki pytanie: jakie cwiczenie najelpiej na kaptury? szrugsy	9	2006-10-29 14:43
Doping	anapolon	10	2006-10-18 21:49
Doping	anapolon -sogi	66	2006-09-11 15:41
Doping	Czarna ksiega	18	2006-08-18 16:27
Doping	anapolon a watroba	43	2006-08-11 23:14
Sztuki Walki	czy moge trenowac? witam:) mam takie pytanie chcialbym torche potrenowac walki lecz mam dosc mocna wade wzroku chodze w okularach bez tez widze lecz np juz gorzej z czytaniem moglbym trenowac np muay thay lub cos innego? znacie moze gdzies w katowicach jakies	8	2006-05-16 22:17
Zdrowie i Uroda	szybkoapomoc blagam siema wlasnie rpzed chwila mialem cos dziwnego caly sie zaczlem rtzasc nie umialem usiedziec na miejscu serce walilo jak po***ane zmierzylem cisnienie w normnie puls 120!!:/ co sie dzieje ?? co wziasc?	23	2006-05-15 21:01
Zdrowie i Uroda	Biegunka pomocy!!! siema mam taki glupi problem otoz od 5 dni mam ciagle biegunka schudlaem 5 kg;/ bralem wegiel ale nic nie pomogaga z czego to mzoe byc? jak sie tego pozbyc? pomozcie	3	2006-05-10 21:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2009-03-28 10:26
Doping	Jak mam ułożyc dobry cykl na mase?	2007-07-30 21:43
Trening dla zaawansowanych	TRICEPS-TRENING HANTLEM	2007-06-16 20:30
Trening dla zaawansowanych	TRICEPS-TRENING HANTLEM	2007-06-16 19:30
Trening dla zaawansowanych	TRICEPS-TRENING HANTLEM	2007-06-16 15:05
Trening dla zaawansowanych	TRICEPS-TRENING HANTLEM	2007-06-16 13:42
Po siłowni, o siłowni	;(	2007-05-19 21:44
Doping	odblok	2007-05-18 22:01
Doping	odblok	2007-05-18 20:27
Doping	odblok	2007-05-18 20:02
Trening dla zaawansowanych	Jak to rozlozyc?	2007-05-18 14:29
Trening dla zaawansowanych	Jak to rozlozyc?	2007-05-18 14:19
Po siłowni, o siłowni	Ile na pierwszy raz	2007-05-17 16:58
Po siłowni, o siłowni	da sie co zorbic?;/	2007-05-15 21:30
Trening dla zaawansowanych	przedramiona - trening	2007-05-15 15:29
Doping	jaki odblok - sogi	2007-05-15 12:44
Doping	jaki odblok - sogi	2007-05-14 22:40
Po siłowni, o siłowni	jedno szybkie pytanie - gryf	2007-05-13 16:11
Po siłowni, o siłowni	jedno szybkie pytanie - gryf	2007-05-12 23:18
Informator ŚLĄSKI	pytanie	2007-05-02 23:54
Galeria Zdjęć	19 lat, 6 lat na silowni	2007-04-25 23:42
Doping	co najlepiej łączyc z agovirinem ??	2007-04-18 21:01
Galeria Zdjęć	foty 18latka	2007-04-18 15:26
Inne dyscypliny	trial	2007-04-17 22:29
Po siłowni, o siłowni	..:: Wydziedziczyli mnie z siłki ::..	2007-03-10 23:13
Galeria Zdjęć	Moje fotki =]]	2007-03-05 23:53
Doping	prosba o pomoc	2007-02-28 00:01
Doping	pytanie o mete%-)	2007-02-23 16:28
Odżywki i suplementy	600zl co zakupic?	2007-02-22 23:08
Doping	pomocy	2007-02-22 11:33