CiEmNoTeQ

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

267

przeczytanych postów

12475

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania Informatyka , kulturystyka , motoryzacja i ogolnie wszystko po trochu co ciekawe.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Powracam do treningu po przerwie

Ostatnia aktywność 29.03.2009 (13:28)

Data rejestracji 04.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	trial siema chcialbym kupic rower do triala znacie jakis sklep internetowy z tymi rowerami: zebym mogl se obejzec i wybrac jakis dla siebie_ zmieniony przez - ciemnoteq w dniu 2007-04-09 22:22:16	4	2007-04-09 22:21
Trening dla zaawansowanych	barki - czy ok? witam ulozylem taki trening na barki powiedzcie czy ejst on ok?: 1. wyciskanie zza karku - 2. wyciskanie sztangielek siedząc - 3. unoszenie sztangielek bokiem w górę 4. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - i teraz najwiekszy problem jak by	3	2007-07-12 01:00
Trening dla zaawansowanych	TRICEPS-TRENING HANTLEM witam.mam prosbe w imieniu kolegi. jak by ktos podal jakie mozna robic cwiczenia na triceps ale wylacznie hantlem , gdyz sztangi obecnie kolega nie posiada. prosilbym o pełna nazwe cwiczenia gdyz jak przyjdzie do mnie pokaze mu w atlasie	13	2007-06-15 20:27
Po siłowni, o siłowni	;( witajcie... przepraszam za ten temat ale musze sie wyzalic... dla mnie zycie stracilo sens bo.... dzis zawiozlem tate do szpitala... ma krwiaka w muzgu;/ lezy w ciezkim stanie z niedowladem calej prawej storny...;( dla mnie juz nic nie	7	2007-05-19 21:37
Doping	odblok	8	2007-05-18 19:58
Trening dla zaawansowanych	Jak to rozlozyc? witam.ukladam nowy trening i narazie ustalilem sobie ze w poniedziałek - klatka piersiowa + biceps. w środe barki mam narazie tylko rozpisane i teraz pytanie czy moge dolaczyc triceps do barkow? ukladam sobie wszytsko żey bylo ok wiec proszę o	7	2007-05-18 14:11
Trening dla zaawansowanych	przedramiona - trening siema mam taki problem dotychczas olewalem przedramiona ale teraz chce sie za nie porzadnie wziasc wybralem 2 cwiczenia: 1. uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 2. uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie ale powiedzcie mi to robic	5	2007-05-15 15:21
Doping	jaki odblok - sogi	7	2007-05-14 22:33
Po siłowni, o siłowni	jedno szybkie pytanie - gryf siema mam pytanie kumpel chce mi sprzedac gryf nie widzialem go wiem tylko ze ma długość 152 cm da sie tym pocwiczyc klate czy niebardzo?? nie bedzie za krotki? z gory dzieki :) zmieniony przez - ciemnoteq w dniu 2007-05-12	9	2007-05-12 21:20
Informator ŚLĄSKI	pytanie siema slazaki mam pytanie do was znacie jakis sklep (katowice chorzow itp) gdzie bym mogl kupic tanie obciazenie? tak gdzies za 5 zl kg?> bo chce kupic 4 x 10 kg i zeby mnie to wysztslo 200 zl z gory dzieki	3	2007-04-10 22:34
Inne dyscypliny	do czego to rower witam. nie znam sie za bradzo na rowerach ale chcialbym jakis dobry kupic moze mi ktos powiedziec do jakiej jazdy jest ten rower: http://www.rowerowy.com/rowery/northshore.html ns metropolis 2007 i czy jest to dobry rower? z gory dziekuje	2	2007-04-10 13:04
Odżywki i suplementy	600zl co zakupic? siema mam do wydania 600zl chce kupic jakis stack lub cos zalazy mi na suchej masie co byscie radzili? z gory dzieki	53	2007-02-22 23:02
Doping	IGF	1	2007-03-12 18:09
Odżywki i suplementy	Trec - reactor pro 3 czesc interesuje mnie odzywka : trec - reactor pro 3 300 kaps. 79,00zł chodzi mi o sile czy to dobry wybor? jak to brac? z gory dzikeuje za pomoc jestem zielony w sprawie odzywek sogi czekaja p/s nie sugerujcie sie profilem	9	2006-10-02 22:55
Doping	prosba o pomoc	38	2007-02-01 12:51
Doping	S-Drol h-Drol	1	2007-02-27 21:01
Doping	pytanie o mete%-)	14	2007-02-23 16:03
Doping	stanadartowy cykl	7	2007-02-20 22:57
Odżywki i suplementy	prosze o porade czesc wiec powiem tak mam do wydania 400zl i chcial z tego zrobic jakis cykl chcialbym zlapac w miare masy dobrej jakosci profilem sie nie sugerujcie spadlo troche co polecicie za ta kase? myslalem nad hi tec - createston - 2400g. moze jest	4	2007-01-29 16:25
Trening dla zaawansowanych	motyle-jak cwiczyc? siema mam pytanie w iminiu kumpla(serio) jak cwiczyc motyle nie majac dostepu do drazka? ma on jednynie sztange jak by ktos dal linka do cwiczenia i nazwe bede wdzieczny ja tam znawca nie jestem i nie chce mu glupoty doradzic pozdrawiam:)_	9	2006-11-30 16:51
Odżywki i suplementy	Createston witam co sadzicie o produkcie createston firmy hi tec:) opakowanie 2440g kosztuje 219.9 zł mysle czy by sobie tego nie kupic stosowal ktos z was to? warte ceny? z gory dzieki sogi czekaja	5	2006-11-06 14:33
Po siłowni, o siłowni	lawka pomoc sogi siema wiec mam taki problem siłownia sie rozpadla i zostalem ze sprzetem ale bez ławki i niestety jestem skazany cwiczyc narazie w domu i mam tam dosc malo miesjce i teraz pytanie znacie jakis sklep gdzie bym dostal lawke ale jakas mala ktora by	5	2006-10-31 21:51
Trening dla zaawansowanych	Kaptury witam kiedys torche ciwczylem ale bylo to byle jakie ciwczenie nieruglarne itp i teraz ukladam wsyztsko powoli od nowa trening diete suple to wsyztsko chce ulozyc i mam do was koledzy taki pytanie: jakie cwiczenie najelpiej na kaptury? szrugsy	9	2006-10-29 14:43
Doping	anapolon	10	2006-10-18 21:49
Doping	anapolon -sogi	66	2006-09-11 15:41
Doping	Czarna ksiega	18	2006-08-18 16:27
Doping	anapolon a watroba	43	2006-08-11 23:14
Sztuki Walki	czy moge trenowac? witam:) mam takie pytanie chcialbym torche potrenowac walki lecz mam dosc mocna wade wzroku chodze w okularach bez tez widze lecz np juz gorzej z czytaniem moglbym trenowac np muay thay lub cos innego? znacie moze gdzies w katowicach jakies	8	2006-05-16 22:17
Zdrowie i Uroda	szybkoapomoc blagam siema wlasnie rpzed chwila mialem cos dziwnego caly sie zaczlem rtzasc nie umialem usiedziec na miejscu serce walilo jak po***ane zmierzylem cisnienie w normnie puls 120!!:/ co sie dzieje ?? co wziasc?	23	2006-05-15 21:01
Zdrowie i Uroda	Biegunka pomocy!!! siema mam taki glupi problem otoz od 5 dni mam ciagle biegunka schudlaem 5 kg;/ bralem wegiel ale nic nie pomogaga z czego to mzoe byc? jak sie tego pozbyc? pomozcie	3	2006-05-10 21:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2009-03-28 10:26
Doping	Jak mam ułożyc dobry cykl na mase?	2007-07-30 21:43
Trening dla zaawansowanych	TRICEPS-TRENING HANTLEM	2007-06-16 20:30
Trening dla zaawansowanych	TRICEPS-TRENING HANTLEM	2007-06-16 19:30
Trening dla zaawansowanych	TRICEPS-TRENING HANTLEM	2007-06-16 15:05
Trening dla zaawansowanych	TRICEPS-TRENING HANTLEM	2007-06-16 13:42
Po siłowni, o siłowni	;(	2007-05-19 21:44
Doping	odblok	2007-05-18 22:01
Doping	odblok	2007-05-18 20:27
Doping	odblok	2007-05-18 20:02
Trening dla zaawansowanych	Jak to rozlozyc?	2007-05-18 14:29
Trening dla zaawansowanych	Jak to rozlozyc?	2007-05-18 14:19
Po siłowni, o siłowni	Ile na pierwszy raz	2007-05-17 16:58
Po siłowni, o siłowni	da sie co zorbic?;/	2007-05-15 21:30
Trening dla zaawansowanych	przedramiona - trening	2007-05-15 15:29
Doping	jaki odblok - sogi	2007-05-15 12:44
Doping	jaki odblok - sogi	2007-05-14 22:40
Po siłowni, o siłowni	jedno szybkie pytanie - gryf	2007-05-13 16:11
Po siłowni, o siłowni	jedno szybkie pytanie - gryf	2007-05-12 23:18
Informator ŚLĄSKI	pytanie	2007-05-02 23:54
Galeria Zdjęć	19 lat, 6 lat na silowni	2007-04-25 23:42
Doping	co najlepiej łączyc z agovirinem ??	2007-04-18 21:01
Galeria Zdjęć	foty 18latka	2007-04-18 15:26
Inne dyscypliny	trial	2007-04-17 22:29
Po siłowni, o siłowni	..:: Wydziedziczyli mnie z siłki ::..	2007-03-10 23:13
Galeria Zdjęć	Moje fotki =]]	2007-03-05 23:53
Doping	prosba o pomoc	2007-02-28 00:01
Doping	pytanie o mete%-)	2007-02-23 16:28
Odżywki i suplementy	600zl co zakupic?	2007-02-22 23:08
Doping	pomocy	2007-02-22 11:33