Chropowato

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2009 (15:06)

Data rejestracji 13.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Juz sie troche pogubilem... pomoze ktos? witam na silke chodze dopiero 7tyg , wydalem w sprzet sporo hajsu wiec to nie jest "przygoda" ktora sie znudzi jak przyjda wakacje moj 1 plan act wygladal tak: pon srd piatek ; 1 przysiady ze sztanga na	4	2009-05-26 10:08
Trening dla początkujących	1 plan za soba , co teraz?? witam , 6 tyg temu zaczolem "przygode " z silownia , cwiczylem na takim planie : act , pon-srd-piatek 1 przysiady ze sztanga na barkach 2 wyciskanie plasko 3 rozpiedki 4 francuz 5 wioslowanie 6 martwy ciag 7 wyciskanie na barki 8 wspiecia	15	2009-05-24 11:03
Trening dla początkujących	1 cyk zakonczony - co dalej? witam , cwicze prawie dwa miesiace , 1 moj plan act wygladal tak: przysiady ze sztanga na barkach wyciskanie na klate rozpietki wioslowanie fracuz biceps martwy ciag wyciskanie na barki wspiecia na palce nadgarstki ze sztanga - to na	7	2009-04-26 12:13
Doping	Metanabol / meta anabolon	9	2009-04-25 22:12
Doping	Co na poczatek	4	2009-04-17 14:26
Doping	Podobienstwa	5	2009-04-15 20:37
Odżywki i suplementy	MLEKOPAN mlekopan - skladnik dodawany do paszy dla zwierzat czy cos w tym stylu , podobno duzo ludzi to stosuje jako odrzywke na mase , prawda to ze ludzie moga to brac ? podobno sa duze przyrosty . pozdro	21	2009-03-05 17:42
Trening dla początkujących	Ostatnie poprawki act : 1. unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. przysiady za sztanga na barkach 3. wyciskanie sztangi płasko 4. unoszenie sztangielek bokiem 5. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7.	3	2009-02-19 19:29
Trening dla początkujących	Act dobre na poczatek? 1. unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. przysiady za sztanga na barkach 3. wyciskanie sztangi płasko 4. unoszenie sztangielek bokiem 5. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7. klasyczny	3	2009-01-29 15:46
Trening dla początkujących	Do poprawki 1. unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. przysiady za sztanga na barkach 3. wyciskanie sztangi płasko 4. unoszenie sztangielek bokiem 5. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7. klasyczny	6	2009-01-19 12:31
Trening dla początkujących	Ocen to ktos ;p witam, zaczynam przygoda na silowni i mam kilka pytan plan: 1. unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. przysiady za sztanga na barkach 3. wyciskanie sztangi płasko 4. unoszenie sztangielek bokiem 5. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie	2	2009-01-16 14:17
Trening dla początkujących	Prosze o ocene treningu 1. unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. przysiady za sztanga na barkach 3. wyciskanie sztangi płasko 4. unoszenie sztangielek bokiem 5. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7. klasyczny	5	2009-01-15 17:38
Trening dla początkujących	Moj 1 plan treningowy - do oceny i ewentulanej poprawki płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 80 wzrost : 195 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : dopiero zaczynam uprawiane inne sporty : koszykówka dostęp do sprzętu : silownia w pralni - 2 laweczki , 3 gryfy , drazek	5	2009-01-13 17:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Juz sie troche pogubilem... pomoze ktos?	2009-05-26 13:48
Trening dla początkujących	1 plan za soba , co teraz??	2009-05-24 15:52
Trening dla początkujących	1 plan za soba , co teraz??	2009-05-24 11:27
Trening dla początkujących	1 plan za soba , co teraz??	2009-05-24 11:18
Trening dla początkujących	1 cyk zakonczony - co dalej?	2009-04-27 15:42
Trening dla początkujących	1 cyk zakonczony - co dalej?	2009-04-26 19:54
Doping	Co na poczatek	2009-04-17 14:29
Doping	Podobienstwa	2009-04-16 07:54
Doping	Podobienstwa	2009-04-15 21:09
Odżywki i suplementy	MLEKOPAN	2009-03-05 22:37
Odżywki i suplementy	MLEKOPAN	2009-03-05 20:54
Odżywki i suplementy	MLEKOPAN	2009-03-05 19:10
Odżywki i suplementy	MLEKOPAN	2009-03-05 19:06
Trening dla początkujących	Ostatnie poprawki	2009-02-19 20:40
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc	2009-01-29 23:53
Trening dla początkujących	Act dobre na poczatek?	2009-01-29 23:52
Trening dla początkujących	Plan do oceny i ewentualnej poprawki	2009-01-25 10:36
Trening dla początkujących	Trening dla poczatkujacego 15 latka	2009-01-20 22:35
Trening dla początkujących	Do poprawki	2009-01-20 22:31
Trening dla początkujących	Do poprawki	2009-01-20 17:45
Trening dla początkujących	Do poprawki	2009-01-20 13:00
Trening dla początkujących	Do poprawki	2009-01-19 22:25
Trening dla początkujących	Ocen to ktos ;p	2009-01-16 15:04
Trening dla początkujących	Prosze o ocene treningu	2009-01-15 19:00
Trening dla początkujących	Prosze o ocene treningu	2009-01-15 17:39
Trening dla początkujących	Moj 1 plan treningowy - do oceny i ewentulanej poprawki	2009-01-13 20:29
Trening dla początkujących	Moj 1 plan treningowy - do oceny i ewentulanej poprawki	2009-01-13 20:20
Trening dla początkujących	Moj 1 plan treningowy - do oceny i ewentulanej poprawki	2009-01-13 20:14
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-13 18:38